Hasrat seksual pada wanita sangat bergantung pada kesejahteraan fisik dan emosional mereka. Untuk itu, ada beberapa tips sederhana yang dapat membantu meningkatkan kesehatan wanita dan membantu mengatasi frigiditas wanita.
Selain itu, penting juga untuk diingat bahwa wanita tersebut mungkin mengalami penurunan hasrat selama periode ketegangan, kelelahan, frustrasi, atau selama menopause.
Oleh karena itu, beberapa langkah sederhana yang dapat membantu meningkatkan kesehatan wanita dan mengobati frigiditas meliputi:
1. Lakukan latihan fisik
Latihan fisik secara teratur meningkatkan kondisi fisik, disposisi dan harga diri wanita, berguna untuk meningkatkan lubrikasi dan irigasi alat kelamin. Selain itu, selama berolahraga, tubuh melepaskan hormon seperti adrenalin, norepinefrin, dan endorfin yang memberikan energi, kesenangan, dan kesejahteraan.
2. Melakukan senam kegel
Latihan-latihan ini untuk mengontraksikan dan mengendurkan otot-otot panggul, yang terletak di dalam vagina, meningkatkan jumlah darah yang mencapai tempat-tempat ini, meningkatkan kekuatan otot-otot ini, memperpanjang saluran vagina dan membuat leher rahim lebih tinggi, membuat penis tidak terlalu menyakitimu. Lihat cara mempraktikkan latihan ini.
Selain itu, ada pula teknik Pompoarisme yang meningkatkan kenikmatan seksual, meningkatkan nafsu seksual dan mencegah munculnya masalah inkontinensia urin atau tinja. Pelajari cara mempraktikkan teknik ini menggunakan bola Thailand.
3. Makan makanan afrodisiak
Makanan seperti lada, kunyit, jahe, dan ginseng mendukung produksi hormon dan meningkatkan sirkulasi darah, mendukung kontak intim. Ini harus dikonsumsi setiap hari dan jika memungkinkan setiap kali makan untuk mendapatkan efek yang diharapkan.
Kemungkinan lain adalah menggunakan teh atau suplemen untuk membumbui hubungan. Berikut beberapa contoh pengobatan rumahan untuk meningkatkan nafsu seksual.
4. Tingkatkan pelumasan intim
Strategi yang baik adalah dengan mengoleskan sedikit pelumas berbahan dasar air yang intim di area genital, sebelum atau selama kontak intim, untuk mengurangi gesekan kulit-ke-kulit, yang dapat mengganggu beberapa pasangan.
Produk berbahan dasar air harus lebih disukai dan hindari hubungan seksual di bak mandi atau kolam renang. Mengerti kenapa.
5. Berjemur pada waktu yang tepat
Paparan sinar matahari di pagi dan sore hari, setelah jam 4 sore, tidak menimbulkan risiko kesehatan dan meningkatkan penyerapan vitamin D, memperkuat tulang. Selain itu, juga bermanfaat bagi kesehatan seksual wanita karena meningkatkan produksi hormon dan juga meningkatkan harga diri wanita, mendukung kontak intim.
6. Habiskan waktu dengan pasangan Anda
Kebanyakan wanita lebih bersemangat dan lebih tertarik pada kontak seksual ketika mereka bahagia dan puas dalam hubungan mereka. Menghabiskan waktu bersama, menonton film atau berjalan-jalan atau menari, membantu wanita merasa dicintai dan dihargai, membuat mereka merasa lebih seperti seks.
Selain itu, kasih sayang melalui sentuhan fisik atau mendengarkan kata-kata yang menguatkan juga membantu wanita untuk merasa lebih diinginkan. Penting bagi pasangan untuk mengetahui bagaimana mengidentifikasi bagaimana wanita merasa paling dicintai dan juga berinvestasi dalam strategi ini untuk meningkatkan hasrat wanita.
7. Kenali tubuh Anda sendiri
Masturbasi membantu wanita untuk mengenal satu sama lain, memungkinkan mereka untuk mengidentifikasi lokasi klitoris, yang sangat penting untuk membimbing pasangan untuk merangsangnya, agar bisa mencapai orgasme dengan lebih mudah.
Temukan manfaat masturbasi bagi kesehatan seksual wanita.
Penting untuk dijaga bahwa jika wanita tidak terlalu tertarik dengan kontak intim, bahkan jika pria merangsang tubuhnya, dia mungkin tidak tertarik atau puas dengan kontak intim tersebut.
Lihat makanan yang meningkatkan libido dan cara menyiapkan makanan afrodisiak dalam video berikut:
Apa yang harus dilakukan jika terjadi gangguan seksual
Ketika wanita tersebut memiliki kelainan seksual seperti nyeri saat berhubungan seksual, vaginismus atau hasrat seksual hipoaktif, penting untuk mengetahui apa asalnya, untuk melakukan perawatan yang paling tepat yang mungkin termasuk sesi pengobatan, operasi atau psikoterapi.
Wanita yang dilecehkan dapat menarik diri dan tidak tertarik pada hubungan cinta atau kontak intim, dalam hal ini psikolog atau terapi pasangan dapat diindikasikan agar wanita tersebut mendapatkan kembali harga dirinya, mempercayai pasangannya dan mengatasi trauma emosionalnya, membuat kontak intim yang sehat dan menyenangkan menjadi mungkin.
