Gejala kecemasan dapat terwujud pada tingkat fisik, seperti perasaan sesak di dada dan gemetar, atau pada tingkat emosional, seperti adanya pikiran negatif, kekhawatiran atau ketakutan, misalnya, dan biasanya beberapa gejala muncul pada waktu yang bersamaan.
Gejala-gejala ini dapat muncul baik pada orang dewasa maupun anak-anak, tetapi anak tersebut mungkin lebih sulit menjelaskan apa yang dia rasakan.
Tes Kecemasan Online
Jika Anda merasa mengalami kecemasan, pilih apa yang Anda rasakan dalam 2 minggu terakhir:
- 1. Apakah Anda merasa gugup, cemas atau gelisah? Tidak iya
- 2. Apakah Anda merasa mudah lelah? Tidak iya
- 3. Apakah Anda sulit tidur atau tertidur? Tidak iya
- 4. Apakah Anda merasa sulit untuk berhenti merasa khawatir? Tidak iya
- 5. Apakah Anda merasa sulit untuk rileks? Tidak iya
- 6. Apakah Anda merasa sangat khawatir sehingga sulit untuk berdiri diam? Tidak iya
- 7. Apakah Anda mudah tersinggung atau kesal? Tidak iya
- 8. Apakah Anda merasa takut seolah-olah sesuatu yang sangat buruk akan terjadi? Tidak iya
Kecemasan dapat menyebabkan seseorang tidak dapat melakukan tugas sehari-hari, karena dia panik dan, oleh karena itu, penting untuk belajar mengendalikan dan, jika mungkin, mengobati kecemasan, dan dalam beberapa kasus perlu untuk pergi di psikiater dan psikolog. Lihat caranya di: 7 Tips untuk mengontrol Kecemasan.
Gejala kecemasan fisik dan psikologis
Selain gejala psikologis, kecemasan juga bisa muncul dengan sendirinya secara fisik. Tabel ini memberikan daftar yang lebih lengkap dari berbagai gejala yang dapat timbul:
| Gejala Fisik | Gejala Psikologis |
| Mual dan muntah | Mengguncang dan mengayunkan kaki dan lengan |
| Pusing atau merasa lemas | Gugup |
| Sesak napas atau mengi | Kesulitan berkonsentrasi |
| Nyeri dada atau sesak dan jantung berdebar-debar | Perhatian |
| Sakit perut, mungkin mengalami diare | Ketakutan terus menerus |
| Menggigit kuku Anda, merasakan gemetar dan berbicara terlalu cepat | Merasa bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi |
| Ketegangan otot menyebabkan sakit punggung | Pikiran yang tidak terkontrol |
| Lekas marah dan sulit tidur | Kekhawatiran yang berlebihan tentang realitas |
Biasanya penderita ansietas mengalami beberapa gejala tersebut pada saat yang bersamaan, terutama pada saat-saat penting atau saat diperlukan untuk dihadapkan pada orang lain, seperti saat mempresentasikan makalah atau rapat. Dalam kasus anak-anak yang mengalami kecemasan, terkadang hanya muncul satu gejala dan tidak beberapa gejala seperti pada orang dewasa, jadi sebaiknya konsultasikan dengan dokter anak.
Penyebab kecemasan
Kecemasan dapat disebabkan oleh alasan apa pun, karena itu tergantung pada pentingnya individu memberikan situasi tertentu dan dapat muncul pada orang dewasa atau anak-anak.
Namun, kecemasan dan stres akut lebih sering terjadi dalam situasi, seperti rasa tidak aman di hari pertama kerja, pernikahan, masalah keluarga atau komitmen keuangan, misalnya, dan penting untuk mengidentifikasi penyebabnya, untuk dapat mengobati, tidak menjadi kecemasan. kronis .
Selain itu, dalam beberapa situasi penggunaan jejaring sosial yang berlebihan seperti facebook juga dapat menyebabkan kecemasan, kesedihan, dan rasa tidak enak badan. Cari tahu penyakit apa yang dapat disebabkan Facebook dengan mengklik di sini.
Bagaimana Mengontrol Kecemasan
Untuk mengontrol kecemasan, seseorang dapat meminum obat yang diindikasikan oleh dokter yang membantu mengurangi beberapa gejala, selain menggunakan tanaman obat yang memiliki efek menenangkan dan, jika perlu, menindaklanjuti dengan psikolog.
Pengobatan Alami
Beberapa contoh pengobatan alami yang dapat digunakan adalah:
- Jus buah markisa , karena memiliki sifat menenangkan dan anxiolytic;
- Teh kamomil karena khasiatnya yang menenangkan;
- Selada , karena membantu mengendurkan otot dan sistem saraf. Lihat lebih banyak makanan di: Makanan melawan kecemasan.
- Mandi air hangat untuk merilekskan tubuh Anda;
- Dapatkan pijat relaksasi.
Selain itu, teknik seperti mandi air hangat atau menerima pijatan tubuh membantu untuk rileks dan meredakan ketegangan, membantu pengobatan. Lihat contoh lain dalam: Pengobatan rumahan untuk kecemasan.
Pengobatan farmasi
Beberapa obat kecemasan yang dapat diresepkan oleh dokter Anda meliputi:
| Diazepam | Valium | Oxazepam | Serax |
| Flurazepam | Dalmane | Temazepam | Restotil |
| Triazolam | Halcion | Clonazepam | Klonopin |
| Lorazepam | Mengaktifkan | Buspirone | BuSpar |
| Alprazolam | Xanax | Chlordiazepoxide | Librium |
Penting untuk diingat bahwa pengobatan ini diklasifikasikan sebagai anxiolytics dan hanya boleh digunakan di bawah panduan medis, karena dapat menyebabkan kecanduan.
Tonton video di bawah ini untuk mempelajari apa yang harus dimakan untuk mengendalikan masalah ini.
