Fibromyalgia adalah gangguan nyeri kronis, cukup umum, yang menyebabkan nyeri muncul di berbagai bagian tubuh dan tidak ada obatnya. Meskipun penyebab spesifiknya belum diketahui, ada kemungkinan fibromyalgia muncul karena sensitivitas genetik atau trauma fisik atau psikologis, misalnya.
Untuk meredakan gejala fibromyalgia, yang selain nyeri di seluruh tubuh, juga bisa berupa sering lelah, tidak enak badan, gangguan tidur dan kaku selama lebih dari 3 bulan, beberapa pilihan pengobatan adalah mengonsumsi obat antidepresan dan analgesik yang ditunjukkan oleh dokter, lakukan fisioterapi dan terapi alternatif, seperti akupunktur.
Tonton beberapa tip yang dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda:
Meskipun tidak ada obatnya, perawatan ini membantu meningkatkan kualitas hidup, memungkinkan berjalan dan bekerja tanpa sering mengalami serangan rasa sakit. Fibromyalgia menyerang pria dan wanita, tetapi lebih sering terjadi pada wanita berusia antara 30 dan 55 tahun.
Pilihan pengobatan untuk fibromyalgia
Perawatan untuk fibromyalgia harus dipandu oleh ahli reumatologi, fisioterapis dan psikiater dan biasanya meliputi:
1. Minum obat untuk nyeri dan depresi
Untuk meredakan nyeri pada tubuh, dokter mungkin menyarankan untuk mengonsumsi obat penghilang rasa sakit dan antiradang seperti Tramadol. Namun, obat ini tidak selalu efektif, sehingga dokter dapat merekomendasikan obat antiparkinson seperti Pramipexole dan antidepresan seperti Fluoxetine yang juga membantu mengurangi rasa sakit dengan bekerja pada sistem saraf pusat.
Selain itu, psikiater juga dapat merekomendasikan obat-obatan untuk mengurangi kecemasan, depresi, dan masalah tidur, seperti Amitriptyline dan Zolpidem, dan dalam beberapa kasus mungkin juga merekomendasikan pregabalin atau gabapentin, untuk meredakan sensasi kesemutan.
Psikoterapi Fisioterapi2. Lakukan terapi fisik
Untuk meningkatkan gerakan, terapi fisik harus dilakukan setidaknya dua kali seminggu, melalui pijat terapeutik, latihan peregangan dan relaksasi, karena terapi ini membantu mengurangi gejala dengan meningkatkan analgesia lokal dan meningkatkan sirkulasi darah.
3. Lakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik juga penting, tetapi Anda harus mengikuti petunjuk dokter dan pendidik jasmani, dalam banyak kasus melakukan latihan yang membantu meredakan nyeri dan memperkuat serta meregangkan otot, seperti berjalan, berenang, dan aerobik air, melakukan tentang 3 sampai 5 kali seminggu, selama 30 sampai 60 menit.
Akupunktur aerobik air5. Melakukan akupunktur
Anda juga dapat melakukan perawatan alami seperti akupunktur, yang terdiri dari mengoleskan jarum ke titik-titik tertentu di tubuh untuk menghilangkan rasa sakit, namun masih belum ada konsensus tentang kegunaan dan tindakan terapeutiknya pada fibromyalgia dan, oleh karena itu, mungkin mengakibatkan beberapa pasien dan bukan orang lain. Temukan alternatif lain untuk pengobatan fibromyalgia.
6. Makan lebih banyak magnesium, potasium dan omega 3
Dalam kasus fibromyalgia, penting untuk mengikuti diet yang mencakup makanan dengan:
- Magnesium , seperti alpukat, artichoke dan biji-bijian: membantu mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi;
- Kalium , seperti pisang, apel, bit dan kacang polong: membantu mencegah kelemahan otot dan kram;
- Omega 3 , seperti sarden, salmon, dan biji chia atau kacang-kacangan: memiliki tindakan antiradang dan meredakan gejala nyeri.
Selain itu, Anda dapat membuat jus alami dengan kubis dan jeruk dan meminumnya sekitar 2 kali sehari, karena khasiatnya membantu mengencangkan otot. Berikut cara menyiapkan jus ini yang membantu mengobati fibromyalgia.
Gejala fibromyalgia
Gejala utama fibromyalgia meliputi:
- Nyeri di seluruh tubuh, sulit untuk menentukan apa yang sakit, tetapi lebih jelas pada otot;
- Gangguan tidur, bangun dengan sensasi tidak tidur;
- Sering lelah dan mengantuk;
- Sensasi kesemutan di tangan dan kaki.
- Perubahan usus seperti diare dan sembelit;
- Kecemasan dan gejala depresi;
- Otot keras;
- Sakit kepala dan pusing;
- Perubahan perhatian, konsentrasi, dan kehilangan memori.
Beberapa pasien melaporkan bahwa rasa sakitnya begitu hebat sehingga mereka tidak dapat dipeluk atau dibelai karena rasa sakitnya menjadi tak tertahankan dan biasanya semakin hebat di pagi hari.
Poin nyeri utama
Nyeri, meski digeneralisasikan, lebih kuat saat menekan beberapa tempat, yang dikenal sebagai titik nyeri tekan fibromyalgia, seperti yang terlihat pada gambar.
Nyeri sendi Nyeri ototBiasanya, fibromyalgia mempengaruhi otot, tendon dan ligamen dan, oleh karena itu, dapat mengganggu kualitas hidup pasien, namun penyakit ini tidak membunuh atau menyebabkan kelainan bentuk dan, jika pengobatan dilakukan dengan benar, mungkin tidak bertambah buruk dari waktu ke waktu. mereka bahkan dapat menurunkan manifestasi klinis.
Lihat peta dengan titik nyeri utama fibromyalgia.
Apa yang bisa menyebabkan krisis
Gejala fibromyalgia memburuk sehingga menyebabkan krisis dan rasa sakit lebih hebat saat disentuh atau saat aktivitas fisik berlebihan.
Selain itu, stres, perubahan iklim, dan malam yang buruk atau beberapa jam tidur menyebabkan gejala muncul.
Bagaimana diagnosis dibuat
Diagnosis fibromyalgia harus ditegakkan oleh ahli reumatologi dan dilakukan dengan mendeskripsikan tanda dan gejala. Biasanya termasuk adanya rasa sakit yang parah di 3 hingga 6 area tubuh yang berbeda selama 3 bulan atau nyeri yang kurang parah di 7 atau lebih area tubuh yang berbeda juga yang berlangsung setidaknya 3 bulan.
Selain itu, dokter Anda mungkin merekomendasikan tes untuk menyingkirkan penyakit yang menunjukkan gejala yang mirip dengan fibromyalgia.
Penyebab fibromyalgia
Penyebab fibromyalgia belum diketahui, tetapi diketahui bahwa otak pasien ini menafsirkan rasa sakit dengan cara yang sangat intens dan, biasanya, penyakit muncul setelah situasi seperti infeksi parah, kecelakaan atau trauma psikologis, misalnya.
Apakah menderita fibromyalgia membuat Anda berhak untuk pensiun?
Dalam beberapa kasus, fibromyalgia mungkin memenuhi syarat untuk pensiun, tetapi harus dibuktikan oleh dokter ahli, melalui keahlian yang dijadwalkan di INSS, dan perlu melengkapi beberapa persyaratan khusus.
Selain itu, pasien juga dapat merasakan manfaat sakit selama dia tidak dapat bekerja karena krisis fibromyalgia.
