Pencahar alami untuk melawan usus yang terperangkap

Pencahar alami adalah makanan yang meningkatkan transit usus, mencegah sembelit. Selain meningkatkan kesehatan usus, makanan ini memiliki keunggulan tidak merusak flora usus dan tidak meninggalkan organisme yang kecanduan, seperti halnya obat sembelit yang dijual di apotek.

Beberapa obat pencahar alami yang paling banyak digunakan yang dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan untuk melawan penjara meliputi:

  • Buah-buahan: plum, pepaya, kiwi, jeruk, mangga, ara, alpukat, stroberi, jeruk keprok, kenari, kastanye;
  • Tanaman: teh burdock, akar licorice, jus lidah buaya, teh cascara suci.

Selain bertaruh pada makanan ini, Anda juga harus makan makanan yang lebih banyak serat, yang bisa dimakan dalam makanan seperti dedak gandum, oat, biji rami atau chia, misalnya. Simak daftar makanan berserat tinggi lainnya. Minum setidaknya 1,5 liter air sehari juga penting untuk membentuk tinja yang berjamur dan memfasilitasi transit usus.

Pencahar alami untuk melawan usus yang terperangkap

Berikut adalah 3 resep mudah yang membantu melawan sembelit.

1. Jus bit dengan jeruk

Jus bit dengan jeruk harus diminum sebelum makan utama, karena kaya serat yang akan membantu pergerakan usus dan pembuangan tinja.

Bahan:

  • 1/2 bit
  • 1 gelas jus jeruk

Persiapan: Iris bit mentah atau matang dan kocok dalam blender bersama dengan jus jeruk. Minum 250 ml jus 20 menit sebelum makan siang dan makan malam selama 3 hari berturut-turut.

2. Pepaya dan jus jeruk

Jus pepaya dan jeruk dapat diminum kapan saja, memiliki efek lebih bila dikonsumsi untuk sarapan pagi.

Bahan:

  • 1 gelas jus jeruk
  • 1 potong pepaya
  • 3 buah plum

Persiapan: Keluarkan biji pepaya dan plum lalu campur semua bahan ke dalam blender.

Pencahar alami untuk melawan usus yang terperangkap

3. Jus anggur dengan biji rami

Jus anggur biji rami harus diminum setiap hari saat masih berpuasa, tetapi frekuensi konsumsinya harus dikurangi saat usus mulai berfungsi, mulai minum jus setiap dua hari sekali atau dua kali seminggu.

Bahan:

  • 1 gelas jus alami, dibuat tanpa mengeluarkan biji dari buah anggur
  • 1 sendok makan biji rami

Persiapan: kocok bahan dalam blender lalu diminum. Dimungkinkan juga untuk menggunakan biji chia atau bunga matahari sebagai pengganti biji rami.

Tip alami lain untuk mengobati usus yang macet adalah memulai dan mengakhiri hari dengan teh yang melawan sembelit.

Tonton juga video berikut dan simak tips lainnya yang dapat membantu meredakan sembelit:

Pilihan pencahar alami untuk bayi

Cara paling alami untuk mengobati sembelit pada bayi, pada usia berapa pun, adalah dengan memberikan air beberapa kali sepanjang hari, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan melunakkan tinja. Namun, setelah 6 bulan, makanan pencahar juga bisa dimasukkan dalam menu makanan bayi. Beberapa contoh yang paling umum termasuk pir, plum, persik atau aprikot, misalnya.

Teh yang sudah menjadi pencahar, dengan masker keramat atau pikun harus dihindari, karena dapat menyebabkan iritasi pada usus dan dapat menyebabkan kolik berlebih dan ketidaknyamanan bagi bayi. Jadi, teh sebaiknya hanya digunakan dengan indikasi dari dokter anak.

Selain makanan, Anda juga bisa memijat perut bayi, tidak hanya untuk menghilangkan kram, tapi juga untuk merangsang fungsi usus dan keluarnya feses. Lihat lebih banyak tip untuk meredakan sembelit pada bayi Anda.