Untuk mengetahui apakah Anda dalam keadaan sehat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter secara rutin agar tes dapat diminta dan dilakukan untuk menunjukkan seberapa baik Anda melakukannya, seperti mengukur tekanan darah, konsentrasi gula darah, dan melakukan tes darah. air seni.
Ketika tes diubah, itu bisa menjadi indikasi masalah kesehatan seperti hipertensi, diabetes, gagal jantung atau obesitas, misalnya, dan dalam kasus ini, penting agar hasilnya dievaluasi oleh dokter agar diagnosis yang benar dapat dibuat. dan perawatan yang tepat dimulai.
Dengan demikian, untuk mengetahui apakah Anda dalam keadaan sehat, perlu dilakukan evaluasi terhadap parameter berikut:
1. Berat badan ideal
BMI atau Indeks Massa Tubuh menghubungkan berat badan dan tinggi badan seseorang dan menilai apakah mereka berada dalam berat badan ideal, di bawah berat badan ideal, kelebihan berat badan atau obesitas, dan juga memungkinkan untuk menilai risiko terkena beberapa penyakit. Cara terbaik untuk memiliki BMI yang sesuai untuk tinggi dan berat badan adalah melalui aktivitas fisik yang teratur dan pola makan yang sehat dan seimbang.
Lihat apakah Anda memiliki berat badan ideal dengan memasukkan data Anda di bawah ini:
2. Denyut jantung
Denyut jantung menunjukkan apakah jantung berfungsi dengan baik dan juga merupakan indikator yang baik untuk kondisi fisik seseorang, dengan detak jantung normal berkisar antara 60 hingga 100 detak per menit.
Denyut jantung tinggi saat jantung berdetak lebih dari 100 kali per menit, yang dapat disebabkan oleh gagal jantung atau hipertensi dan rendah jika kurang dari 60 detak jantung per menit. Pelajari cara mengukur detak jantung Anda dengan benar.
3. Gula darah
Penilaian jumlah gula dalam darah, disebut glikemia, juga merupakan indikator yang baik untuk status kesehatan seseorang, karena bila meningkat dapat menjadi indikasi diabetes, yaitu penyakit kronis yang dapat menyebabkan komplikasi yang serius bila tidak ditangani, seperti kebutaan, kaki diabetik atau masalah ginjal, misalnya.
Nilai referensi glukosa darah adalah:
- Glukosa darah normal: kurang dari 110 mg / dl saat perut kosong dan kurang dari 200 mg / dl setiap saat sepanjang hari;
- Glukosa darah rendah atau hipoglikemia: kurang dari 70 mg / dl setiap saat sepanjang hari;
- Glukosa darah tinggi atau hiperglikemia: antara 110 dan 125 mg / dl saat perut kosong;
- Diabetes: sama dengan atau lebih besar dari 126 mg / dl saat perut kosong dan sama dengan atau lebih besar dari 200 mg / dl setiap saat sepanjang hari.
Jika glukosa darah tinggi, orang tersebut mungkin menderita pra-diabetes atau diabetes dan oleh karena itu harus membuat janji dengan ahli endokrinologi sesegera mungkin. Lihat bagaimana mengukur glukosa darah.
4. Tekanan darah
Tekanan darah merupakan indikator yang baik dari gangguan kesehatan, karena bila tekanan tinggi dapat menunjukkan hipertensi, gagal fungsi ginjal atau gagal jantung, dan bila rendah dapat menunjukkan dehidrasi atau hipoglikemia.
Nilai tekanan darah normal adalah antara 91 x 61 mmHg dan 139 x 89 mmHg. Nilai di atas atau di bawah nilai normal harus dievaluasi oleh dokter:
- Tekanan darah tinggi : lebih dari 140 x 90 mmHg;
- Tekanan darah rendah: kurang dari 90 x 60 mmHg.
Berikut cara mengukur tekanan dengan benar:
5. Lingkar pinggang dan pinggul
Rasio pinggang-pinggul memungkinkan penilaian jumlah lemak perut yang terakumulasi dan risiko penyakit berkembang seperti hipertensi, diabetes tipe 2, obesitas dan stroke, selain dapat menginformasikan risiko orang yang menderita serangan jantung.
Dengan mengevaluasi hanya lingkar pinggang, yang ideal untuk wanita hingga 80 cm dan untuk pria hingga 94 cm.
Lihat apakah Anda berisiko terkena penyakit ini dengan memasukkan data Anda di bawah ini:
6. Tes urine
Pemeriksaan urine memungkinkan untuk mengevaluasi aspek fisik, seperti warna, bau dan tampilan kencing, serta aspek kimia dan mikroskopis, seperti keberadaan mikroorganisme dan darah, misalnya. Dengan demikian, perubahan pada tes urine dapat mengindikasikan masalah ginjal, infeksi saluran kemih, dehidrasi dan masalah hati, misalnya. Ketika warna dan bau urine berubah, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter.
Ketahui apa yang bisa mengubah warna urine.
7. Pemeriksaan feses
Warna, bau dan konsistensi feses juga merupakan indikator yang baik dari status kesehatan, karena dapat mengindikasikan masalah makan atau penyakit lain seperti sembelit, tukak lambung atau hepatitis, misalnya.
Kotoran yang normal harus berwarna kecoklatan, berjamur, dan baunya tidak terlalu kuat, jadi setiap perubahan pada kotoran harus ditangani sesuai penyebabnya. Cari tahu apa yang dapat mengubah warna feses.
8. Pemeriksaan mata
Penglihatan adalah parameter lain yang harus dievaluasi, karena beberapa masalah penglihatan seperti miopia, astigmatisme atau hiperopia dapat mengganggu penglihatan dan menyebabkan gejala seperti sering sakit kepala, sulit melihat atau mata merah, misalnya.
Dalam pemeriksaan mata, dokter mata biasanya meminta orang tersebut untuk mengatakan semua huruf yang dapat dilihatnya, penglihatan dianggap normal ketika orang tersebut dapat mengatakan semua atau hampir semua. Pahami bagaimana pemeriksaan mata dilakukan.
9. Ujian ginekologi
Pemeriksaan ginekologi penting dilakukan untuk membantu mengidentifikasi perubahan pada serviks wanita sejak usia dini, yang dapat menyebabkan munculnya kanker rahim. Tes yang paling umum adalah tes Pap yang membantu tidak hanya mendeteksi kanker serviks, tetapi juga membantu mengidentifikasi peradangan ginekologi, kutil, perubahan pada serviks, dan penyakit menular seksual.
