Minum teh pencahar adalah cara alami yang bagus untuk melawan sembelit dan meningkatkan transit usus. Teh ini pada akhirnya dapat diambil untuk mengeluarkan usus ketika tidak memungkinkan untuk dikeluarkan setelah 3 hari atau ketika tinja sangat kering dan terfragmentasi.
Setelah meminum salah satu teh ini, ada kemungkinan untuk mengalami sakit perut ringan dan dalam kasus ini, cobalah untuk rileks dan minum lebih banyak air, untuk membantu melembabkan dan membentuk tinja, memfasilitasi keluarnya. Selain itu, disarankan untuk berinvestasi dalam pola makan kaya serat, makan lebih banyak buah, biji-bijian, kacang-kacangan dan sayuran yang tidak dikupas, menghindari makanan industri dan makanan cepat saji .
Minum 1 gelas air hangat segera setelah Anda bangun setiap hari, memudahkan pembuangan tinja, mengatur usus karena air hangat mengalir melalui seluruh saluran pencernaan, membuat usus memiliki lebih banyak gerakan peristaltik yang memudahkan pengosongannya secara alami.
Berikut 4 resep teh dengan efek pencahar yang akan membantu meredakan gejala sembelit dan mudah disiapkan di rumah. Namun, penting agar teh ini tidak digunakan selama lebih dari 1 atau 2 minggu, karena dapat menyebabkan hilangnya banyak cairan dan mineral, dan dapat membahayakan kesehatan Anda jika digunakan secara berlebihan.
1. Teh Sene dan cascara suci
Senna dan Cáscara Sagrada adalah tanaman obat yang memiliki khasiat yang menyebabkan iritasi di usus, meningkatkan motilitas usus dan, dengan demikian, mendukung pembuangan tinja.
Cara membuat: Untuk menyiapkan teh, rebus saja 500 ml air dan tambahkan 20 g senna dan 20 g cascara keramat dan biarkan selama 15 menit. Kemudian saring dan minum 2 kali sehari.
2. Teh plum hitam
Plum hitam kaya serat, meningkatkan berfungsinya usus. Temui buah-buahan lain yang membantu melonggarkan usus.
Cara mempersiapkan: Biarkan 3 buah plum hitam yang sudah diadu untuk direndam dalam 1 gelas air semalaman. Keesokan harinya, lakukan dengan perut kosong.
3. Teh Frágula
Frângula adalah tanaman obat yang memiliki sifat pencahar, diuretik dan pencernaan, membantu menghilangkan kotoran dan melawan pembengkakan.
Cara membuat: Teh frângula dibuat dengan menambahkan 5 g kulit frágula kering ke dalam 400 mL air mendidih. Kemudian tutup dan diamkan teh selama kurang lebih 2 jam. Dianjurkan untuk mengambil 1 cangkir setelah makan siang dan makan malam.
4. Teh Sereh (Melissa)
Teh ini memiliki sifat anti-spasmodik, mampu melawan gas dan memfasilitasi keluarnya feses, oleh karena itu dianggap sebagai obat pencahar yang hebat.
Cara membuat: Anda harus merebus 1 sendok makan biji serai dengan 1 gelas air, saring lalu diminum minimal dua kali sehari.
Tonton video berikut dan pelajari juga buah mana yang berkontribusi untuk melawan sembelit:
