Untuk menurunkan berat badan, dengan suplemen alami, ini adalah alternatif yang baik, tetapi selalu dimasukkan dalam gaya makanan sehat tanpa minuman manis atau makanan olahan atau gorengan. Dalam kasus ini, Anda bisa minum 2 kapsul centella asiatica 3 kali sehari, setelah makan, atau minum 3 cangkir teh Anda sepanjang hari.
Asian Centella mengecil karena efek diuretiknya, yang membantu memerangi retensi cairan dalam tubuh, mengurangi volume dan berat badan. Selain itu, tanaman ini bertindak sebagai anti-inflamasi penting dan menstimulasi sirkulasi darah dan produksi kolagen, yang membantu mencegah pembengkakan, membakar lemak, dan mencegah selulit dan kelembutan yang terjadi karena penurunan berat badan.
Cara membuat teh
Teh centella harus dibuat sesuai dengan perbandingan 1 sendok makan ramuan untuk setiap setengah liter air.
Selama persiapan, tambahkan ramuan dalam air mendidih selama 2 menit lalu matikan api, diamkan campuran selama 10 menit. Untuk mendapatkan lebih banyak manfaat penurunan berat badan, teh harus diminum tanpa menambahkan gula.
Makanan diuretik lainnya
Makanan diuretik lain yang membantu menurunkan berat badan adalah buah-buahan kaya air, seperti semangka, stroberi, kiwi, jeruk, melon dan apel, serta teh yang meningkatkan sirkulasi darah, seperti teh adas, rosemary, dan ekor kuda.
Tips menurunkan berat badan dengan cepat
Selain makanan diuretik, tips lain yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat adalah:
- Minumlah setidaknya 1,5 liter air per hari;
- Mulailah makan dengan sepiring sup sayuran, tanpa menambahkan kentang;
- Makan salad mentah dengan makanan utama;
- Makan ikan setidaknya 4 kali seminggu;
Hindari mengonsumsi makanan olahan, seperti biskuit isian, makanan beku beku, dan ham.
Selain itu, aktivitas fisik secara teratur atau berjalan kaki minimal 30 menit sehari juga mempercepat pembakaran kalori dan hilangnya lemak lokal.
Tonton video di bawah ini dan pelajari cara membuat sup detoks untuk makan malam untuk memulai diet Anda.
Lihat juga manfaat lain dari centella Asia.
