Memiliki sistem kekebalan yang berfungsi dengan baik dan berfungsi dengan baik sangat penting untuk menghindari tertular infeksi yang dapat disebabkan oleh virus, jamur atau bakteri.
Meski cara paling efektif untuk menjaga kekebalan tubuh adalah dengan menerapkan pola hidup sehat seperti pola makan seimbang dan olahraga teratur, ada juga beberapa tanaman obat yang dapat digunakan untuk meningkatkan fungsi sistem kekebalan.
Idealnya, tanaman obat sebaiknya digunakan dalam bentuk suplemen atau ekstrak, karena lebih mudah untuk mengetahui secara pasti berapa konsentrasi zat aktif dalam formula tersebut, tetapi dapat juga dibuat dalam bentuk teh, asalkan dicerna dalam jumlah sedang dan sebaiknya, di bawah bimbingan seorang dukun atau ahli kesehatan lain yang biasa menggunakan tanaman.
1. Teh echinacea
Echinacea adalah salah satu tanaman yang paling dikenal untuk memperkuat sistem kekebalan dan, terutama, untuk mencegah timbulnya flu atau meredakan gejalanya. Ini karena menurut beberapa penelitian, echinacea tampaknya memiliki zat yang bersifat imunomodulator, yaitu yang mengatur sistem kekebalan tubuh, sehingga berfungsi dengan baik.
Namun, ada juga beberapa penelitian lain yang menunjukkan bahwa tanaman tersebut tidak memiliki pengaruh yang kuat terhadap kekebalan, hanya membantu meredakan gejala yang disebabkan oleh infeksi virus, seperti flu. Bagaimanapun, teh echinacea sangat aman bahkan pada wanita hamil dan anak di atas 2 tahun, dan dapat digunakan oleh siapa saja yang ingin mengatur kekebalan.
Bahan
- 1 sendok teh akar atau daun echinacea;
- 1 cangkir air mendidih
Mode persiapan
Tambahkan bahan ke dalam cangkir dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Kemudian saring, biarkan menghangat dan minum hingga 2 kali sehari.
Jika Anda memilih untuk menggunakan suplemen echinacea, Anda harus mengikuti pedoman pabrik, tetapi tanpa melebihi dosis harian 1500 mg.
2. Teh Astragalus
Astragalus, juga dikenal dengan nama ilmiah Astragalus membranaceus , adalah tumbuhan yang sangat populer dalam pengobatan Tiongkok yang menurut beberapa penyelidikan, tampaknya mampu meningkatkan produksi sel darah putih, terutama limfosit T dan makrofag, yang penting untuk responnya. imun.
Saat digunakan dalam penelitian dengan tikus laboratorium, ekstrak astragalus juga mampu mengurangi durasi infeksi oleh virus dan bakteri, dan karenanya dapat menjadi sekutu yang baik untuk melawan berbagai jenis infeksi.
Bahan
- 10 gram akar astragalus kering;
- 1 gelas air.
Mode persiapan
Tambahkan akar ke dalam panci berisi air dan didihkan selama 15 menit. Kemudian angkat adonan dari atas api, biarkan hangat, saring dan minum 2 sampai 3 kali sehari.
Jika Anda memilih untuk menggunakan suplemen astragalus dalam kapsul, penting untuk memperhatikan indikasi produsen mengenai dosisnya, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa tanaman tersebut aman dalam ekstrak kering hingga sekitar 30 g per hari. Idealnya, anak-anak dan ibu hamil sebaiknya tidak menggunakan tanaman ini, apalagi tanpa pengawasan profesional.
3. Teh jahe
Jahe mengandung zat aktif penting yang dikenal sebagai gingerol, yang tampaknya mengurangi risiko infeksi dalam tubuh, terbukti memiliki efek melawan pertumbuhan bakteri dan perkembangan virus, terutama di saluran pernapasan.
Selain itu, zat jahe juga dapat mengurangi peradangan tubuh secara keseluruhan, yang memfasilitasi fungsi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kekebalan.
Bahan
- 1 sampai 2 cm akar jahe segar
- 1 cangkir air mendidih
Mode persiapan
Hancurkan jahe lalu masukkan ke dalam cangkir berisi air mendidih. Diamkan selama 5 hingga 10 menit, saring dan minum 2 hingga 3 kali sehari.
Sebagai suplemen, jahe harus dimakan dengan dosis hingga 1 g per hari.
4. Teh ginseng
Hadir dalam beberapa penelitian tentang imunitas, ginseng, atau Panax ginseng, tampaknya merupakan tanaman yang membantu mengatur sistem kekebalan tubuh, mampu meningkatkan jumlah limfosit dan mengaktifkan makrofag, yang merupakan sel pertahanan penting.
Selain itu, ginseng juga memiliki aksi antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari efek radikal bebas dan radiasi, yang jika dibiarkan dapat menurunkan kekebalan tubuh.
Bahan
- 5 gram akar ginseng;
- 250 ml air.
Mode persiapan
Didihkan bahan selama 15 menit. Lalu saring dan biarkan hangat. Minum 2 sampai 3 kali sehari.
Ginseng juga dapat digunakan dalam bentuk kapsul, dalam hal ini disarankan untuk mengonsumsi 200 hingga 400 mg per hari, atau sesuai dengan panduan produsen.
Tonton video berikut dan lihat juga cara menyiapkan jus yang memperkuat sistem kekebalan:
Perawatan saat menggunakan tanaman obat
Pemakaian tumbuhan obat harus selalu dilakukan di bawah bimbingan tenaga kesehatan atau dukun, karena bentuk penggunaan dan dosisnya dapat berbeda-beda antara satu orang dengan orang lainnya.
Dalam kasus tanaman yang mengatur sistem kekebalan, lebih penting lagi pengawasan ini dilakukan untuk orang yang memiliki beberapa jenis kanker, sedang menjalani pengobatan untuk kanker atau yang memiliki penyakit autoimun, karena tanaman dapat mengganggu hasil perawatan medis atau memperburuk gejala.
Selain itu, penggunaan teh juga harus selalu diatur untuk ibu hamil, ibu menyusui dan anak di bawah usia 2 tahun.
