Demam Berdarah Dengue, Zika dan Chikungunya memiliki gejala yang sangat mirip, yang biasanya hilang dalam waktu kurang dari 15 hari, namun meskipun demikian, ketiga penyakit ini dapat meninggalkan komplikasi seperti nyeri yang berlangsung selama berbulan-bulan atau gejala sisa yang dapat menetap selamanya.
Zika dapat menyebabkan komplikasi seperti mikrosefali, Chikungunya dapat menyebabkan radang sendi dan terkena demam berdarah dua kali meningkatkan risiko demam berdarah dan komplikasi lainnya, seperti perubahan pada hati atau meningitis.
Jadi, untuk meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup, periksa jenis perawatan yang harus Anda miliki untuk setiap jenis infeksi, agar pulih lebih cepat:
1. Demam Berdarah Dengue
Fase terparah DBD adalah 7 sampai 12 hari pertama, yang meninggalkan rasa kantuk dan kelelahan yang bisa berlangsung lebih dari 1 bulan. Oleh karena itu, dalam periode ini penting untuk menghindari upaya dan latihan fisik yang sangat intens, disarankan untuk rileks dan mencoba tidur bila memungkinkan. Mengonsumsi teh yang menenangkan seperti kamomil atau lavendel juga dapat membantu Anda lebih cepat rileks untuk tidur, mendukung tidur restoratif yang membantu pemulihan.
Selain itu, sebaiknya minum air putih sekitar 2 liter, jus buah atau teh alami agar tubuh lebih cepat pulih, menghilangkan virus lebih mudah. Berikut beberapa strategi sederhana untuk meminum lebih banyak air, jika itu masalah Anda.
2. Virus Zika
10 hari setelah gigitan adalah yang paling intens, tetapi pada kebanyakan orang, Zika tidak menyebabkan komplikasi besar karena merupakan penyakit yang lebih ringan daripada demam berdarah. Oleh karena itu, untuk memastikan pemulihan yang lebih baik, tindakan pencegahan yang paling penting adalah makan makanan sehat dan minum banyak cairan, untuk memperkuat sistem kekebalan dan membantu menghilangkan virus. Berikut beberapa makanan yang bisa membantu.
3. Chikungunya
Chikungunya biasanya menyebabkan nyeri pada otot dan persendian, jadi memberikan kompres hangat pada persendian selama 20 hingga 30 menit dan meregangkan otot dapat menjadi strategi yang baik untuk meredakan ketidaknyamanan. Berikut beberapa latihan peregangan yang bisa membantu. Mengonsumsi obat pereda nyeri dan antiradang di bawah pengawasan medis juga merupakan bagian dari pengobatan.
Penyakit ini dapat meninggalkan sekuel seperti arthritis, yaitu peradangan yang menyebabkan nyeri sendi yang parah yang dapat berlangsung selama beberapa bulan, sehingga memerlukan perawatan khusus. Nyeri sendi lebih sering terjadi di pergelangan kaki, pergelangan tangan dan jari, dan cenderung lebih parah di pagi hari.
Tonton video berikut dan pelajari apa yang harus dilakukan untuk menghilangkan rasa sakit lebih cepat:
Apa yang harus dilakukan agar tidak tersengat lagi
Untuk menghindari gigitan nyamuk Aedes Aegypti lagi, semua tindakan yang membantu melindungi kulit, menjauhkan nyamuk dan menghilangkan bintik-bintik berkembang biaknya harus dilakukan. Karena itu, disarankan:
- Menghilangkan semua genangan air yang dapat digunakan untuk perkembangbiakan nyamuk;
- Kenakan pakaian berlengan panjang, celana dan kaus kaki , untuk lebih melindungi kulit;
- Oleskan pengusir DEET pada kulit yang terbuka dan tertusuk: wajah, telinga, leher, dan tangan. Lihat pengusir nyamuk buatan sendiri yang bagus.
- Tempatkan kasa pada jendela dan pintu agar nyamuk tidak bisa masuk ke dalam rumah;
- Memiliki tanaman yang membantu mengusir nyamuk seperti Sereh, Basil, dan Mint.
- Tempatkan musketeer yang diresapi dengan repellent di tempat tidur untuk menghindari nyamuk di malam hari;
Langkah-langkah ini penting dan harus diterapkan oleh semua orang untuk mencegah epidemi demam berdarah, Zika dan Chikungunya, yang meskipun lebih sering terjadi di musim panas, dapat muncul sepanjang tahun karena panas yang dibuat di Brasil dan banyaknya curah hujan.
Jika orang tersebut sudah terjangkit DBD, zika atau chikungunya, penting juga untuk menghindari gigitan nyamuk karena virus dalam darah Anda dapat menginfeksi nyamuk yang tidak memiliki virus tersebut, sehingga nyamuk ini dapat menularkan penyakit tersebut kepada orang lain.
Untuk meningkatkan konsumsi serat, vitamin dan mineral untuk memperkuat sistem kekebalan Anda, lihat 7 langkah belajar menyukai sayuran.