VLDL adalah jenis kolesterol yang dianggap buruk, juga LDL, karena nilai darahnya yang tinggi menyebabkan penumpukan lemak di arteri dan pembentukan plak aterosklerosis, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. Ketahui apa saja jenis-jenis kolesterol.
Kolesterol VLDL diproduksi di hati dan fungsinya untuk mengangkut trigliserida melalui aliran darah, yang merupakan molekul lemak untuk menghasilkan energi dalam sel. Jadi, tingginya kadar kolesterol ini terjadi karena kelebihan lemak dan karbohidrat dalam makanan, selain karena kelebihan berat badan dan kurangnya aktivitas fisik.
Nilai referensi
Nilai referensi untuk kolesterol VLDL adalah:
- Normal: dari 2 hingga 30 mg / dL;
- Tinggi: di atas 30 mg / dL.
Kolesterol ini diukur melalui tes darah, bersama dengan jenis kolesterol lainnya, dan, meskipun puasa tidak lagi diperlukan untuk tes ini, disarankan oleh laboratorium untuk berpuasa selama 12 hingga 14 jam sebelum mengikuti tes. . Berikut cara memahami hasil tes kolesterol.
Risiko VLDL tinggi
Kadar kolesterol VLDL yang tinggi meningkatkan risiko pembentukan plak ateromatosa dan penyumbatan pembuluh darah, yang dapat menyebabkan masalah seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi, dan stroke.
Risiko ini bahkan lebih tinggi bila nilai LDL juga tinggi, karena jenis kolesterol ini juga mendukung timbulnya penyakit kardiovaskular. Simak tips menurunkan kolesterol jahat secara alami dalam video berikut:
Apakah VLDL rendah buruk?
Memiliki kadar VLDL yang rendah tidak menimbulkan risiko kesehatan, karena ini berarti kadar trigliserida dan lemak rendah, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Cara mengunduh VLDL
Untuk menurunkan VLDL, kadar trigliserida darah harus dikurangi, mengikuti diet rendah lemak dan tinggi serat, seperti yang ditunjukkan pada tabel berikut:
Makan apa | Apa yang tidak boleh dimakan atau dihindari |
Ayam dan ikan tanpa kulit | Daging merah dan gorengan |
Susu skim dan yogurt | Sosis, sosis, salami, bologna dan bacon |
Keju putih dan ringan | Susu murni dan keju kuning seperti cheddar, catupiry dan dish |
Buah-buahan dan jus buah alami | Minuman ringan dan jus industri |
Sayuran dan sayuran, sebaiknya mentah | Makanan beku beku, sup bubuk, dan bumbu seperti daging atau sayuran kubus |
Biji seperti bunga matahari, biji rami dan chia | Pizza, lasagna, saus keju, kue, roti putih, permen, dan kue isi |
Selain itu, penting untuk mengontrol berat badan Anda, melakukan aktivitas fisik secara teratur, dan memeriksakan diri ke dokter setidaknya setahun sekali untuk menilai kesehatan jantung Anda dan melihat perlunya mengonsumsi obat penurun kolesterol.
Tonton video di bawah ini dan pelajari cara melakukan diet untuk menurunkan trigliserida:
Untuk membantu mengontrol, lihat pengobatan rumahan dan resep penurun kolesterol.