Hormon oksitosin diproduksi secara alami oleh tubuh, ditemukan pada wanita dan pria, karena sangat penting tidak hanya untuk persalinan dan menyusui, tetapi juga untuk meningkatkan hubungan antarpribadi dan perasaan senang dan sejahtera.
Hormon ini disekresikan dalam jumlah yang lebih banyak ketika orang tersebut rileks dan aman, atau saat ada kontak fisik, seperti pelukan, pijat, aktivitas fisik, dan aktivitas lain yang memberikan kesenangan, jadi semakin sedikit orang yang tegang, semakin besar produksi oksitosin ke dalam aliran darah.
Beberapa orang mencari alternatif buatan untuk meningkatkan oksitosin, dibeli di apotek, tetapi kenyataannya adalah ada cara untuk membuat oksitosin terstimulasi dan ditingkatkan secara alami di dalam tubuh.
Jadi, cara alami utama untuk meningkatkan oksitosin adalah:
1. Kontak fisik
Kontak fisik, dalam bentuk pelukan, pijatan, pelukan dan belaian merangsang produksi oksitosin, dan merupakan salah satu penyebab kesejahteraan saat dilakukan. Kontak intim antara pasangan juga merupakan cara untuk meningkatkan produksi hormon ini, karena hormon ini penting untuk perasaan senang saat-saat ini.
Selain itu, berpacaran baik untuk kesehatan karena ketika seseorang sedang jatuh cinta, jantungnya berdetak lebih cepat dan ada pelepasan adrenalin, norepinefrin, oksitosin, dan serotonin dalam aliran darah, yang merupakan hormon yang bertanggung jawab atas perasaan sejahtera.
2. Lakukan perbuatan baik
Menjadi dermawan, jujur, dan penuh kasih mampu meningkatkan kadar oksitosin dalam aliran darah, karena otak menafsirkan sikap ini sebagai cara untuk membangkitkan rasa percaya diri dan perasaan baik pada tubuh, menyebabkan lebih banyak produksi hormon ini.
Memupuk keadaan emosi yang positif tidak hanya merangsang produksi oksitosin, tetapi juga hormon lain seperti dopamin, serotonin, dan endorfin, yang penting untuk perasaan bahagia. Dengan demikian, kadar hormon ini menurun pada orang dengan depresi, kecemasan dan stres yang berlebihan, dan oleh karena itu, orang-orang ini memiliki kesulitan yang lebih besar dalam hubungan interpersonal dan libido yang lebih sedikit. Pelajari manfaat lain yang dapat diberikan oksitosin bagi tubuh.
3. Menyusui
Gerakan menghisap bayi saat menyusui berdampak langsung pada hipotalamus, wilayah otak yang mampu melepaskan oksitosin ke dalam aliran darah. Jadi, karena alasan ini, semakin banyak anak menghisap, semakin banyak ASI yang diproduksi.
Karena produksi hormon ini lebih besar saat wanita merasa rileks dan aman, maka penting untuk merasa nyaman saat menyusui, sehingga ketegangan dan kegugupan membuat produksi ASI menjadi sulit.
Makanan juga mampu merangsang produksi zat dan hormon oleh tubuh, baik maupun buruk, sehingga pola makan yang seimbang dan sehat, berbasis sayur, buah, sayur dan sereal membantu tubuh untuk memproduksi hormon kesejahteraan. menjadi.
