Untuk menyembuhkan tendonitis lebih cepat Anda harus mengikuti perawatan yang ditunjukkan oleh dokter, yang mungkin termasuk penggunaan obat anti-inflamasi dan mengistirahatkan daerah yang terkena agar tendon dapat pulih. Fisioterapi adalah bantuan yang baik untuk mengempiskan tendon, memperkuat otot yang melemah, dan meredakan nyeri. Selain itu, memilih pola makan yang kaya akan makanan anti inflamasi juga dapat membantu penyembuhan tendonitis dalam waktu kurang dari 1 bulan.
Tendonitis adalah peradangan yang terjadi pada tendon karena usaha atau pengulangan yang berlebihan. Jika dirawat dengan benar, tendonitis memiliki peluang bagus untuk sembuh. Meskipun dapat terjadi pada tendon mana pun di tubuh, tendonitis lebih sering terjadi pada lutut, kaki, bahu, pergelangan tangan, dan lengan bawah. Sayap memanifestasikan dirinya terutama melalui nyeri di dekat sendi dan harus diobati dengan terapi fisik.
Simak tips dari fisioterapis dan ahli gizi untuk menyembuhkan tendonitis dengan cepat:
Penggunaan bidai atau immobilizer sendi lainnya masih kontroversial, karena dapat menurunkan tonus otot dan menyebabkan dehidrasi tendon, meskipun dapat meninggalkan tendon yang terkena saat istirahat.
Fisioterapi untuk Tendonitis
Terapi fisik sangat penting untuk memerangi tendonitis. Perawatan fisioterapis harus diarahkan untuk melawan peradangan dan nyeri dengan menggunakan alat dan, setelah nyeri mereda, penguatan dan peregangan otot harus dilakukan.
Setelah kira-kira 20 sesi, hasil yang baik harus diperoleh, tetapi ini tidak akan sama jika individu tidak bekerja sama, menggunakan es di rumah dan tidak mengistirahatkan sendi. Selain itu, seseorang harus berhenti berusaha dengan anggota yang terkena dampak dan ini termasuk berhenti bekerja, meminta cuti sakit, jika berlaku.
Idealnya adalah bahwa individu tidak melakukan upaya apa pun dengan daerah yang terkena tendonitis. Jadi, jika ada tendonitis di lutut, sebaiknya hindari sebisa mungkin:
- Berdiri
- Mengemudi
- Angkat dan turunkan beberapa kali berturut-turut
- Bermain sepak bola atau lakukan latihan lain di luar terapi fisik
Selain istirahat ini, disarankan untuk meletakkan kompres es di atas tendon yang meradang setidaknya selama 15 menit, setidaknya dua kali sehari.
Pengobatan untuk tendonitis
Dokter umum, ahli reumatologi atau ahli ortopedi dapat merekomendasikan penggunaan pil anti inflamasi seperti ibuprofen yang dapat diminum selama 7 hingga 10 hari untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan. Selain itu, mungkin juga menunjukkan penggunaan salep yang dapat membantu mengontrol rasa sakit dan peradangan seperti Feldene dan Calminex, misalnya.
Kapan harus melumpuhkan wilayah tersebut
Tidak selalu disarankan untuk melumpuhkan anggota tubuh yang terkena karena, kadang-kadang, cukup istirahat dan hindari memaksa sendi terlalu keras untuk memfasilitasi penyembuhan. Lihat tabel di bawah ini:
| Intensitas Gejala | Pengobatan |
| Nyeri hanya selama aktivitas, sedikit peningkatan sensasi di lokasi | Ubah aktivitas, istirahat |
| Sedikit nyeri selama aktivitas *, situs sensitif | Fisioterapi, imobilisasi, minum obat |
| Nyeri mengganggu aktivitas dan sulit untuk bekerja | Mengubah aktivitas, fisioterapi, obat-obatan, imobilisasi, Anda mungkin perlu mengambil cuti di tempat kerja |
| Selalu hadir rasa sakit selama aktivitas, peningkatan kepekaan, kelemahan otot, pembengkakan lokal | Imobilisasi, olahraga, fisioterapi, dan pengobatan mungkin diperlukan |
| Nyeri selalu ada, mengganggu aktivitas sehari-hari, gejala kronis, otot lemah | Istirahat lama, pengobatan, terapi fisik, pembedahan mungkin diperlukan. |
* Aktivitas dapat berupa pekerjaan yang dimiliki orang tersebut, misalnya.
Tanda-tanda perbaikan dan memburuk
Tanda-tanda perbaikan muncul saat pengobatan dimulai dan ditandai dengan pereda nyeri. Tanda-tanda memburuk, di sisi lain, ketika rasa sakit meningkat dalam intensitas, ada kesulitan yang lebih besar dalam membuat gerakan dan memburuknya kurangnya kekuatan, yang mungkin menunjukkan bahwa pengobatan tidak efektif, dan mungkin perlu mengadopsi strategi lain.
Komplikasi tendonitis
Dalam beberapa kasus, tendonitis dapat memburuk, menyebabkan pengendapan kristal kalsium di tendon, yang dapat menyebabkan dehidrasi lebih besar dan memfasilitasi pecahnya, yang dikenal sebagai tendinosis. Dalam kasus ini, hanya operasi yang dapat menyelesaikan masalah.
