Perut tinggi: apa yang bisa dan apa yang harus dilakukan

Perut tinggi terjadi karena perut kembung yang bisa disebabkan oleh pola makan yang kaya gula dan lemak, sembelit dan kurangnya aktivitas fisik, misalnya.

Selain pembengkakan di daerah perut, mungkin ada ketidaknyamanan dan kesulitan bernapas, tergantung pada tingkat keparahan perut yang tinggi, selain pencernaan yang buruk, malaise dan peningkatan risiko peradangan di usus.

Perut tinggi: apa yang bisa dan apa yang harus dilakukan

Penyebab utama perut tinggi

Perut tinggi bisa terjadi karena beberapa situasi, yang utama adalah:

1. Gizi buruk

Konsumsi makanan yang kaya gula atau lemak dapat mendukung terjadinya perut tinggi, hal ini karena makanan tersebut mengalami fermentasi di dalam tubuh, dengan produksi banyak gas dan menyebabkan perut buncit.

Selain itu, cara konsumsi makanan juga dapat menyebabkan perut tinggi, terutama saat makan terlalu cepat, ada sedikit mengunyah atau saat jeda antar makan sangat pendek. Dengan demikian, selain memiliki perut yang tinggi, dapat terjadi penambahan berat badan dan penimbunan lemak di daerah perut.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan sekaligus atau makanan yang menimbulkan beberapa gejala intoleransi juga bisa menyebabkan perut tinggi.

2. Masalah usus

Beberapa masalah usus juga dapat mendukung terjadinya perut tinggi, karena terjadi peradangan pada struktur usus, yang menyebabkan produksi gas dan perut kembung. Jadi, orang yang menderita sembelit, infeksi usus, diare atau sindrom iritasi usus besar, misalnya, bisa jadi memiliki perut yang tinggi.

3. Gaya hidup menetap

Kurangnya aktivitas fisik juga bisa menyebabkan perut tinggi, karena makanan yang dikonsumsi disimpan dalam bentuk lemak, sehingga terjadi perut buncit. Ketahui konsekuensi lain dari sedentarisme.

4. Genetika

Perut yang tinggi juga bisa terjadi karena faktor genetik, bahkan bisa terjadi pada orang kurus, yang makan dengan benar atau yang rutin melakukan aktivitas fisik.

Dalam kasus ini, yang paling dianjurkan adalah meminta nasihat dari dokter sehingga perut bagian atas dievaluasi dan diverifikasi apakah ada risiko terhadap kesehatan dan, dengan demikian, beberapa bentuk pengobatan diindikasikan.

Jika perut bagian atas tidak menyebabkan masalah estetika atau fungsional pada orang tersebut, perawatan harus disesuaikan dengan kebutuhan pasien.

Apa yang harus dilakukan

Bentuk utama pengobatan perut bagian atas adalah melalui makanan, karena penyebab utama perut kembung dan akibatnya perut tinggi. Karena itu, disarankan:

  • Hindari mengonsumsi makanan berat di malam hari;
  • Kurangi konsumsi makanan yang kaya gula dan lemak, selain makanan yang menimbulkan gejala intoleransi, seperti susu dan produk olahan susu misalnya;
  • Latih aktivitas fisik secara rutin, selain latihan yang ditujukan untuk memperkuat daerah perut. Ketahui beberapa latihan untuk memperkuat perut;
  • Minum air putih pada siang hari, minimal 2 liter;
  • Makan setidaknya 5 kali sehari dengan volume makanan yang lebih sedikit setiap saat;
  • Makan lebih banyak serat, buah-buahan dan sayuran, karena meningkatkan fungsi usus, menghindari tidak hanya sembelit, tetapi juga perut yang tinggi.
  • Makan perlahan dan kunyah beberapa kali, hindari berbicara sambil makan untuk menghindari menelan udara;
  • Hindari konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.

Dalam beberapa kasus, perut bagian atas juga dapat dirawat dengan menggunakan prosedur estetika, seperti cryolipolysis, misalnya, prosedur yang mengekspos sel-sel lemak ke suhu rendah, mendorongnya untuk pecah dan mengeliminasi serta mengurangi distensi perut. Pahami lebih lanjut tentang cryolipolysis.