Untuk menyembuhkan mabuk, penting untuk melakukan diet ringan di siang hari, meningkatkan asupan cairan dan menggunakan obat penghilang rasa sakit, seperti Engov, atau untuk sakit kepala, seperti Dipyrone. Oleh karena itu, gejala hangover dapat dicegah agar tidak mengganggu rutinitas hari itu.
Meskipun ada tip untuk menyembuhkan hangover, selalu lebih baik mencegah hangover terjadi, disarankan untuk menggunakan minuman secukupnya dan mengganti minuman beralkohol dengan segelas air dan membuat asupan makanan.
7 tips untuk menyembuhkan mabuk
Hangover disebabkan oleh konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan sehingga menimbulkan gejala seperti rasa tidak nyaman, mual atau sakit kepala, yang dapat disembuhkan dengan cepat dengan tips berikut ini:
- Minum 2 cangkir kopi hitam tanpa pemanis, karena kopi mengurangi pembengkakan pembuluh darah yang menyebabkan sakit kepala dan membantu hati memetabolisme racunnya;
- Ambil 1 obat mabuk seperti Engov, misalnya, yang membantu mengurangi gejala mabuk seperti sakit kepala dan rasa mual. Cari tahu apa obat farmasi terbaik untuk menyembuhkan gejala hangover.
- Minum banyak air , karena alkohol menyebabkan dehidrasi, jadi Anda harus minum beberapa gelas air sepanjang hari;
- Minumlah jus buah alami , karena jus ini memiliki jenis gula bernama fruktosa yang membantu tubuh membakar alkohol lebih cepat. Segelas besar jus jeruk atau tomat juga membantu mempercepat pembuangan alkohol dari tubuh;
- Makan kue madu , karena madu juga memiliki bentuk fruktosa pekat, yang membantu menghilangkan alkohol dari tubuh;
- Ambil sup sayuran , yang membantu mengisi kembali garam dan kalium yang hilang dari tubuh selama konsumsi alkohol, melawan mabuk;
- Gantilah segelas air antara setiap minuman beralkohol dan air minum sebelum tidur, dan saat bangun tidur minumlah secangkir kopi yang sangat kuat, tanpa gula.
Makanan yang dapat meredakan malaise adalah apel, melon, persik, anggur, mandarin, lemon, ketimun, tomat, bawang putih, bawang merah, dan jahe.
Tip penting lainnya adalah istirahat sedapat mungkin dengan menerapkan pola makan ringan, agar tubuh bisa pulih lebih cepat dengan menghilangkan racun yang diproduksi di hati akibat konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan. Cari tahu apa lagi yang dapat Anda lakukan dalam video ini:
Mengapa mabuk terjadi
Hangover disebabkan oleh konsumsi alkohol yang berlebihan. Alkohol yang akan dihilangkan oleh tubuh, harus diubah, di hati, menjadi asam asetat, dan untuk itu harus diubah dulu menjadi asetaldehida yang bahkan lebih beracun daripada alkohol. Karena hati membutuhkan waktu lama untuk melakukan transformasi ini, alkohol dan asetaldehida terus bersirkulasi di dalam tubuh hingga diubah menjadi asam asetat.
Asetaldehida adalah zat beracun yang disimpan di berbagai organ tubuh, menghasilkan toksisitas dan menyebabkan gejala mabuk. Selain itu, selama metabolisme kelebihan alkohol, tubuh tidak melepaskan gula darah secara efisien dalam situasi puasa, dan karenanya dapat menyebabkan hipoglikemia. Alkohol juga menyebabkan lebih banyak air dibuang, yang juga dapat menyebabkan dehidrasi.
Cara minum tanpa pusing
Untuk mencegah hangover dianjurkan untuk tidak minum terlalu banyak, tapi Anda juga bisa meminum 1 sendok makan minyak zaitun extra virgin beberapa jam sebelum diminum dan selalu bergantian 1 gelas alkohol dengan 1 gelas air. Tips lainnya adalah:
- Jangan pernah minum saat perut kosong dan selalu minum 1 gelas air atau jus buah alami di antara setiap takaran minuman beralkohol;
- Ambil 1 g arang aktif sebelum mengonsumsi minuman beralkohol;
- Makan sesuatu yang berlemak , seperti sepotong keju kuning, misalnya, di antara setiap gelas minuman.
Dengan demikian, dehidrasi dan hipoglikemia dapat dihindari dan tubuh memiliki lebih banyak waktu untuk memetabolisme etanol, mengurangi risiko mabuk.
