Jus buah jeruk hijau tua dan sayuran berdaun sangat baik untuk menyembuhkan anemia defisiensi besi karena kaya akan zat besi dan vitamin C, yang membantu menyerap zat besi lebih baik. Saat mengonsumsi salah satu jus ini, gejala anemia, seperti pusing, lemas dan pucat, cenderung hilang. Namun, pengobatan untuk anemia juga dapat dilakukan dengan obat-obatan, seperti besi sulfat, pada kasus anemia defisiensi besi, misalnya.
Jus ini dapat dicerna setiap hari tetapi seharusnya bukan satu-satunya bentuk pengobatan, dan konsumsi harian makanan kaya zat besi seperti steak hati, daging sapi, dan kuning telur juga penting. Jika gejala anemia tetap ada bahkan setelah nutrisi yang memadai, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menyelidiki jenis anemia dan dengan pengobatan yang paling spesifik.
Beberapa jus yang dapat diminum untuk melawan gejala anemia adalah:
1. Nanas dan Peterseli
Jus nanas dan peterseli bagus untuk mengatasi anemia, karena kaya zat besi dan vitamin C, yang penting untuk penyerapan zat besi, meredakan dan melawan gejala anemia.
Persiapan: Kocok dalam blender 3 irisan nanas, 1/2 cangkir peterseli dan 1/2 gelas air. Kemudian minum segera setelah siap untuk mencegah vitamin C teroksidasi dan jus kehilangan khasiatnya.
2. Jeruk dan Bayam
Jus jeruk dan bayam merupakan sumber vitamin A dan B yang bagus, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mengobati anemia.
Persiapan: Kocok dalam blender 1 gelas jus jeruk dan 1/2 gelas daun bayam lalu minum setelahnya.
3. Jeruk, selada air dan stroberi
Jus ini kaya vitamin dan mineral dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan disposisi, melawan gejala anemia.
Persiapan: Kocok dalam blender 1 cangkir selada air, 1 gelas jus jeruk dan 6 buah strawberry dan minum segera setelahnya.
4. Lemon, kubis dan brokoli
Jus ini bagus untuk melawan anemia, karena brokoli kaya vitamin B5, membantu melawan gejala anemia, dan kubis kaya zat besi dan klorofil, membantu meningkatkan kadar oksigen dan jumlah sel darah merah yang bersirkulasi.
Persiapan: Kocok jus dari 2 buah lemon, 2 lembar daun kangkung dan 1 batang brokoli, minum kemudian.
5. Nanas, wortel dan bayam
Jus nanas, wortel, dan bayam membantu meningkatkan jumlah zat besi dalam darah dan dengan demikian meningkatkan hemoglobin dan jumlah oksigen yang beredar dalam darah, sangat efektif dalam memerangi dan mencegah anemia.
Persiapan: Kocok dalam blender 7 lembar daun bayam, 3 wortel, 1/4 buah nanas dan 1 gelas air minum segera setelahnya agar sarinya tidak kehilangan khasiatnya.
6. Jeruk, aprikot, dan serai
Aprikot adalah buah yang kaya zat besi dan bila dikonsumsi bersama dengan jeruk dan serai membantu dalam pengobatan anemia.
Persiapan: Kocok 6 aprikot dengan blender, 1 jeruk dan 1 batang serai dan konsumsi segera setelahnya.
7. Markisa dan peterseli
Jus buah markisa dan peterseli sangat bagus untuk mengurangi gejala anemia, terutama karena peterseli kaya akan zat besi dan asam folat, sehingga sangat efektif dalam pengobatan melawan anemia.
Persiapan: Kocok 1 buah markisa besar, 1 gelas air dan 2 sendok makan peterseli ke dalam blender lalu diminum.
8. Jeruk, wortel dan bit
Jus ini kaya zat besi dan bagus untuk mengobati anemia.
Persiapan: Kocok 6 jeruk, 1 bit dan 1 wortel dalam blender dan segera diminum.
9. Acerola dan kubis
Jus acerola dan kale kaya akan vitamin A, vitamin B, kalsium dan zat besi, membuatnya bagus untuk mengobati anemia dan melawan gejala.
Persiapan: Kocok 10 acerolas, 1 daun kubis dan 1/2 gelas air dalam blender lalu minum.
Simak beberapa tip lain untuk mengalahkan anemia:
