Dysthymia, juga dikenal sebagai penyakit suasana hati yang buruk, adalah jenis depresi kronis dan melumpuhkan yang menampilkan gejala ringan / sedang seperti kesedihan, perasaan hampa atau tidak bahagia.
Namun, karakteristik terbesar adalah iritabilitas harian setidaknya selama 2 tahun berturut-turut, atau 1 tahun pada anak-anak dan remaja, dengan beberapa krisis depresi yang parah dari waktu ke waktu, dan sulit bagi orang untuk mengatakan apa yang menyebabkan mereka pada keadaan ini. lebih terasa depresi.
Penyakit ini dapat didiagnosis oleh psikiater bersama dengan psikolog melalui laporan orang tersebut dan pengamatan gejala yang disajikan, dari sana akan disarankan pengobatan yang tepat, yang dapat dilakukan dengan penggunaan obat antidepresan dan psikoterapi.
Tanda dan gejala utama
Tanda dan gejala dysthymia dapat disalahartikan dengan gejala gangguan psikologis lainnya, dan yang membedakannya adalah adanya suasana hati yang buruk dan mudah tersinggung yang tidak membaik, bahkan jika orang tersebut memiliki saat-saat yang memungkinkan untuk merasakan kesenangan atau pencapaian pribadi. Tanda dan gejala lain yang bisa diamati adalah:
- Pikiran negatif yang berulang;
- Merasa putus asa;
- Kurang atau kelebihan nafsu makan
- Kurang energi atau kelelahan;
- Isolasi sosial;
- Ketidakpuasan;
- Insomnia;
- Mudah menangis;
- Kesulitan berkonsentrasi.
Dalam beberapa kasus mungkin ada pencernaan yang buruk, nyeri otot dan sakit kepala. Jika Anda memiliki dua atau lebih gejala distimia, tes ini dapat membantu memperjelas keraguan tentang apakah Anda memiliki gangguan tersebut atau tidak:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
Apakah Anda merasa sedih lebih dari 4 kali seminggu atau apakah Anda tidak merasa bahagia atau sedih hampir setiap hari?- Tidak, tidak pernah.
- Ya, tapi ini jarang terjadi.
- Ya, hampir setiap minggu.
Apakah Anda merajuk bahkan dalam situasi di mana semua orang tampak bahagia? - Tidak, ketika orang lain bahagia, aku juga.
- Ya, saya sering kali bad mood.
- Ya, saya tidak tahu bagaimana rasanya memiliki suasana hati yang baik.
Apakah Anda sering kritis atau sangat kritis? - Tidak, saya tidak pernah mengkritik siapa pun.
- Ya, tetapi kritik saya bersifat membangun dan sangat diperlukan.
- Ya, saya sangat kritis, saya tidak melewatkan kesempatan untuk mengkritik dan saya sangat bangga karenanya.
Apakah Anda terus-menerus mengeluh tentang segala hal dan semua orang? - Tidak, saya tidak pernah mengeluh tentang apa pun dan hidup saya adalah tempat tidur mawar.
- Ya, saya mengeluh ketika saya pikir itu perlu atau saya sangat lelah.
- Ya, saya biasanya mengeluh tentang segala hal dan semua orang, hampir setiap hari.
Apakah menurut Anda semuanya membosankan dan membosankan? - Tidak, tidak pernah.
- Ya, saya sering ingin berada di tempat lain.
- Ya, saya jarang puas dengan banyak hal dan saya ingin melakukan hal lain yang lebih menarik.
Apakah Anda merasa lelah setiap hari? - Tidak, hanya jika saya benar-benar bekerja keras.
- Ya, saya sering merasa lelah, padahal seharian saya tidak melakukan apa-apa.
- Ya, saya merasa lelah setiap hari, bahkan saat saya sedang liburan.
Apakah Anda menganggap diri Anda orang yang pesimis? - Tidak, saya cukup optimis dan saya bisa melihat hal-hal baik.
- Ya, saya mengalami kesulitan menemukan yang baik dalam sesuatu yang buruk.
- Ya, saya seorang pesimis dan saya selalu berpikir bahwa semuanya akan salah, bahkan jika ada banyak usaha yang harus dilakukan.
Apakah Anda banyak tidur atau sulit tidur? - Saya tidur nyenyak dan menganggap bahwa saya tidur nyenyak.
- Saya suka tidur, tapi terkadang saya sulit tidur.
- Rasanya saya tidak cukup istirahat, terkadang saya tidur berjam-jam, terkadang saya sulit tidur nyenyak.
Apakah Anda pikir Anda dianiaya? - Tidak, saya tidak pernah khawatir tentang itu.
- Ya, saya sering berpikir bahwa saya dianiaya.
- Ya, saya hampir selalu berpikir: Ini tidak adil.
Apakah Anda kesulitan membuat keputusan? - Tidak, tidak pernah.
- Ya, saya sering merasa tersesat dan tidak tahu harus memutuskan apa.
- Ya, saya sering merasa sulit untuk mengambil keputusan dan saya membutuhkan bantuan dari orang lain.
Apakah Anda cenderung mengisolasi diri sendiri? - Tidak, tidak pernah karena saya menikmati kebersamaan dengan keluarga atau teman.
