Epikondilitis lateral, atau tennis elbow, adalah peradangan pada tendon otot ekstensor pergelangan tangan yang disebabkan oleh ketegangan otot yang berulang, lebih umum terjadi setelah usia 30 tahun.
Cedera ini lebih sering terjadi pada pekerja yang melakukan gerakan sangat repetitif dalam kehidupan sehari-hari, seperti mereka yang perlu mengetik, menulis atau menggambar, tetapi juga menyerang orang yang berlatih di gym lebih dari 5 kali seminggu dan pemain tenis.
Epikondilitis lateral dapat disembuhkan dan perawatannya harus dilakukan dengan kombinasi obat-obatan dan fisioterapi, yang, pada kasus yang paling parah, mungkin juga termasuk pembedahan. Hanya sekitar 20% yang membutuhkan perawatan bedah.
Gejala epikondilitis lateral
Gejala epikondilitis lateral dapat muncul tanpa alasan yang jelas dan meliputi:
- Nyeri siku , lebih tepatnya terletak di sisi luar saat tangan menghadap ke atas. Rasa sakit muncul atau memburuk dalam jabat tangan, saat membuka pintu, menyisir rambut, menulis atau mengetik. Nyeri bisa menjalar ke lengan bawah.
- Kekuatan di lengan atau pergelangan tangan berkurang , sehingga sulit menahan segelas air selama lebih dari 1 menit.
Gejala muncul secara bertahap selama beberapa minggu atau bulan dan harus dievaluasi oleh dokter umum atau ahli ortopedi, atau oleh fisioterapis yang juga dapat membuat diagnosis Anda.
Pengobatan untuk epikondilitis lateral
Perawatan untuk epikondilitis lateral dapat berlangsung dari 8 minggu hingga beberapa bulan dan biasanya dilakukan dengan:
- Fisioterapi yang meliputi latihan peregangan, pijat dingin, dan stimulasi listrik pada otot;
- Penggunaan pita perekat di lengan bawah, yang disebut pita kinesio, untuk membatasi pergerakan otot dan tendon yang terkena;
- Akupunktur juga bisa diindikasikan, meredakan nyeri;
- Pengobatan antiinflamasi, seperti Ibuprofen, selama maksimal 7 hari, oleskan salep seperti Diklofenak setiap hari, jika pengobatan tidak mengurangi gejala, dokter mungkin juga meresepkan suntikan kortikosteroid.
Selama perawatan dianjurkan untuk beristirahat dari aktivitas yang memicu rasa nyeri, sehingga dianjurkan untuk mengurangi kecepatan latihan di gym dan hindari melakukan olahraga seperti tenis, golf, bola voli atau bola tangan, misalnya.
Fisioterapi dapat membantu mengontrol rasa sakit dan meningkatkan gerakan dan harus ditunjukkan oleh ahli terapi fisik. Beberapa sumber daya yang dapat digunakan adalah peralatan yang melawan peradangan, seperti ketegangan, ultrasound, laser, gelombang kejut, dan iontophoresis. Penggunaan kompres es dan latihan penguatan dan peregangan, serta teknik cross massage juga bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan.
Terapi gelombang kejut terutama diindikasikan jika epikondilitis kronis dan menetap selama lebih dari 6 bulan, tanpa perbaikan dengan pengobatan, terapi fisik dan istirahat. Dalam kasus yang paling parah atau ketika gejala berlangsung selama lebih dari 1 tahun, bahkan setelah memulai pengobatan, mungkin diindikasikan untuk menjalani operasi epikondilitis.
Lihat bagaimana melakukan pijatan ini dengan benar dan bagaimana makanan dapat membantu dalam video berikut:
