Penuaan dini pada kulit terjadi ketika, selain penuaan alami yang disebabkan oleh penuaan, terdapat percepatan pembentukan flacciditas, kerutan dan flek, yang dapat terjadi sebagai akibat dari kebiasaan hidup dan faktor lingkungan, misalnya.
Jadi, untuk menghindari penuaan dini dan menjaga agar kulit wajah dan tubuh tetap kencang dan terhidrasi dalam waktu yang lebih lama, disarankan untuk fokus pada sikap seperti pola makan kaya sayur, banyak minum cairan, selalu menghilangkan riasan dan pembersihan serta perawatan kulit. kulit, misalnya, karena selain meningkatkan kadar antioksidan, yaitu nutrisi yang melawan penuaan dengan menetralkan radikal bebas, zat ini membuat kulit tampak lebih muda dan lebih sehat.
Penyebab utama
Penuaan dini pada kulit dapat terjadi karena beberapa situasi dan terjadi bila ada peningkatan jumlah radikal bebas yang diproduksi dan beredar di dalam tubuh sehingga menyebabkan kerusakan kesehatan jaringan.
Jadi, beberapa situasi di mana ada peningkatan jumlah radikal bebas dan yang berhubungan langsung dengan penuaan dini adalah paparan sinar matahari yang berlebihan tanpa perlindungan, polusi, merokok, aktivitas fisik, stres dan pola makan yang buruk.
Gejala penuaan kulit
Penuaan adalah proses alami, namun ada beberapa tanda dan gejala yang menunjukkan bahwa kulit menua lebih awal dari yang seharusnya, yang utama adalah:
- Kerutan dan garis ekspresi di dahi , di sekitar bibir (kumis Cina) dan mata (kaki gagak): muncul karena hilangnya kolagen dan elastin, menyebabkan kulit kehilangan kekencangan dan kekurangannya yang biasa;
- Bintik hitam : disebabkan karena paparan sinar matahari yang berlebihan dan tanpa fotoproteksi, karena sinar UV bersifat agresif pada kulit, atau juga karena perubahan hormonal pada wanita hamil atau lansia, yang merangsang pigmentasi;
- Mengendur secara berlebihan : penuaan dini membuat kulit lebih tipis dan tanpa kekencangan, karena kurangnya hidrasi dan hilangnya lapisan lemak, yang membuatnya tidak bersinar dan tidak vital.
- Adanya lingkaran hitam : daerah di sekitar mata sangat menderita karena efek penuaan, sehingga lingkaran hitam yang intens atau memburuk dapat menjadi tanda bahwa kulit tidak sehat.
Selain itu, pemutihan helai rambut juga bisa menjadi lebih buruk karena aksi radikal bebas, stres dan kekurangan vitamin dan mineral, selain penyebab genetik dan hormonal.
Ikuti tes berikut dan cari tahu apakah kulit Anda cenderung mengalami kerutan:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
kerutan di wajah Anda?- Tidak, bahkan saat tersenyum, mengerutkan kening atau mengangkat alis
- Hanya ketika saya tersenyum, saya menggerakkan dahi saya atau mengangkat alis saya
- Ya, saat membuat ekspresi dan beberapa saat istirahat
- Saya memiliki kerutan bahkan jika saya tidak membuat ekspresi
Berapa umur wajah ibumu? - 5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia Anda
- Umurnya
- 5 tahun lebih tua dari usianya
- Lebih dari 5 tahun lebih tua dari usia Anda
- Tak dapat diterapkan
Berapa umur wajah ayahmu? - 5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia Anda
- Usianya
- 5 tahun lebih tua dari usia Anda
- Lebih dari lima tahun lebih tua dari usia Anda
- Tak dapat diterapkan
Berapa umur wajah nenek dari pihak ibu Anda? - 5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia Anda
- Umurnya
- 5 tahun lebih tua dari usianya
- Lebih dari lima tahun lebih tua dari usia Anda
- Tak dapat diterapkan
Berapa usia wajah kakek dari pihak ibu Anda? - 5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia Anda
- Usianya
- 5 tahun lebih tua dari usia Anda
- Lebih dari lima tahun lebih tua dari usia Anda
- Tak dapat diterapkan
Berapa umur wajah nenek dari pihak ayah Anda? - 5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia Anda
- Umurnya
- 5 tahun lebih tua dari usianya
- Lebih dari lima tahun lebih tua dari usia Anda
- Tidak berlaku: Saya tidak ingat / saya diadopsi
Berapa usia wajah kakek dari pihak ayah Anda? - 5 hingga 10 tahun lebih muda dari usia Anda
- Usianya
- 5 tahun lebih tua dari usia Anda
- Lebih dari lima tahun lebih tua dari usia Anda
- Tak dapat diterapkan
Pernahkan kulit Anda terpapar sinar matahari terus menerus, selama lebih dari dua minggu dalam setahun? - Tidak pernah
- 1 sampai 5 tahun
- 5 sampai 10 tahun
- Lebih dari 10 tahun
Apakah Anda pernah terpapar matahari secara musiman, dua minggu setahun atau kurang? - Tidak pernah
- 1 sampai 5 tahun
- 5 sampai 10 tahun
- Lebih dari 10 tahun
Berdasarkan tempat tinggal Anda, berapa lama Anda terpapar sinar matahari setiap hari dalam hidup Anda? - Sedikit. Saya tinggal di tempat abu-abu atau berawan
- Beberapa. Saya tinggal di iklim dengan sedikit sinar matahari, tetapi juga di tempat dengan sinar matahari biasa
- Moderat. Saya tinggal di tempat dengan jumlah paparan sinar matahari yang baik
- Saya tinggal di tempat tropis atau sangat cerah
Menurut Anda, berapa usia kulit Anda? - 1 hingga 5 tahun lebih muda dari usia saya
- Usia saya
- 5 tahun lebih tua dari usia saya
- Lebih dari 5 tahun lebih tua dari usia saya
Selama 5 tahun terakhir, seberapa sering Anda sengaja menggelapkan kulit melalui olahraga luar ruangan atau aktivitas lainnya? - Tidak pernah
- Sekali sebulan
- Sekali seminggu
- Harian
Berapa kali Anda mengunjungi solarium buatan? - Tidak pernah
- 1 sampai 5 kali
- 5 sampai 10 kali
- Sering
Berapa banyak batang rokok yang telah Anda hisap (atau telah terpapar) selama hidup Anda? - tidak ada
- Beberapa bungkus
- Dari beberapa bungkus hingga banyak
- Saya merokok setiap hari
- Saya tidak pernah merokok, tetapi saya tinggal dengan perokok atau bekerja dengan orang yang sering merokok di depan saya
Jelaskan polusi udara tempat Anda tinggal: - Udaranya segar dan bersih
- Sebagian besar tahun saya tinggal di tempat dengan udara bersih
- Udara sedikit tercemar
- Udara sangat tercemar
Jelaskan lamanya waktu Anda menggunakan krim wajah dengan retinoid: - Bertahun-tahun
- Kadang
- Dulu, untuk jerawat, saat saya masih muda
- Tidak pernah
Seberapa sering Anda makan buah dan sayur? - Di setiap makan
- Sekali sehari
- Kadang
- Tidak pernah
Selama hidup Anda, berapa persen pola makan harian Anda yang terdiri dari buah dan sayur? - 75 hingga 100
- 25 hingga 75
- 10 sampai 25
- 0 sampai 25
Apa warna kulit alami Anda (tanpa tanning atau self-tanning)? - Gelap
- Rata-rata
- bersih
- Sangat jelas
Apa kelompok etnis Anda? - Afrika Amerika / Karibia / Hitam
- Asia / India / Mediterania / Lainnya
- Amerika Latin / Hispanik
- Kaukasia
Apakah Anda berusia 65 tahun atau lebih? - Iya
- Tidak
Bagaimana melawan penuaan dini
Untuk memerangi aksi radikal bebas pada kulit, mencegah penuaan dini, penting untuk fokus pada sikap seperti:
1. Gunakan tabir surya setiap hari
Penggunaan tabir surya, sebaiknya dengan SPF 30 atau lebih, penting untuk melindungi kulit dari sinar UV, tidak hanya mencegah penuaan tetapi juga pembentukan kanker kulit. Idealnya adalah memilih filter yang ideal untuk setiap jenis kulit, apakah berminyak atau kering, untuk menghindari efek yang tidak diinginkan lainnya, seperti pembentukan jerawat.
