Manfaat pijatan dalam kehamilan termasuk mengurangi nyeri punggung dan kaki, meningkatkan hidrasi kulit, berkontribusi pada pencegahan stretch mark, meningkatkan harga diri, mengurangi stres dan kecemasan, dan bahkan berkontribusi untuk melawan. Oleh karena itu, depresi merupakan strategi alami yang baik untuk meningkatkan kualitas hidup wanita dalam fase perubahan fisik dan emosional yang begitu banyak ini.
Namun, banyak pijatan yang dikontraindikasikan selama kehamilan karena dapat meningkatkan sirkulasi darah, merangsang titik refleks, meningkatkan tekanan intra-abdominal, atau menyebabkan kontraksi uterus, yang dapat membahayakan bayi. Oleh karena itu, yang terbaik adalah melakukan pijat khusus untuk wanita hamil yang dilakukan oleh terapis khusus untuk menikmati semua manfaatnya dengan aman dan efektif.
Ketahui cara mengenali kontraksi uterus.
Jenis pijat untuk wanita hamil
Beberapa contoh pijat yang bisa dilakukan selama kehamilan adalah:
- Drainase limfatik manual;
- Pijat santai;
- Pijat terapeutik;
- Pijat Ayurveda;
- Pijat kaki atau refleksiologi;
- Whatsu, yang mirip dengan Shiatsu, tapi dibuat di dalam air.
Ada juga pijatan lain yang diindikasikan untuk ibu hamil, yaitu pijatan panggul, yang hanya boleh dilakukan pada tahap akhir kehamilan, oleh wanita atau pasangannya, langsung pada daerah intim dan perineum untuk mempersiapkan tubuh, meningkatkan kelenturan otot panggul, mendorong persalinan normal. Pijat ini harus dipandu oleh seorang profesional yang memiliki spesialisasi dalam metode ini.
Kontraindikasi pijatan pada kehamilan
Ada kasus di mana wanita hamil tidak dapat dipijat selama kehamilan, seperti wanita dengan:
- Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol , karena tekanan darah bisa naik selama pemijatan,
- Trombosis vena dalam karena trombus dapat bergerak dan mencapai jantung atau paru dan
- Gagal ginjal karena kelebihan cairan akan diarahkan ke ginjal dan jika tidak efisien dalam penyaringan, dapat melukai.
Pijat juga tidak boleh dilakukan pada trimester pertama kehamilan karena pada tahap ini risiko wanita kehilangan bayinya lebih besar, dan lebih baik tidak mengambil risiko itu.
Perawatan penting selama pijat untuk wanita hamil
Durasi total pijatan tidak boleh lebih dari 40 menit dan dapat dilakukan kapan pun wanita menginginkannya, meskipun beberapa frekuensi dianjurkan, setidaknya sekali atau dua kali seminggu, agar manfaatnya dapat tercapai.
Titik-titik refleks berikut tidak boleh dirangsang: Posisi median antara ibu jari dan jari telunjuk, bagian dalam lutut dan juga di sekitar pergelangan kaki karena mendukung kontraksi uterus.
Pijat dapat dilakukan dengan minyak almond manis, minyak biji anggur atau krim pelembab yang sebaiknya cocok untuk pijat karena meluncur lebih baik di kulit, lebih lambat diserap daripada krim pelembab biasa. Perawatan harus dilakukan dengan minyak esensial yang ada di beberapa minyak dan pelembab karena terbuat dari tanaman obat dan tidak semuanya dapat digunakan untuk kehamilan. Ketahui beberapa tanaman kontraindikasi selama kehamilan yang tidak dapat tertelan, tetapi juga bisa berbahaya jika diserap oleh kulit.
Posisi ideal bagi wanita hamil untuk menerima pijatan
Yang penting jangan pernah menekan perut dan oleh karena itu siapa yang memiliki tandu khusus untuk ibu hamil, yang memiliki bukaan di tengah, memiliki lebih banyak keuntungan ketika perlu untuk merawat punggung, tetapi jika tandu ini tidak dapat diakses, seseorang dapat menggunakan bantal dan dukungan yang dapat membantu menjaga kenyamanan wanita, memastikan relaksasi selama pemijatan.
Untuk memijat wajah, dada dan perut: Berbaring telungkup
Wanita harus menopang kakinya di atas bantal berbentuk segitiga yang memungkinkan kakinya ditekuk, dan lututnya dijaga sangat tinggi, karena ini mencegah peningkatan tekanan dalam perut dan memberikan kenyamanan dan dukungan yang lebih besar untuk tulang belakang. . Namun posisi ini dapat sedikit menurunkan jumlah oksigen yang sampai ke bayi dan oleh karena itu wanita tidak boleh berada dalam posisi tersebut dalam waktu yang lama.
Pijat perut harus sangat lembut dan tidak boleh lebih dari 2 menit karena dapat menyebabkan kontraksi rahim.
Untuk memijat leher, punggung dan kaki: Berbaring miring atau Duduk
Lebih diindikasikan bahwa wanita berbaring di sisi kiri tubuh selama pemijatan dan bantal dapat diletakkan di bawah kepala dan di antara kedua kaki, tubuh mungkin sedikit miring ke depan. Beberapa wanita hamil lebih memilih untuk tidak menopang satu kaki di kaki lainnya, tetapi membiarkan kaki yang lebih rileks di atas tubuh, tetapi ditopang dengan lutut di atas tandu, sedikit lebih jauh di depan tubuh.
Jika posisi ini masih kurang nyaman, Anda bisa mendapatkan pijatan punggung dan leher sambil duduk dengan kepala dan lengan ditopang di kursi lain, selama Anda bisa rileks dalam posisi tersebut.
