Perbedaan besar antara Diet dan Light terletak pada jumlah bahan yang dikurangi dalam penyiapan produk:
- Diet : mereka tidak mengandung bahan apapun, seperti tanpa lemak, tanpa gula atau tanpa garam. Dengan demikian, mereka bisa digunakan oleh orang-orang dengan masalah kronis, seperti diabetes, tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi, misalnya;
- Ringan : menunjukkan pengurangan setidaknya 25% dalam jumlah beberapa bahan atau kalori secara umum, jika dibandingkan dengan produk versi normal.
Jadi, tidak ada versi yang menjamin bahwa produk yang akan dibeli sehat atau rendah kalori, karena ini akan bergantung pada bahan yang dikurangi dalam resepnya. Jadi sangatlah penting untuk selalu membaca label sebelum membeli produk.
Misalnya, tidak ada gunanya berdiet dan membeli makanan ringan yang hanya mengurangi jumlah natrium dalam produk, karena kalori Anda akan tetap sama.
Tonton video berikut dan lihat perbedaan antara produk makanan ringan dan diet serta tips makan sehat dengan produk ini:
Untuk apa produk Diet
Produk diet hanya boleh dibeli dalam kasus penyakit tertentu atau perubahan tes darah. Oleh karena itu, bergantung pada jenis bahan yang disingkirkan dari resep, produk lebih cocok untuk:
- Tanpa gula tambahan : untuk penderita diabetes;
- Penambahan tanpa lemak : untuk mereka yang memiliki kolesterol tinggi atau trigliserida tinggi;
- Nol natrium / garam ditambahkan : untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui masalah kesehatan yang harus ditangani agar dapat membeli makanan tertentu, perlu selalu melihat label produk untuk mengetahui bahan mana yang telah diubah dan apakah benar sesuai dengan diet.
Diet memiliki lebih sedikit kalori?
Meskipun beberapa produk Diet bebas gula, bukan berarti produk tersebut memiliki lebih sedikit kalori, dan beberapa bahkan mungkin mengandung jumlah kalori yang lebih tinggi daripada produk non-diet. Ini karena untuk menjaga rasa dan tekstur, produsen menambahkan lebih banyak lemak atau bahan lain, membuat makanan lebih banyak kalori.
Untuk apa produk Light
Produk ringan harus dibeli jika diinginkan untuk mengurangi nutrisi tertentu atau kalori umum produk. Secara hukum, produk ringan harus mengandung 25% lebih sedikit kalori atau beberapa nutrisi, seperti garam, gula, lemak, atau protein, yang tidak selalu menunjukkan pengurangan yang signifikan dan membawa manfaat bagi kesehatan.
Jadi, sebelum membeli produk ringan, penting untuk diperhatikan nutrisi mana yang telah dikurangi dan apakah pengurangan ini menarik untuk diet yang di ikuti. Penting juga untuk diketahui bahwa produk Diet atau Light juga bisa kaya lemak, jadi Anda perlu memahami mengapa mengonsumsi makanan ini tidak selalu membantu menurunkan berat badan.
