Gejala pencernaan yang buruk, seperti mulas dan sering bersendawa, bisa muncul setelah makan apa pun, terutama bila menu makanan kaya daging dan lemak, karena mereka menghabiskan lebih banyak waktu di perut untuk dicerna.
Selain itu, minum banyak cairan saat makan juga dapat menyebabkan pencernaan yang buruk, karena meningkatkan volume lambung dan memperlambat proses pencernaan.
Dengan demikian, tanda-tanda yang mungkin mengindikasikan gangguan pencernaan biasanya:
- Gas, perut kembung;
- Mulas dan terbakar;
- Sering bersendawa;
- Mual dan muntah;
- Perut kenyang, bahkan setelah makan sedikit,
- Diare atau sembelit
- Kelelahan.
Selain gangguan usus, penting untuk diingat bahwa pencernaan yang buruk dapat menyebabkan lebih sedikit nutrisi yang diserap ke dalam usus, meningkatkan risiko masalah seperti anemia dan kekurangan vitamin.
Obat
Pengobatan pencernaan yang buruk dapat dilakukan dengan penggunaan obat-obatan dari apotek atau pengobatan rumahan, seperti teh dan jus buah dengan khasiat pencernaan. Beberapa contohnya adalah:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Susu magnesia;
- Garam buah eno;
- Teh bilberry;
- Teh adas.
Pilihan lain yang baik adalah makan seiris nanas atau mengambil sekitar 50 ml jus murninya, tanpa menambahkan air untuk mengencerkannya, karena memudahkan dan mempercepat pencernaan, terutama makanan berlemak seperti barbekyu atau feijoada.
Temukan cara buatan sendiri lainnya untuk memperlancar pencernaan di:
- Obat rumahan untuk pencernaan yang buruk
- Teh untuk pencernaan yang buruk
Makan apa
Pola makan untuk memerangi pencernaan yang buruk sebaiknya terutama makanan yang mudah dicerna dan tidak mengiritasi perut, seperti agar-agar, jus buah, roti dan kue kering tanpa mengenyangkan, juga menghindari konsumsi cairan saat makan.
Makanan yang sebaiknya dihindari terutama yang mengandung banyak serat dan yang merangsang produksi gas, seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, telur dan sosis kaya lemak seperti mentega, dadih, susu dan daging merah. Selain itu, penting juga untuk menghindari makanan olahan dan olahan, karena biasanya makanan tersebut tinggi lemak dan pengawet yang mengiritasi usus.
Kapan harus pergi ke dokter
Penting untuk membuat janji bertemu dokter ketika pencernaan yang buruk sering terjadi, dengan episode harian atau bila berulang lebih dari 8 kali sebulan. Dokter dapat meresepkan obat untuk memperbaiki pencernaan dan memesan tes yang mengidentifikasi penyebab masalah, seperti endoskopi.
Dianjurkan juga untuk pergi ke ahli gastroenterologi jika gejala yang muncul lebih parah, seperti muntah darah, darah pada tinja atau tinja yang sangat gelap dan berbau, yang merupakan salah satu ciri darah samar pada tinja.
Lihat contoh teh dan jus yang melawan pencernaan yang buruk dan melegakan perut dan ketahui apa yang harus dilakukan jika terjadi penyumbatan dalam video ini:
