Jus nanas baik untuk menurunkan berat badan karena kaya akan serat yang membantu menurunkan nafsu makan dan memperlancar fungsi usus dengan mengurangi sembelit dan kembung di perut.
Selain itu, nanas bersifat diuretik dan bekerja dengan mengurangi retensi cairan, dan memiliki sedikit kalori (setiap cangkir memiliki sekitar 100 kalori), menjadikannya suplemen penurun berat badan yang baik. Berikut ini adalah 5 resep jus nanas terbaik yang bisa digunakan dalam diet penurunan berat badan.
1. Jus nanas dengan chia
Bahan
- 3 potong nanas
- 1 gelas air
- 1 sendok makan biji chia
Mode persiapan
Kocok nanas dan air dalam blender lalu tambahkan biji chia.
2. Jus nanas dengan mint
Bahan
- 3 potong nanas
- 1 gelas air
- 1 sendok makan daun mint
Mode persiapan
Kocok bahan dalam blender atau mixer, lalu ambil tanpa disaring untuk menjaga seratnya.
3. Jus nanas dengan jahe
Bahan
- 3 potong nanas
- 1 buah apel
- 1 gelas air
- 2cm jahe segar atau 1 sendok teh jahe bubuk
Mode persiapan
Kocok bahan dalam blender atau mixer dan ambil berikutnya, tanpa menyaring.
4. Jus nanas dengan kangkung
Bahan
- 3 potong nanas
- 1 daun kangkung
- 1 gelas air
- madu atau gula merah secukupnya
Mode persiapan
Kocok bahan dalam blender atau mixer dan ambil berikutnya, tanpa menyaring.
5. Jus kulit nanas
Resep ini bagus untuk menghindari pemborosan dan memanfaatkan khasiat nanas, tetapi untuk mengurangi risiko keracunan makanan, Anda harus mencuci nanas dengan baik menggunakan sikat dan deterjen.
Bahan
- 1 kulit nanas
- 1 liter air
- madu atau gula merah secukupnya
Mode persiapan
Kocok bahan dalam blender, food processor atau mixer dan saring.
Untuk menurunkan berat badan dengan resep ini, Anda harus minum 1 gelas jus nanas 30 menit sebelum makan siang dan segelas lagi 30 menit sebelum makan malam, membantu mengurangi nafsu makan dan makan lebih sedikit, terutama dalam dua kali makan ini. Tetapi juga disarankan untuk mempraktikkan beberapa jenis aktivitas fisik untuk dapat membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan metabolisme, yang membantu penurunan berat badan yang sehat.
Simak cara melakukan diet detoks dalam video ini:
