Nyeri saraf skiatik: apa itu, gejala dan bagaimana meredakannya

Saraf skiatik adalah saraf terbesar dalam tubuh manusia yang dibentuk oleh beberapa akar saraf yang berasal dari tulang belakang. Saraf skiatika dimulai di ujung tulang belakang, melewati glutes, bagian posterior paha dan, ketika mencapai lutut, membelah antara saraf tibialis dan fibular komunis, dan mencapai kaki. Dan di seluruh jalur inilah hal itu dapat menyebabkan rasa sakit dengan sensasi kesemutan, jahitan atau sengatan listrik.

Ketika terjadi kompresi atau peradangan pada saraf ini, muncul linu panggul yang menyebabkan gejala seperti nyeri hebat di punggung, bokong atau kaki, kesulitan dalam menjaga tulang belakang tetap tegak, dan nyeri saat berjalan. Dalam kasus ini, penting untuk mencari dokter ortopedi atau fisioterapis agar dia dapat memandu perawatan yang sesuai.

Untuk menyembuhkan saraf skiatik yang meradang, perawatan yang ditunjukkan oleh ahli ortopedi atau fisioterapis harus dilakukan, dengan obat-obatan, latihan, dan terkadang fisioterapi.

Nyeri saraf skiatik: apa itu, gejala dan bagaimana meredakannya

Gejala utama saraf skiatik

Jika Anda merasa mengalami radang saraf skiatik, pilih gejala Anda dan cari tahu kemungkinannya:

  1. 1. Nyeri kesemutan, mati rasa atau syok di tulang belakang, gluteus, tungkai atau telapak kaki. Tidak iya
  2. 2. Perasaan kaki terbakar, perih atau lelah. Tidak iya
  3. 3. Lemah di salah satu atau kedua kaki. Tidak iya
  4. 4. Nyeri yang bertambah parah bila berdiri diam dalam waktu lama. Tidak iya
  5. 5. Kesulitan berjalan atau tetap dalam posisi yang sama dalam waktu lama. Tidak iya
Gambar yang menunjukkan bahwa situs sedang memuat

Seringkali gejala ini dikaitkan dengan perubahan pada tulang belakang, seperti cakram hernia, spondylolisthesis atau bahkan artrosis di tulang belakang. Untuk alasan ini, ketika gejala pertama muncul, sangat penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi atau fisioterapis, sehingga tes dilakukan di kantor dan pemeriksaan sinar-X tulang belakang dilakukan untuk menilai apakah ada perubahan yang menekan saraf, memberikan gejalanya.

Ketika orang tersebut memiliki gejala lain seperti sensasi menyengat, sensasi terbakar, dan rasa lelah serta kaki yang berat, ini tidak terkait dengan saraf skiatik, tetapi merupakan ciri khas sindrom myofascial yang menyakitkan, yang sering disalahartikan dengan perubahan pada saraf skiatik. Pelajari cara mengidentifikasi dan menangani sindrom ini.

Bagaimana cara memastikan apakah itu linu panggul

Diagnosis linu panggul dapat dibuat oleh ahli ortopedi atau fisioterapis berdasarkan tanda dan gejala yang disajikan. Tes yang terdiri dari membuktikan perubahan saraf skiatik yang dapat dilakukan di kantor adalah: berbaring telentang dan mengangkat kaki tandu yang direntangkan, jika ada rasa sakit atau kesemutan, tes tersebut menunjukkan kompresi siatik. Jika ada nyeri di kaki lainnya, ini menunjukkan perubahan tulang belakang yang parah, seperti cakram hernia yang terekstrusi, misalnya.

Tes pencitraan seperti sinar-X dan MRI dapat berguna untuk menilai tulang belakang, membantu mengidentifikasi apa yang menekan saraf. Jika tulang belakang sehat dan tidak berubah, penyebab linu panggul harus hanya otot atau fasia, dan pengobatannya relatif lebih sederhana.

Jika terdapat kecurigaan bahwa saraf sebenarnya rusak, yang jarang terjadi, hanya jika terjadi kecelakaan yang serius, mungkin perlu dilakukan elektroneuromiogram, yaitu pemeriksaan yang menilai fungsi saraf itu sendiri.

Cara meredakan saraf skiatik yang meradang

Nyeri saraf skiatik: apa itu, gejala dan bagaimana meredakannya

Pengobatan untuk nyeri atau peradangan saraf skiatik dapat dilakukan dengan menggunakan analgesik, obat antiradang berupa pil, salep, penggunaan kantung panas dan terapi fisik dengan latihan khusus. Opsinya adalah:

1. Upaya Hukum

Obat yang diindikasikan untuk melawan linu panggul dapat berupa Paracetamol, Ibuprofen, atau yang terkuat, berasal dari morfin seperti Tramadol, tetapi pelemas otot dan Diazepan juga dapat diindikasikan oleh ahli ortopedi. Tetapi cara yang lebih alami untuk melawan rasa sakit adalah dengan mengonsumsi vitamin B kompleks, karena meningkatkan kesehatan saraf tubuh.

2. Pijat

Pijat dengan krim pelembab atau minyak esensial adalah salah satu pilihan perawatan rumah terbaik untuk saraf skiatik yang meradang karena berfungsi untuk meredakan nyeri dan meningkatkan gerakan, karena melemaskan otot-otot punggung, kaki dan bokong, sehingga mengurangi kompresi saraf, tetapi sebaiknya dilakukan oleh pemijat atau fisioterapis dan tidak mengecualikan kebutuhan perawatan di klinik.

