Peruvian Maca, atau hanya Maca, adalah umbi dari keluarga lobak, kubis dan selada air yang memiliki khasiat obat penting, secara tradisional digunakan untuk meningkatkan vitalitas dan libido, dan oleh karena itu dikenal sebagai energizer alami.
Nama ilmiah tumbuhan obat ini adalah Lepidium meyenii dan dapat dikenal di tempat lain seperti Ginseng-dos-Andes atau Viagra-dos-Inca. Maca juga dianggap sebagai makanan super karena kaya akan serat dan lemak esensial, menyehatkan tubuh dan berkontribusi pada peningkatan energi dan kekuatan fisik.
Maca relatif mudah ditemukan dan bisa dibeli di toko makanan kesehatan dalam bentuk kapsul atau bubuk, yang bisa dicampur vitamin atau jus buah misalnya. Harganya bisa bervariasi sesuai dengan bentuk penyajiannya, tapi biasanya berkisar antara 20 sampai 30 reais.
Keuntungan sehat
Maca Peru secara tradisional dapat digunakan untuk beberapa tujuan, namun, manfaat dengan efek ilmiah yang terbukti adalah:
1. Meningkatkan gairah seksual
Maca memiliki sifat perangsang, tonik dan antidepresan dan, oleh karena itu, dianggap sebagai stimulan seksual yang kuat, yang diindikasikan untuk meningkatkan gairah seksual. Lihat strategi lain untuk meningkatkan hasrat seksual.
2. Mengurangi rasa lelah dan lelah
Minyak esensial maca mengandung asam lemak dalam jumlah yang sangat baik dan oleh karena itu sangat bagus untuk meningkatkan energi dan kinerja, baik secara fisik maupun mental.
3. Meningkatkan konsentrasi dan penalaran
Asam lemak yang ada dalam minyak esensial Maca, berkontribusi untuk meningkatkan kinerja mental, meningkatkan penalaran dan konsentrasi.
4. Berkontribusi untuk mengurangi kecemasan
Maca membantu mengoptimalkan produksi hormonal dan meningkatkan vitalitas, jadi ini adalah pilihan yang bagus untuk membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi.
Selain itu, masih ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa Maca juga dapat digunakan untuk menurunkan perasaan depresi, mengoptimalkan produksi hormon, meningkatkan frekuensi ereksi dan menurunkan gejala menopause.
Maca juga dapat digunakan sebagai suplemen selama proses penurunan berat badan karena, meskipun tidak meningkatkan metabolisme atau pembakaran lemak, Maca mendukung tingkat energi, membuat orang tersebut lebih bersedia untuk berolahraga dan mengikuti diet yang ditunjukkan oleh ahli gizi. Lihatlah beberapa suplemen untuk menurunkan berat badan dan menambah massa otot.
Bagaimana cara mengambil
Dosis yang dianjurkan per hari Maca adalah sekitar 3000 mg, dibagi menjadi 3 kali, diminum selama makan hingga maksimal 4 bulan.
Namun, dosisnya dapat bervariasi sesuai dengan jenis pengobatan atau masalah yang akan diobati. Karena itu, sebaiknya selalu berkonsultasi dengan ahli gizi atau naturopath sebelum menggunakan kapsul Maca.
Maca juga dapat dikonsumsi sebagai makanan, dalam bentuk umbi atau bubuk, dan sebaiknya ditambahkan dalam persiapan hidangan atau minuman, misalnya dengan perbandingan 2 sampai 3 sendok teh.
Vitamin yang memberi energi dengan Maca dan mangga
Vitamin yang dibuat menggunakan akar dan mangga Peruvian Maca adalah suplemen makanan yang bagus, yang membantu mengurangi kelelahan, kelelahan dan kelemahan, serta meningkatkan kemampuan untuk berkonsentrasi dan berpikir.
Bahan
- 2 sendok teh akar Maca Peru kering;
- 2 buah mangga dipotong-potong;
- 2 sendok teh biji rami;
- 2 sendok teh minyak kelapa;
- 1 jus lemon;
- 4 lembar daun mint segar.
Mode persiapan
Masukkan semua bahan dan sedikit air mineral ke dalam blender dan kocok hingga diperoleh campuran yang homogen. Jika perlu, tambahkan air untuk sedikit mengencerkannya. Vitamin ini menghasilkan 2 gelas.
Kemungkinan efek samping
Makanan ini biasanya dapat ditoleransi dengan baik dan, oleh karena itu, tidak ada efek samping yang dijelaskan. Namun, beberapa orang mungkin memiliki alergi terhadap maca, jadi penting untuk mencoba dosis kecil terlebih dahulu, di bawah bimbingan dokter atau ahli gizi.
Siapa yang tidak boleh mengambil
Pada kebanyakan orang, Maca Peru dapat ditoleransi dengan baik, dikonsumsi secara luas di wilayah Amerika Selatan, tetapi untuk alasan keamanan maca ini tidak boleh digunakan selama kehamilan atau menyusui.
Selain itu, dan meskipun tidak ada konsensus tentang efek Maca pada hormon, seseorang juga harus menghindari konsumsi Maca tanpa bimbingan pada anak-anak atau dalam kasus orang dengan riwayat beberapa jenis penyakit atau kanker yang bergantung pada estrogen seperti kanker payudara atau rahim.
