Obat rumahan yang bagus untuk menenangkan dan tidur lebih nyenyak adalah teh markisa, serta jus buah markisa, karena memiliki khasiat menenangkan yang membantu sistem saraf untuk rileks. Selain itu, markisa memiliki khasiat obat penenang yang membantu melawan kecemasan, lekas marah, insomnia, dan gangguan saraf.
Pada siang hari, Anda harus meminum jus buah markisa dan, menjelang penghujung hari, mulailah minum teh dari daun markisa yang hangat. Pengobatan rumahan ini hanya dikontraindikasikan jika terjadi tekanan darah yang sangat rendah atau depresi, karena dapat memperburuk masalah kesehatan ini.
Teh markisa untuk tidur lebih nyenyak
Teh harus disiapkan dengan daun pohon markisa, karena di daunnya Anda dapat menemukan bunga markisa dengan konsentrasi yang lebih tinggi, yang merupakan zat yang bertanggung jawab atas efek menenangkan dan penenang dari buah markisa.
Untuk membuat teh, masukkan 1 sendok makan daun markisa yang sudah dipotong-potong ke dalam 1 cangkir air mendidih dan diamkan selama 5 menit. Maniskan secukupnya dan ambil berikutnya, saat sudah hangat.
Selain pengobatan rumahan ini untuk tidur yang lebih nyenyak, penting untuk menghindari makan makanan dengan sifat menstimulasi dalam sistem saraf seperti kopi, coklat, dan teh hitam, dan cobalah makan makanan ringan saat makan malam.
Namun, bila insomnia tetap ada selama lebih dari 3 minggu, bahkan mengadopsi semua kebiasaan ini, konsultasi dengan spesialis gangguan tidur dianjurkan karena mungkin perlu untuk menyelidiki apa yang menyebabkan insomnia, dan jika Anda menderita apnea tidur, yang merupakan kelainan di mana orang tersebut terbangun berkali-kali di malam hari, untuk dapat bernapas dengan lebih baik. Pelajari cara mengidentifikasi apnea tidur.
Jus buah markisa untuk meningkatkan kualitas tidur
Meski buah markisa tidak mengandung bunga markisa dalam jumlah besar, jus buah markisa juga mampu menenangkan dan meningkatkan kualitas tidur. Untuk membuat jus cukup kocok dalam blender 1 buah markisa, 1 gelas air dan madu untuk pemanis. Saring dan lanjutkan.
Jika Anda minum jus ini setiap hari setelah jam 5 sore, Anda akan melihat peningkatan kualitas tidur dalam beberapa hari. Jus ini dapat diberikan kepada anak-anak agar mereka dapat tidur lebih nyenyak, lebih banyak istirahat hingga bangun dengan lebih banyak kemauan untuk pergi ke sekolah keesokan harinya.
Pilihan untuk menambah jumlah bunga markisa adalah melalui pembuatan buah markisa dengan menambahkan 1 cangkir daun teh ke dalam jus buah markisa, diaduk rata dan diminum selanjutnya.
Lihat contoh lain dari obat penenang alami dalam video berikut:
