Untuk memperbesar payudara secara alami dan tanpa operasi, adalah mungkin untuk bertaruh pada latihan fisik dan bahkan kebiasaan gaya hidup yang mendukung pertumbuhan payudara.
Latihan yang melatih otot dada, seperti fleksi, bench press, dan kontraksi dada dapat membantu, jika dilakukan dengan teknik dan intensitas yang benar, karena dapat ditingkatkan beberapa sentimeter, membuat perbedaan.
Pijat payudara atau makanan yang meningkatkan produksi estrogen, seperti kacang-kacangan, kedelai, dan biji rami, mungkin berdampak pada wanita yang lebih sensitif terhadap aksi hormon ini untuk pembesaran payudara, seperti mereka yang menjalani diet ketat atau dengan perubahan produksi. hormon, misalnya.
Tapi untuk memperbesar payudara lebih cepat, dan memberi lebih banyak volume, ada prosedur estetika yang menjamin hasil ini. Beberapa pilihan adalah pembesaran payudara.
Cara utama untuk memperbesar payudara secara alami adalah:
1. Pijat pembesar payudara
Pijat payudara sendiri dapat berguna pada beberapa wanita, karena stimulus ini membantu meningkatkan produksi estrogen lokal dan, pada wanita yang paling sensitif, perbedaan dapat terlihat. Pijat harus dilakukan dengan minyak almond atau krim berbasis fitosterol, yang membantu mencegah gesekan dan meningkatkan hasil, dan harus dilakukan dengan gerakan rotasi, tanpa mengencangkan atau menarik kulit secara berlebihan.
Prosedur harus dilakukan setiap hari untuk mendapatkan hasil apapun. Selain itu, penggunaan krim pengencangan dan latihan membantu mencapai hasil yang lebih baik.
2. Krim pembesar payudara
Penggunaan krim dengan aksi pelembab dan pengencangan juga bisa membantu membuat payudara lebih kencang dan indah. Beberapa pilihan yang bagus adalah krim yang mengandung zat dengan efek tensor dan pengangkatan, seperti asam hialuronat, seperti:
- Push-up Bodyshock Mesoestetik;
- Anadia Breast Firming / Volumizing Cream;
- Rodial Super Fit - perawatan kekencangan untuk garis leher dan payudara;
- Shiseido Body Creator Aromatic Bust Firming Complex;
Biotherm - Serum Pembentuk Payudara.
Krim jenis ini sebaiknya digunakan setiap hari, 1-2 kali sehari, dengan pijatan lembut hingga produk benar-benar terserap oleh kulit.
3. Latihan pembesaran payudara
Latihan ini sebaiknya dilakukan 2-3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang baik, selain bisa sedikit memperbesar payudara, juga tidak terlalu kendor dan terlihat lebih baik.
Latihan 1
Berbaring telentang dengan lutut ditekuk, pegang beban di atas dada Anda. Sambil menghembuskan napas, regangkan lengan Anda ke atas dan kemudian angkat beban ke dada Anda lagi sambil menarik napas, seperti yang ditunjukkan pada gambar 1. Ulangi latihan ini sebanyak 20 kali.
Latihan 2
Berbaring telentang dengan lutut ditekuk, buka dan tutup lengan Anda dengan beban di tangan. Saat Anda menghembuskan napas, angkat lengan ke atas hingga bebannya bersentuhan, lalu turunkan lengan Anda perlahan-lahan menarik napas, seperti yang ditunjukkan pada gambar 2. Ulangi latihan ini sebanyak 20 kali.
Latihan 3
Dorong kedua telapak tangan Anda dan tekan selama 5 detik dan lepaskan perlahan. Ulangi latihan ini 20 kali.
Cara yang baik untuk meningkatkan otot dada yang juga berkontribusi pada pembesaran payudara adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan yang kaya protein, dari nabati atau hewani, seperti yoghurt alami, daging, dan campuran nasi dan kacang-kacangan. Pelajari cara makan makanan kaya protein untuk meningkatkan dada Anda.
4. Pemberian ASI
Pola makan yang kaya fitoestrogen dapat membantu meningkatkan payudara beberapa wanita, terutama mereka yang kekurangan hormon ini karena pola makan yang sangat ketat, karena diet yang sangat ketat atau kesulitan dalam produksi hormon. Estrogen bekerja dengan cara memperbesar kelenjar payudara, yang dapat membuat payudara Anda tampak sedikit lebih besar. Beberapa makanan yang meningkatkan estrogen dalam tubuh adalah:
- wortel, pepaya, barley
- telur, plum, labu,
- tomat, lentil, biji rami,
- kacang merah, kedelai.
Selain makanan tersebut, ada beberapa tumbuhan obat yang juga memiliki khasiat ini, seperti biji adas manis, bunga selasih, adas manis dan licorice, serta bisa digunakan untuk membuat teh.
