Cara terbaik alami dan buatan rumah untuk mengontrol diabetes dan mengatur kadar gula darah adalah penurunan berat badan, karena ini membuat tubuh lebih sedikit berlemak, yang meningkatkan fungsi hati dan pankreas, serta meningkatkan sensitivitas insulin, membuat pekerjaan Anda lebih mudah. Untuk menurunkan berat badan, sangat penting untuk makan makanan yang seimbang, serta berlatih olahraga teratur.
Namun, seiring dengan penurunan berat badan, ada juga beberapa tanaman yang dapat digunakan untuk meningkatkan efek insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah, terutama pada penderita pra-diabetes. Tanaman ini hanya boleh digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter yang memandu pengobatan, karena beberapa tanaman dapat mengganggu efek beberapa obat yang digunakan untuk diabetes dan dapat menyebabkan komplikasi yang serius, seperti hipoglikemia.
Salah satu tanaman yang disajikan di bawah ini juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan, dijual di toko makanan kesehatan dalam bentuk kapsul. Dalam kasus ini, penggunaannya harus dilakukan sesuai dengan produsen atau sesuai dengan petunjuk ahli gizi atau ahli herbal.
Beberapa tumbuhan yang memiliki bukti ilmiah untuk mengatur glukosa darah antara lain:
1. Fenugreek
Fenugreek, yang secara ilmiah dikenal sebagai Trigonella foenum-graecum adalah tanaman obat yang sangat serbaguna, yang dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, namun memiliki efek yang kuat pada pengendalian kadar gula darah.
Itu karena tanaman ini, dalam bijinya, memiliki zat aktif, yang dikenal sebagai 4-hydroxylenucine, yang menurut beberapa penelitian, tampaknya meningkatkan produksi insulin di pankreas, menurunkan kadar glukosa tinggi, yang umum terjadi pada diabetes.
Selain itu, fenugreek juga tampaknya menunda pengosongan lambung, menurunkan penyerapan karbohidrat dan meningkatkan penggunaan glukosa oleh tubuh, menurunkan glukosa darah.
Bahan
- 1 cangkir air;
- 2 sendok teh biji fenugreek.
Cara Penggunaan
Masukkan air dan daun ke dalam wajan dan didihkan selama 1 menit, kemudian matikan api dan diamkan selama 5 menit. Terakhir, buang bijinya dan minum tehnya setelah hangat. Teh ini dapat digunakan setelah makan untuk membantu mengatur kadar glukosa, namun sebaiknya tidak digunakan jika obat diabetes digunakan, karena dapat menyebabkan hipoglikemia, apalagi jika tidak sepengetahuan dokter.
Penggunaan fenugreek dapat memiliki beberapa efek samping pada anak-anak, wanita hamil atau wanita yang sedang menyusui dan, oleh karena itu, harus dihindari dalam kasus ini.
2. Ginseng Asia
Ginseng Asia, juga dikenal sebagai Panax ginseng , adalah akar obat yang banyak digunakan di seluruh dunia untuk tujuan yang paling beragam, terutama untuk meningkatkan sirkulasi darah otak dan meningkatkan kinerja. Namun, akar ini juga membantu meningkatkan produksi insulin oleh pankreas, selain meningkatkan kepekaan terhadap insulin tersebut.
Dengan demikian, ginseng bisa menjadi pilihan yang bagus untuk penderita diabetes tipe 2, membantu mengatur jumlah gula dalam darah dengan lebih baik.
Bahan
- 1 cangkir air;
- 1 sendok makan akar ginseng.
Cara Penggunaan
Didihkan air dan ginseng selama 5 menit dan kemudian diamkan selama 5 menit. Terakhir, saring, biarkan hangat dan minum 2-3 kali sehari.
Konsumsi teh ini secara teratur dapat menyebabkan efek samping pada beberapa orang, yang paling umum di antaranya perasaan gugup, sakit kepala atau insomnia, misalnya. Selain itu, ibu hamil sebaiknya tidak menggunakan teh ini tanpa pengawasan dari dokter kandungan.
3. Dandelion
Dandelion adalah tanaman lain yang tampaknya memiliki efek kuat pada diabetes, karena daun dan akarnya dapat mengatur kadar gula darah. Sebenarnya, akar dandelion bahkan memiliki zat yang disebut inulin, yang dapat meningkatkan produksi insulin, karena itu adalah jenis gula yang tidak dimetabolisme, yaitu tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
Dengan demikian, dandelion dapat digunakan sebagai pilihan alami yang baik untuk penderita pra-diabetes.
Bahan
- 1 cangkir air;
- 1 sendok makan akar dandelion.
Cara Penggunaan
Biarkan air dan akar mendidih dalam wajan selama 5 menit, kemudian angkat dan diamkan selama 5 menit. Saring dan minum setelah hangat. Teh ini bisa diminum hingga 3 kali sehari.
4. Kamomil
Chamomile adalah tanaman lain yang banyak digunakan dalam pengobatan tradisional, karena dikenal sebagai obat penenang alami, namun tanaman ini juga memiliki efek pada kadar gula darah, membantu untuk tetap terkontrol. Selain itu, ternyata juga melindungi dari komplikasi penyakit, seperti kerusakan pembuluh darah.
Beberapa komponen yang tampaknya bertanggung jawab atas efek ini termasuk zat seperti umbeliferone, esculin, luteolin dan quercetin.
Bahan
- 1 sendok makan chamomile;
- 1 cangkir air mendidih.
Cara Penggunaan
Tambahkan kamomil ke dalam air mendidih dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Lalu saring, biarkan hangat dan minum 2 sampai 3 kali sehari.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa chamomile tidak boleh dicerna selama kehamilan, untuk itu ibu hamil sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum menggunakan teh ini.
5. Kayu manis
Kayu manis, selain menjadi bumbu aromatik yang sangat baik, juga membantu mengontrol kadar gula darah karena mengandung komponen, yang dikenal sebagai hidroksi-metil-chalcone, yang tampaknya meniru efek insulin pada tubuh, yang membantu dalam metabolisme. glukosa.
Untuk ini, kayu manis bisa ditambahkan ke makanan atau dimakan dalam bentuk air kayu manis, misalnya.
Bahan
- 1 sampai 2 batang kayu manis;
- 1 liter air.
Cara Penggunaan
Tambahkan batang kayu manis ke dalam air dan diamkan di lemari es semalaman. Kemudian angkat batang kayu manis dan minum sepanjang hari.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kayu manis tidak boleh dicerna selama kehamilan, oleh karena itu ibu hamil sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kandungan sebelum menggunakan teh ini.
Tonton video ini untuk mempelajari apa yang dapat Anda lakukan untuk mengontrol diabetes dengan lebih mudah:
