Untuk menurunkan berat badan dengan kacang Brazil, Anda harus mengkonsumsi 1 kacang per hari, karena mengandung semua jumlah selenium yang dibutuhkan tubuh. Selenium adalah mineral yang memiliki kekuatan antioksidan kuat dan berperan dalam regulasi hormon tiroid.
Tiroid adalah kelenjar yang bertanggung jawab untuk mempercepat atau memperlambat metabolisme tubuh, dan kerusakannya sering kali menjadi penyebab kelebihan berat badan dan retensi cairan. Kacang Brazil dianggap sebagai makanan super, bila dikonsumsi setiap hari, membantu menurunkan berat badan, mengatur metabolisme dan mendetoksifikasi tubuh. Temukan makanan super lainnya untuk memperkaya diet Anda di Superfood yang meningkatkan tubuh dan otak Anda.
Manfaat kacang Brazil
Selain membantu menurunkan berat badan, kacang ini memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti:
- Mencegah penyakit jantung, lemak baik seperti omega-3;
- Mencegah kanker, karena kaya akan antioksidan seperti selenium, vitamin E dan flavonoid;
- Mencegah aterosklerosis karena adanya antioksidan;
- Mencegah trombosis, dengan memperlancar sirkulasi darah;
- Mengurangi tekanan darah tinggi, karena memiliki khasiat melemaskan pembuluh darah;
- Memperkuat sistem kekebalan.
Untuk mempertahankan khasiatnya, kastanye harus disimpan di tempat yang sejuk, terlindung dari cahaya, dan dapat dimakan mentah atau ditambahkan ke buah-buahan, vitamin, salad, dan makanan penutup.
Makanan lain yang menurunkan berat badan
Makanan lain yang mempercepat metabolisme dan harus dimasukkan dalam diet penurunan berat badan adalah teh hijau, teh matcha, 30 teh herbal, merica, kayu manis dan jahe. Untuk menurunkan berat badan, Anda harus meminum 3 cangkir salah satu teh ini sehari dan menambahkan bumbu ke setiap kali makan.
Sayuran berdaun seperti selada, kubis dan kubis juga penting karena kaya serat dan memberikan rasa kenyang sehingga membantu mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Selain itu, buah yang diindikasikan untuk menurunkan berat badan adalah persik, anggur, jeruk, semangka, melon, lemon, mandarin, dan kiwi, karena kaya akan air dan memiliki sedikit kalori. Lihat lebih lanjut di: Makanan yang membantu Anda menurunkan berat badan.
Lihat berapa banyak kalori yang harus Anda makan untuk menurunkan berat badan dengan mengikuti tes kalkulator BMI:
