Cara minum teh Hibiscus untuk menurunkan berat badan

Minum teh kembang sepatu setiap hari adalah cara yang bagus untuk membantu menurunkan berat badan, karena tanaman ini mengandung antosianin, senyawa fenolik, dan flavonoid yang membantu:

  • Mengatur gen yang terlibat dalam metabolisme lipid, memfasilitasi penghapusan lemak;
  • Mengurangi hipertrofi adiposit, mengurangi ukuran sel lemak.

Namun, tanaman ini tampaknya tidak berpengaruh pada nafsu makan. Oleh karena itu, bagi orang yang memiliki nafsu makan tinggi yang akhirnya menghambat proses penurunan berat badan, sebaiknya gunakan kembang sepatu dengan tanaman lain yang membantu mengurangi nafsu makan, seperti  Caralluma Fimbriata atau Fenugreek, misalnya.

Cara minum teh Hibiscus untuk menurunkan berat badan

Cara paling benar untuk menggunakan kembang sepatu dan menjamin hasil terbaik adalah dengan meminum kapsul untuk menjamin dosis yang lebih akurat, namun Anda juga dapat menyiapkan teh dari tanaman, menggunakan spesies  Hibiscus sabdariffa , yang dapat ditemukan di toko kesehatan. produk alami, apotek dan toko obat. 

Selain teh murni, kembang sepatu juga bisa ditambahkan jus dan vitamin pada makanan. Pelajari cara melakukan diet teh kembang sepatu untuk menurunkan berat badan.

Kembang sepatu, tidak seperti teh hijau, memiliki rasa yang lebih enak dan kaya akan antioksidan yang mencegah penyakit jantung dan penuaan dini, dan bisa menjadi pilihan yang bagus bagi mereka yang tidak suka minum teh hijau.

Cara membuat teh kembang sepatu

Untuk membuat teh kembang sepatu dan menjaga khasiat bunganya, air harus dididihkan dan, bila sudah mulai mendidih, apinya harus dipadamkan. Kemudian tambahkan bunga kembang sepatu, tutup wadah dan diamkan selama 10 menit sebelum disaring dan diminum.

Proporsi kembang sepatu dan air yang benar adalah:

  • 2 sendok makan kembang sepatu kering atau 2 kantong teh kembang sepatu;
  • 1 liter air pada awal perebusan

Anda harus meminum 3 hingga 4 cangkir teh ini setiap hari, setengah jam sebelum makan utama Anda. Teh harus dicerna tanpa menambahkan gula untuk mencapai efek yang diharapkan dan hasil penurunan berat badan yang lebih baik bila dikombinasikan dengan diet seimbang dan latihan fisik.

Lihat contoh diet untuk membuat dan menurunkan berat badan lebih cepat.

Cara menggunakan Hibiscus dalam jus

Selain teh hangat dan es teh, kembang sepatu juga bisa ditambahkan pada jus buah atau sayur. Untuk menyiapkan jus, ganti air dengan es teh kembang sepatu, kocok dengan buah atau sayuran di dalam blender. Ide bagus untuk buah adalah markisa, nanas atau stroberi. Lihat cara menyiapkan 5 resep kembang sepatu terbaik.

Kapan tidak minum teh kembang sepatu

Teh kembang sepatu dikontraindikasikan dalam kasus kehamilan, untuk wanita selama PMS karena dapat memperburuk gejala mereka dan juga tidak diindikasikan untuk orang dengan tekanan darah rendah. Selain itu, teh kembang sepatu dapat menyebabkan perubahan hormonal dan mengganggu kesuburan, sehingga dikontraindikasikan untuk wanita yang berusaha untuk hamil.

Teh kembang sepatu yang berlebihan juga dapat menyebabkan keracunan pada tubuh, perubahan tekanan dan menyebabkan kelemahan otot, sehingga dosis harian maksimal sebaiknya 2 sampai 3 gram per hari atau sekitar 6 cangkir teh.

Cara menurunkan berat badan dengan cepat

Kembang sepatu adalah strategi yang baik untuk mencoba mempercepat proses penurunan berat badan, tetapi selain itu, Anda juga harus bertaruh pada makanan yang kaya nutrisi dan menghindari semua yang mengandung gula dan lemak sebanyak mungkin. Mulai berjalan juga sangat penting, jadi siapa pun yang tidak melakukan jenis aktivitas fisik apa pun harus mencari beberapa jenis latihan fisik yang harus dilakukan, setidaknya 3 kali seminggu.

Tetapi jika masalah Anda adalah makan sepanjang waktu dan selalu merasa lapar, lihat video ini untuk mempelajari cara mengalahkan rasa lapar dan tetap berpegang pada diet Anda: 

4 resep dengan kembang sepatu untuk menurunkan berat badan

Selain teh, kembang sepatu juga bisa dimanfaatkan dengan cara lain. Simak 4 resep mudah dan praktis untuk menggunakan kembang sepatu dalam proses penurunan berat badan:

1. Es loli semangka dengan Hibiscus

Cara minum teh Hibiscus untuk menurunkan berat badan

Setiap es loli hanya memiliki 37 kalori, dan dapat digunakan sebagai makanan penutup untuk makanan utama, misalnya.

Bahan

  • 2 irisan besar semangka dengan biji
  • 1 cangkir teh kembang sepatu dengan jahe
  • 1 sendok makan daun mint.

Mode persiapan

Kocok semua bahan dalam blender dan isi cetakan es loli. Sebagai alternatif, Anda juga bisa memasukkan potongan buah-buahan seperti kiwi dan stroberi ke dalam cetakan sebelum diisi, karena ini akan memberikan lebih banyak nutrisi pada es loli dan membuatnya terlihat lebih cantik.

2. Soda kembang sepatu yang sehat

Cara minum teh Hibiscus untuk menurunkan berat badan

Setiap gelas 240 ml soda ini hanya memiliki 14 kalori, dan tip yang baik adalah meminumnya saat makan siang atau makan malam.

Bahan

  • 1 cangkir teh kembang sepatu;
  • Air bersoda.

Mode persiapan

Buat teh menggunakan 3 sendok makan kembang sepatu kering dengan 500 ml air. Biarkan air mendidih, matikan api dan tambahkan kembang sepatu, tutup wajan selama 5 menit. Tempatkan teh di lemari es dan saat diminum, isi ⅓ cangkir dengan teh dan rias sisanya dengan air soda.

3. Jus musim panas yang ringan

Cara minum teh Hibiscus untuk menurunkan berat badan

Tiap 200 ml jus hanya mengandung 105 kalori, dan bisa diminum untuk camilan sore, bersama dengan biskuit atau biskuit Maria.

Bahan

  • 500 ml teh kembang sepatu dingin;
  • 500 ml jus anggur merah tanpa pemanis;
  • 2 lemon;
  • 3 tangkai daun mint.

Mode persiapan

Buat teh kembang sepatu dengan 5 sendok makan tanaman ke dalam 500 ml air. Masukkan jus anggur ke dalam stoples, jus lemon, teh kembang sepatu, tangkai daun mint, dan lemon kedua dalam irisan. Biarkan di lemari es hingga dingin dan tambahkan lebih banyak es saat disajikan.

4. Gelatin kembang sepatu

Cara minum teh Hibiscus untuk menurunkan berat badan

Semangkuk dengan 100 ml kembang sepatu gelatin memiliki 32 kalori, dan bisa dikonsumsi sebagai makanan penutup untuk makan malam, misalnya.

Bahan:

  • Teh kembang sepatu;
  • Gelatin tanpa rasa;
  • 3 sendok makan gula atau pemanis stevia.

Mode persiapan

 Larutkan gelatin sesuai dengan pedoman label, gunakan teh kembang sepatu sebagai pengganti air. Maniskan dengan gula atau pemanis, dan masukkan ke lemari es sampai menjadi seperti agar-agar.