3. Latihan 

Istirahat memperburuk rasa sakit, serta tetap dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama, itulah mengapa olahraga ringan diperbolehkan. Awalnya, peregangan yang dapat dilakukan dengan orang yang berbaring telentang dan memeluk kaki, misalnya, lebih disarankan.

Ketika rasa sakit mereda, setelah minggu pertama fisioterapi, latihan penguatan otot dapat dilakukan, seperti: berbaring telentang, meregangkan lutut dan menekan bantal di antara kedua kaki dan melatih punggung dan tulang belakang, berbaring tengkurap ke atas, tekuk lutut Anda dan angkat pinggul dan pantat tandu. Latihan Pilates Klinis ini adalah pilihan yang sangat baik untuk menyembuhkan linu panggul karena memperkuat perut dan tulang belakang. Memperkuat perut adalah trik yang bagus untuk melindungi tulang belakang. Lihat bagaimana melakukan latihan yang ditunjukkan dalam video ini:

Lihat latihan lain untuk ini di: 5 latihan Pilates melawan sakit punggung.

4. Fisioterapi

Dalam kebanyakan kasus, pengobatan peradangan atau kompresi saraf skiatik melibatkan sesi terapi fisik dengan perangkat yang mengurangi rasa sakit dan peradangan serta latihan penguatan dan peregangan, dan teknik manual untuk memobilisasi dan meregangkan kaki yang terkena, meningkatkan suplai darah ke saraf skiatik dan menormalkan nada otot gluteal dan kaki.

Selain itu, dianjurkan juga untuk mengaplikasikan panas lokal pada area yang akan dirawat, dan melakukan peregangan untuk meregangkan dan meredakan kompresi saraf. Lihat perawatan di rumah lainnya dan pilihan untuk mengobati saraf skiatik di Perawatan di rumah untuk saraf skiatik. 

Kadang-kadang ketika masalah ini dikaitkan dengan postur tubuh yang buruk, fisioterapis juga dapat merekomendasikan melakukan perawatan yang disebut Global Postural Reeducation - RPG, di mana terdapat koreksi postur dan peregangan otot yang bertanggung jawab atas perubahan postur.

5. Makanan

Selama krisis linu panggul, makanan anti-inflamasi seperti salmon, bawang putih, bawang merah, biji rami, chia dan wijen harus lebih disukai. Namun penting juga untuk mengurangi konsumsi makanan yang meningkatkan peradangan pada tubuh, yang utamanya adalah daging olahan, seperti sosis, sosis, dan bacon. Pelajari cara membuat diet anti-inflamasi.

6. Pengobatan alternatif

Selain itu, ada pilihan lain yang juga bisa menyelesaikan pengobatan, di antaranya melakukan akupunktur dan sesi pijat refleksi untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Kemungkinan lain adalah osteopati, yang terdiri dari teknik-teknik yang meregangkan otot, traksi untuk memecahkan persendian, menjadi cara yang baik untuk mengobati skoliosis, hiperlordosis dan hernia diskus yang biasanya terlibat dalam penyebab linu panggul. 

7. Operasi tulang belakang

Ini disediakan hanya untuk kasus yang paling serius, ketika ada hernia disc yang tidak membaik dengan semua perawatan yang disebutkan di atas. Dalam kasus ini, ahli bedah dapat memutuskan untuk mengangkat diskus vertebra dan menempelkan satu vertebra ke vertebra lainnya, misalnya.

Bagaimana mencegah nyeri datang kembali

Nyeri saraf skiatik: apa itu, gejala dan bagaimana meredakannya

Untuk mencegah krisis linu panggul baru, Anda harus:

  • Lakukan peregangan teratur yang meregangkan otot kaki dan tulang belakang Anda. Lihat beberapa peregangan yang dapat Anda lakukan selama hari kerja dalam 8 Peregangan untuk melawan Sakit Punggung di Tempat Kerja. 
  • Hindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan lakukan aktivitas rutin seperti berjalan kaki, Pilates, atau aerobik air yang memperkuat dan meregangkan otot;
  • Cobalah untuk mempertahankan postur punggung yang benar bahkan saat duduk;
  • Selalu berada dalam berat badan ideal;
  • Jaga perut selalu kuat untuk melindungi tulang belakang.

Apa yang menyebabkan nyeri saraf skiatik

Nyeri pada saraf skiatik terjadi ketika saraf ini terkompresi, yang umum terjadi ketika orang tersebut mengalami herniasi lumbal, terutama antara L4 atau L5, pengetatan saluran di mana sumsum tulang belakang lewat, tulang belakang tidak sejajar, atau ketika peningkatan nada dan kekencangan gluteus, misalnya.

Wanita yang melakukan aktivitas fisik di gym dan memiliki bokong yang keras, mungkin menderita linu panggul karena ada peningkatan tonus atau bahkan kontraktur pada gluteus yang berkembang, lebih khusus lagi pada otot piriformis.

Sekitar 8% dari populasi dunia menderita linu panggul karena serabut saraf melewati otot piriformis, dan ketika sangat tegang atau berkontraksi, ia menekan saraf, menyebabkan nyeri dalam bentuk mati rasa, syok atau perasaan geli. Belajar mengidentifikasi sindrom piriformis.

Saraf skiatik yang meradang saat hamil

Selama kehamilan, saraf skiatik biasa terpengaruh karena peningkatan berat yang cepat, pertumbuhan perut dan perubahan pusat gravitasi wanita, yang dapat menyebabkan kompresi saraf ini. Jika ini terjadi, wanita hamil harus menemui dokter atau ahli terapi fisik, untuk memulai pengobatan dan meminimalkan gejala yang muncul. Perawatannya bisa dilakukan dengan latihan peregangan, kompres panas dan salep anti inflamasi untuk melewati tempat nyeri.