Osteopenia adalah keadaan yang ditandai dengan penurunan massa tulang secara bertahap, yang membuat tulang lebih rapuh dan meningkatkan risiko patah tulang. Selain itu, jika osteopenia tidak diidentifikasi dan ditangani dengan benar, dapat berkembang menjadi osteoporosis, di mana tulang sangat lemah sehingga dapat terlepas hanya dengan beberapa pukulan.
Osteopenia lebih sering terjadi pada wanita pascamenopause dan pria di atas 60 tahun, karena seiring bertambahnya usia, tulang menjadi lebih keropos, dengan penurunan penyerapan kalsium oleh tulang. Oleh karena itu, dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D untuk menghindari osteopenia dan osteoporosis. Periksa makanan yang kaya kalsium dan vitamin D untuk mencegah osteopenia dan osteoporosis.
Penyebab osteopenia
Osteopenia lebih sering terjadi pada wanita, terutama mereka yang memasuki masa menopause dini atau pascamenopause, tetapi dapat juga terjadi pada pria berusia antara 60 dan 70 tahun karena penurunan produksi testosteron. Selain itu, faktor lain yang meningkatkan risiko terjadinya osteopenia adalah:
- Pola makan yang buruk dalam makanan dengan kalsium;
- Menjadi perokok;
- Jangan berlatih aktivitas fisik secara teratur;
- Memiliki riwayat keluarga osteoporosis;
- Kurangnya paparan sinar matahari yang memadai;
- Penggunaan obat-obatan jangka panjang;
- Perubahan tiroid, paratiroid, hati atau ginjal.
Selain itu, kemoterapi, alkoholisme dan konsumsi minuman atau makanan yang kaya kafein juga dapat mendukung osteopenia, karena dapat mempengaruhi proses pembentukan tulang.
Bagaimana diagnosis dibuat
Diagnosis osteopenia dibuat dengan melakukan pemeriksaan yang mengevaluasi kepadatan tulang, yang disebut densitometri tulang. Pemeriksaan ini mirip dengan X-ray dan oleh karena itu tidak menyebabkan rasa sakit atau ketidaknyamanan dan satu-satunya persiapan yang diperlukan adalah menghindari konsumsi suplemen kalsium dalam 24 jam sebelumnya. Secara umum, hasil ujiannya adalah:
- Normal , jika sama dengan atau lebih besar dari 1;
- Osteopenia , bila berada di antara 1 dan -2,5;
- Osteoporosis , bila hasilnya kurang dari -2,5.
Tes ini harus dilakukan setiap tahun oleh wanita di atas 65 dan pria di atas 70, karena osteopenia tidak menunjukkan gejala apa pun dan, oleh karena itu, dapat dengan mudah berkembang menjadi osteoporosis jika tidak diidentifikasi dan diobati. Pelajari lebih lanjut tentang ujian densitometri tulang.
Pengobatan osteopenia
Perawatan untuk osteopenia bertujuan untuk mencegah pengeroposan tulang yang berlebihan dan berkembang menjadi osteoporosis, dan penggunaan obat-obatan yang meningkatkan penyerapan dan pengendapan kalsium di tulang, penggunaan suplemen kalsium dan vitamin D dapat direkomendasikan oleh dokter. dan perubahan kebiasaan makan, memberi preferensi pada makanan dengan kalsium dan vitamin D.
Selain itu, dianjurkan agar konsumsi kafein dikurangi dan orang tersebut melakukan aktivitas fisik secara teratur. Lihat lebih lanjut tentang pengobatan untuk osteopenia.
Perawatan osteopenia harus segera dimulai untuk mencegah perkembangan osteoporosis, yang memerlukan perawatan lebih. Simak video berikut untuk tips lain memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis:
