Untuk menyiapkan jus yang akan mengempis, penting untuk memilih bahan-bahan seperti lemon, seledri, jahe, peterseli, atau mentimun yang memiliki efek diuretik sehingga membantu mengurangi retensi cairan dan mengurangi pembengkakan.
Selain itu, beberapa makanan ini juga memiliki efek detoksifikasi, namun untuk meningkatkan efek ini dapat ditambahkan bahan lain, seperti bayam, kubis, alfalfa atau mentimun, misalnya.
Berikut beberapa resep jus yang bisa Anda buat di rumah:
1. Jus blewah, mangga dan peterseli
Jus ini sangat bagus untuk menghilangkan racun dan mengempis, karena adanya peterseli, yang memiliki tindakan detoksifikasi dan diuretik, membantu melawan retensi cairan, serta melon, yang kaya kalium, juga membantu mengurangi pembengkakan. dan untuk menjaga tekanan darah yang sehat.
Bahan
- 150 g melon melon;
- 1 lemon kecil yang sudah dikupas;
- Segenggam peterseli;
- Setengah lengan cincang;
- 1 sendok teh biji rami bubuk.
Mode persiapan
Sentrifugasi melon, lemon, dan peterseli, lalu kocok jus dalam blender dengan bahan yang tersisa, sampai diperoleh campuran yang homogen.
2. Jus hijau dengan apel
Jus ini kaya klorofil dan elektrolit, yang berkontribusi untuk menghilangkan racun dan mengurangi kembung dan tekanan arteri, karena kekuatan diuretiknya. Selain itu, ini adalah sumber vitamin C dan B kompleks yang bagus, sangat penting untuk berfungsinya tubuh.
Bahan
- 1 batang seledri;
- 1 genggam daun bayam;
- 1 genggam daun kubis;
- 1 genggam biji alfalfa;
- 2 apel;
- Setengah mentimun.
Mode persiapan
Untuk menyiapkan jus ini, cukup kocok semua bahan di dalam blender.
3. Jus apel, lemon, jahe dan teh hijau
Kombinasi dan ramuan ini, selain mendetoksifikasi tubuh dan membantu menghilangkan cairan, juga merangsang metabolisme dan kemampuan tubuh untuk membakar lemak, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mengintegrasikan diet penurunan berat badan. Lihat menu lengkap untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Bahan
- 3 apel;
- 1 lemon kupas;
- 1 cm jahe;
- 150 mL teh hijau.
Mode persiapan
Sentrifugasi apel, lemon dan jahe dan terakhir tambahkan teh hijau.
4. Jus adas, seledri dan peterseli
Jus ini sangat bagus untuk menghilangkan racun dan mengempis, karena adanya peterseli dan adas, dengan tindakan detoksifikasi dan diuretik. Selain itu, adas mengandung kalium dan serat, yang merangsang pembuangan limbah, mengurangi retensi cairan, dan serat memperbaiki pencernaan.
Bahan
- 1 cabang adas;
- 2 batang seledri;
- 2 apel;
- 1 genggam peterseli.
Mode persiapan
Untuk menyiapkan jus ini, cukup sentrifus sayuran dan kocok di bagian ujung dengan adas dan peterseli. Lihat lebih banyak manfaat kesehatan dari peterseli.
Tonton video berikut dan lihat lebih banyak tips untuk mengurangi pembengkakan:
