Manfaat boron terutama adalah menjaga kesehatan tulang karena boron mempengaruhi aktivitas dan penyerapan nutrisi, seperti kalsium, magnesium, dan vitamin D yang merupakan nutrisi penting untuk tulang yang kuat.
Makanan yang merupakan sumber boron yang baik antara lain makanan nabati terutama buah-buahan non jeruk seperti pisang, sayur mayur seperti kangkung, kacang-kacangan dan polong-polongan, seperti kedelai, buncis, lentil atau kacang polong misalnya .
Manfaat boron lainnya adalah:
- Mencegah osteoporosis;
- Membantu menyerap vitamin D;
- Mengurangi nyeri haid;
- Hindari kehilangan kalsium dan mineral lainnya;
- Membantu mencegah kelainan selama pertumbuhan;
- Menurunkan risiko artritis reumatoid;
- Membantu mengatur tekanan darah.
Karena boron juga dapat meningkatkan produksi hormon, seperti testosteron, beberapa binaragawan menggunakan suplemen boron dalam bentuk chelated boron , dalam bentuk kapsul, namun dosis yang diperlukan belum mapan dan oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
Tautan yang berguna:
- Suplemen untuk menambah massa otot
