Yodium mencegah kemandulan dan masalah tiroid

Yodium adalah mineral penting bagi tubuh, karena yodium menjalankan fungsi:

• Mencegah masalah tiroid, seperti hipertiroidisme, gondok dan kanker;
• Mencegah infertilitas pada wanita, karena mempertahankan produksi hormon tiroid yang memadai;
• Mencegah kanker prostat, payudara, rahim dan ovarium;
• Mencegah peningkatan tekanan darah pada wanita hamil;
• Mencegah defisiensi mental pada janin;
• Mencegah penyakit seperti diabetes, gangguan jantung dan serangan jantung;
• Memerangi infeksi yang disebabkan oleh jamur dan bakteri.

Selain itu, krim yodium dapat dioleskan ke kulit untuk melawan dan mencegah infeksi, meningkatkan penyembuhan sariawan selama kemoterapi dan mengobati luka dan bisul pada penderita diabetes.

Kuantitas yang disarankan

Jumlah yodium yang dianjurkan per hari bervariasi menurut umur, seperti yang ditunjukkan pada tabel berikut:

Suplementasi yodium harus selalu dilakukan di bawah panduan medis, dan biasanya dianjurkan dalam kasus kekurangan yodium, gondok, hipertiroidisme dan kanker tiroid. Lihat Apa yang harus dimakan untuk mengatur tiroid.

Efek samping dan kontraindikasi

Secara umum, yodium aman untuk kesehatan, tetapi jumlah yodium yang berlebihan dapat menyebabkan mual, sakit perut, sakit kepala, pilek, dan diare. Pada orang yang lebih sensitif, bisa menyebabkan bibir bengkak, demam, nyeri sendi, gatal, pendarahan dan kematian.

Dengan demikian, suplementasi yodium tidak boleh melebihi 1.100 mcg per hari pada orang dewasa dewasa, dan dosis yang lebih kecil harus diberikan kepada bayi dan anak-anak, dan sebaiknya hanya dilakukan sesuai anjuran medis.

Makanan kaya yodium

Tabel di bawah ini menunjukkan makanan yang kaya yodium dan jumlah mineral ini dalam 100g setiap makanan.

Selain makanan ini, garam di Brasil diperkaya dengan yodium, suatu ukuran yang membantu mencegah kekurangan nutrisi ini dan masalah kesehatan seperti gondok.

Lihat 7 Tanda bahwa Anda mungkin mengalami masalah tiroid untuk memulai pengobatan dengan cepat.