Pelajari cara memilih tabir surya terbaik untuk kulit Anda dan cara menggunakannya.
2. Lakukan pembersihan kulit
Membersihkan wajah setiap hari dengan produk tertentu, seperti sabun dan losion, membantu menjaga kulit tetap lembut dan segar. Juga sangat penting untuk menghapus riasan selalu setelah digunakan, terutama sebelum tidur, dengan penghapus dan mencuci dengan sabun dan air. Ini sangat penting untuk mencegah kekeringan dan kerusakan akibat penumpukan produk di kulit.
Selain itu, exfoliations mingguan atau periodik kulit membantu menghilangkan lapisan kulit mati dan memperbaharui kulit. Simak langkah-langkah untuk membersihkan kulit Anda di rumah.
3. Konsumsi makanan antioksidan
Perawatan dengan makanan sangat penting untuk memungkinkan kulit menjadi muda, bertindak dari dalam ke luar. Jadi, nutrisi antioksidan seperti vitamin C, vitamin E, selenium, seng, isoflavon dan resveratrol, misalnya, ditemukan dalam sayuran, sayuran dan buah-buahan, seperti wortel, bit, anggur, tomat, aprikot, pepaya dan terong, misalnya, membantu tidak hanya memperlambat penuaan kulit, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh.
Cari tahu makanan mana yang kaya antioksidan.
4. Lakukan perawatan kulit
Teknik perawatan kulit, dipandu oleh dokter kulit, adalah cara yang bagus tidak hanya untuk melawan tanda-tanda penuaan, tetapi juga membantu memberikan penampilan yang lebih muda, karena mampu mengurangi garis ekspresi dan menghilangkan noda. Beberapa perawatan utama yang direkomendasikan adalah Radiofrequency, Carboxitherapy, Chemical peeling, Pulsed light, Micro tusuk jarum atau perawatan asam, misalnya. Pelajari lebih lanjut tentang teknik yang digunakan untuk melawan wajah yang kendur.
Jika perawatan ini tidak cukup, alternatifnya adalah perawatan pengisian wajah dengan asam hialuronat atau botox, misalnya, atau, dalam kasus terakhir, beralih ke operasi plastik, penting untuk berbicara dengan dokter kulit tentang alternatif yang tersedia.
5. Memiliki kebiasaan sehat
Terbukti bahwa kebiasaan berbahaya seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan, aktivitas fisik, stres dan kurang istirahat dapat merusak penampilan kulit, dan sangat penting untuk membalikkan sikap tersebut agar jaringan kulit mendapat nutrisi yang baik, terhidrasi, dan sehat. Karena itu, disarankan:
- Berlatih aktivitas fisik 3 hingga 5 kali seminggu;
- Minum 1,5 sampai 2 liter air per hari;
- Jangan merokok;
- Tidur nyenyak, hindari kehilangan malam;
- Hindari stres yang berlebihan.
Selain itu, evaluasi medis rutin dianjurkan untuk selalu up to date, guna mengendalikan penyakit yang dapat memperburuk tampilan kulit, seperti gangguan hormonal, kekurangan vitamin atau penyakit peredaran darah, misalnya.