- Ya, tapi hanya saat aku marah.
- Ya, hampir selalu karena sangat sulit bagiku untuk bersama orang lain.
Apakah Anda mudah kesal? - Tidak, tidak pernah.
- Ya berkali-kali.
- Ya, saya hampir selalu marah dan kesal tentang segala hal dan semua orang.
Apakah Anda sangat kritis terhadap diri sendiri? - Tidak, tidak pernah.
- Ya kadang kadang.
- Ya, hampir selalu.
Apakah Anda selalu merasa tidak puas dengan sesuatu? - Tidak, tidak pernah.
- Ya berkali-kali.
- Ya, hampir selalu.
Apakah Anda terlalu kaku atau tidak fleksibel? - Tidak, tidak pernah.
- Ya berkali-kali.
- Ya, hampir selalu.
Apakah Anda memiliki harga diri yang rendah? - Tidak, tidak pernah.
- Ya berkali-kali.
- Ya, hampir selalu.
Apakah Anda hanya melihat sisi negatifnya? - Tidak, tidak pernah.
- Ya berkali-kali.
- Ya, hampir selalu.
Apakah Anda menganggap semuanya pribadi? - Tidak, tidak pernah.
- Ya berkali-kali.
- Ya, hampir selalu.
Apakah Anda kesulitan merasa bahagia dan puas? - Tidak, tidak pernah.
- Ya berkali-kali.
- Ya, hampir selalu.
Kemungkinan penyebab
Penyebab distimia belum diketahui sepenuhnya, namun diduga terkait dengan lingkungan, emosional, trauma, perubahan hormonal di otak dan bahkan faktor genetik, seperti memiliki lebih dari satu anggota keluarga yang terkena gangguan tersebut.
Selain itu, temperamen individu dan situasi sehari-hari yang penuh tekanan dapat memengaruhi dan memperburuk kondisi distimik yang mengarah pada perkembangan depresi berat. Ketahui tanda-tanda depresi berat dan bagaimana pengobatan dilakukan.
Bagaimana diagnosis dibuat
Diagnosis harus dibuat oleh psikiater atau psikolog melalui observasi gejala dan laporan tentang perilaku orang tersebut. Suasana hati depresi yang konstan diperlukan setidaknya selama 2 tahun.
Karena sulit untuk mengidentifikasi gejalanya, karena distimia tidak separah depresi, yaitu intensitas gejalanya lebih ringan, ditambah dengan fakta bahwa ia dapat disalahartikan dengan gangguan kecemasan, misalnya, diagnosis bisa menjadi lebih rumit, menyebabkan orang tersebut tidak menerima pengobatan lebih awal.
Bagaimana pengobatan dilakukan
Perawatan untuk distimia dilakukan melalui sesi psikoterapi dan dalam beberapa kasus, dengan penggunaan obat antidepresan, seperti fluoxetine, sertraline, venlafaxine atau imipramine, di bawah resep dan bimbingan psikiater, yang akan membantu mengatasi gangguan hormonal tubuh. , jika perlu untuk pengobatan.
Sesi psikoterapi sangat membantu dalam kasus dysthymia, terutama terapi perilaku kognitif, karena orang tersebut berlatih untuk menemukan keadaan yang memicu gejala dysthymia dan dengan demikian menyusun respons emosional yang sesuai untuk setiap situasi, dengan merefleksikan keuntungan menghadapi masalah dengan pikiran realistis.
Gaya hidup dan pengobatan rumahan
Perubahan gaya hidup bukanlah pengganti pengobatan psikiatri dan psikologis, tetapi dapat menjadi pelengkap, sebagai tindakan perawatan diri dan komitmen orang tersebut seperti mengikuti rencana pengobatan yang diusulkan oleh profesional, mempelajari secara mendalam tentang gangguan tersebut, menghindari konsumsi alkohol dan narkoba serta penggunaan praktik meditasi memiliki hasil yang sangat baik untuk masalah psikologis, seperti dysthymia.
Selain itu, penggunaan pengobatan rumahan seperti teh valerian, chamomile, melissa dan lavender yang merupakan obat penenang alami dapat membantu mengurangi gejala yang disebabkan oleh distimia, juga merupakan salah satu alternatif untuk melengkapi pengobatan. Namun, penting untuk memberi tahu psikiater bahwa Anda berniat menggunakan teh, dan berkonsultasi dengan ahli herbal agar dosis yang tepat yang diperlukan untuk mendapatkan efek yang diharapkan dapat ditunjukkan. Lihat cara menyiapkan teh dengan khasiat yang menenangkan.
Pengobatan rumahan bukanlah pengganti pengobatan medis dan psikoterapi dan, oleh karena itu, sebaiknya hanya digunakan sebagai pelengkap.
Bisakah penyakit mood yang buruk disembuhkan?
Dysthymia dapat disembuhkan dan dapat dicapai dengan penggunaan obat antidepresan yang diresepkan oleh psikiater dan dengan pendampingan seorang psikolog. Pengobatan dysthymia dilakukan secara individual dan oleh karena itu tidak mungkin menetapkan waktu minimum atau maksimum untuk durasi tersebut.
