Jus antioksidan, jika sering tertelan, berkontribusi untuk menjaga kesehatan tubuh, karena sangat baik dalam melawan radikal bebas, mencegah penyakit seperti kanker, penyakit kardiovaskular, dan infeksi, karena jus juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, antioksidan yang terkait dengan komponen lain yang ada dalam buah dan sayuran yang terkandung dalam jus alami, membantu menurunkan berat badan, menjadikan kulit lebih cantik, lebih elastis dan awet muda.
1. Pir dan jahe
Jus pir dan jahe kaya akan vitamin C, pektin, quercetin dan limonene yang memberikan sifat yang sangat energik, antioksidan dan merangsang detoksifikasi dan pencernaan, serta membantu melawan sel kanker.
Bahan:
- Setengah lemon;
- 2,5 cm jahe;
- Setengah mentimun;
- 1 buah pir.
Mode persiapan:
Untuk menyiapkan jus ini cukup kocok semua bahan dan sajikan dengan beberapa es batu. Lihat manfaat jahe lainnya.
2. Buah jeruk
Jus buah jeruk kaya vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, bagian putih buah jeruk, yang harus diawetkan semaksimal mungkin saat mengupas buah, mengandung pektin, yang membantu menyerap lemak dan racun dari saluran pencernaan, dan karena itu jus ini sangat membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, grapefruit merupakan sumber likopen yang hebat, sangat penting dalam melindungi dari kanker dan bioflavonoid juga terdapat dalam buah jeruk yang merupakan antioksidan kuat, memperkuat kapiler dan memperbaiki kondisi kulit dan kesehatan secara umum.
Bahan:
- 1 jeruk bali merah muda kupas;
- 1 lemon kecil;
- 1 jeruk kupas;
- 2 buah wortel.
Mode persiapan:
Untuk menyiapkan jus ini, cukup kupas semua bahan yang mengawetkan bagian putih buah jeruk secara maksimal dan kocok semuanya dalam satu wadah.
3. Delima
Delima mengandung antioksidan seperti polifenol dan bioflavonoid yang meningkatkan kekebalan tubuh. Nutrisi ini juga memperkuat kolagen kulit dan pembuluh kapiler, membantu melawan selulit.
Bahan:
- 1 buah delima;
- 125 g anggur merah muda tanpa biji;
- 1 apel;
- 5 sendok makan yogurt kedelai;
- 50 g buah merah;
- 1 sendok teh tepung biji rami.
Mode persiapan:
Untuk menyiapkan jus ini cukup kupas buahnya dan masukkan semuanya ke dalam blender dan kocok hingga halus. Temukan manfaat lain dari buah delima.
4. Nanas
Nanas mengandung bromelain, yang membantu memecah protein, mengurangi peradangan dan membantu pencernaan. Selain itu, buah ini juga kaya akan beta-karoten dan vitamin C, yang merupakan dua antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, dan vitamin B1, yang diperlukan untuk produksi energi. Aloe Vera bersifat antibakteri dan antijamur, membantu sistem kekebalan tubuh dan juga memiliki sifat detoksifikasi.
Bahan:
- Setengah nanas;
- 2 apel;
- 1 umbi adas;
- 2,5 cm jahe;
- 1 sendok teh jus lidah buaya.
Mode persiapan:
Ekstrak jus dari buah-buahan, adas dan jahe lalu kocok dalam blender dengan jus lidah buaya dan aduk. Anda juga bisa menambahkan es.
5. Wortel dan peterseli
Jus ini selain sebagai antioksidan juga memiliki nutrisi seperti zinc yang memperkuat pertahanan alami kulit dan bagus untuk kolagen, sehingga lebih elastis dan awet muda.
Bahan:
- 3 wortel;
- 4 cabang brokoli;
- 1 genggam peterseli.
Mode persiapan:
Untuk menyiapkan jus ini, cuci semua bahan dengan baik dan potong kecil-kecil. Selanjutnya harus ditambahkan ke dalam centrifuge secara terpisah untuk direduksi menjadi jus dan dicampur dalam gelas. Idealnya adalah minum setidaknya 3 gelas jus wortel dan peterseli setiap minggu.
6. Kale
Jus kubis merupakan antioksidan alami yang sangat baik, karena daunnya memiliki kandungan karotenoid dan flavonoid yang tinggi, yang membantu melindungi sel dari radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai jenis penyakit, seperti kanker, misalnya.
Selain itu, bila dikombinasikan dengan jus jeruk atau lemon, dimungkinkan untuk meningkatkan komposisi vitamin C dari jus, yang juga merupakan salah satu antioksidan terpenting.
Bahan:
- 3 lembar daun kubis;
- Jus murni 3 buah jeruk atau 2 buah lemon.
Mode persiapan:
Untuk menyiapkan jus ini, cukup kocok bahan-bahan tersebut dalam blender, beri pemanis secukupnya dengan sedikit madu dan minum tanpa menyaring. Dianjurkan untuk minum setidaknya 3 gelas jus ini setiap hari. Oleh karena itu, pilihan yang baik adalah mengganti campuran jeruk dan lemon.
Selain jus ini, Anda juga bisa memasukkan kangkung ke dalam makanan, membuat salad, sup atau bahkan teh, mendapatkan manfaat dari semua manfaat kangkung seperti membuat kulit lebih cantik, meningkatkan mood atau menurunkan kolesterol. Lihat manfaat luar biasa lainnya dari kangkung.
