Mengambil jus pencahar adalah cara alami yang bagus untuk melawan usus yang terperangkap dan membawa nutrisi penting yang membantu detoksifikasi tubuh. Frekuensi minum jus pencahar tergantung pada cara kerja usus Anda, tetapi 1 cangkir sehari di pagi hari atau sebelum waktu tidur memberikan hasil yang baik.
Jus pencahar dapat membantu menurunkan berat badan karena meningkatkan transit usus dan fungsi tubuh.
Berikut ini adalah resep jus sederhana yang membantu mengencerkan usus:
1. Jus pepaya, plum dan oat
Bahan:
- 1/2 buah pepaya
- 1 buah plum hitam
- 1 gelas susu 200 ml
- 1 sendok makan gandum gulung
Setelah diblender, es serut dan madu bisa ditambahkan.
2. Jus pir, anggur dan plum
Bahan:
- 1 gelas jus anggur
- 1/2 buah pir
- 3 buah plum diadu
3. Jus bit, wortel dan jeruk
Bahan:
- 1/2 bit
- 1 buah wortel
- 2 buah jeruk
- 1/2 gelas air
4. Jus pepaya, jeruk dan plum
Bahan:
- Setengah buah pepaya tanpa biji
- 1/2 gelas jus jeruk
- 4 buah plum hitam diadu
Dalam resep ini, jeruk juga bisa diganti dengan nanas.
5. Jus markisa, kubis dan wortel
Bahan:
- 3 sendok makan daging buah markisa, dengan bijinya
- 1/2 wortel
- 1 daun kangkung
- 150 ml air
Semua jus harus dikocok dalam blender dan segera diminum setelahnya, untuk penggunaan nutrisi yang lebih baik. Selain itu, biji seperti chia dan biji rami dapat ditambahkan ke semua resep, karena merupakan sumber serat, vitamin dan mineral yang juga meningkatkan kesehatan usus.
Simak tips lainnya dengan menonton video berikut:
