Ada beberapa cara untuk menghilangkan gas usus yang terperangkap, tetapi salah satu yang paling sederhana dan praktis adalah dengan meminum teh adas dengan lemon balm dan berjalan selama beberapa menit, karena cara ini dimungkinkan untuk merangsang fungsi usus, menghilangkan gas dengan cara. alami saat berjalan.
Dalam kasus di mana tidak mungkin untuk menghilangkan gas hanya dengan menggunakan teh ini, pijat perut mungkin perlu dilakukan untuk menghindari penumpukan gas yang berlebihan yang dapat menyebabkan rasa sakit yang sangat akut, yang bahkan dapat disalahartikan sebagai serangan jantung. Ketahui cara mengenali gejala gas agar tidak tertukar dengan serangan jantung.
Beberapa strategi bagus untuk menghilangkan gas yang terperangkap adalah:
1. Tekan perut
Untuk membuang gas usus dengan cepat, cara yang baik adalah dengan mengompres perut. Untuk melakukan ini, Anda harus berbaring telentang dan menekuk lutut di atas perut, memberi tekanan pada bagian tersebut. Ini juga merupakan pilihan yang bagus untuk menghilangkan gas pada bayi dan anak-anak, karena tidak menimbulkan risiko kesehatan apa pun.
2. Lakukan pijat perut
Alternatif lain yang sangat efisien adalah melakukan pijatan perut, dengan gerakan memutar lembut, searah dari atas ke bawah, seolah-olah mendorong keluar gas dari tubuh.
3. Minum teh melawan gas
Minum teh lemon balm dengan adas sepanjang hari juga merupakan pilihan yang baik karena memiliki khasiat antispasmodik yang selain menghilangkan gas, membantu mengurangi nyeri menusuk di daerah perut. Selain itu, air dalam teh membantu melembabkan kue tinja, yang membantu melonggarkan usus. Teh carqueja juga merupakan pilihan yang baik, begitu pula teh jahe. Lihat bagaimana menyiapkan pengobatan rumahan untuk gas.
4. Minum jus pencahar
Minum segelas jus pepaya dengan yogurt tawar, plum, dan oat di pagi hari adalah strategi yang baik untuk memulai hari dengan baik, dan berhasil melawan usus yang terjebak. Siapkan jus dengan mengocok bahan dalam blender lalu meminumnya tanpa pemanis.
Jus jeruk juga merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi sepanjang hari dan memilih untuk menghabiskan hari hanya dengan makan buah juga dapat membantu melonggarkan usus, tetapi ini tidak boleh dilakukan lebih dari 1 hari karena ini adalah diet yang sangat diet. bersifat membatasi. Lihat lebih banyak contoh buah pencahar.
5. Menggunakan obat farmasi
Cara lain untuk menghilangkan gas adalah dengan menggunakan obat farmasi, yang dapat dibeli tanpa resep dokter, tetapi dengan indikasi apoteker. Obat-obatan yang dapat menghilangkan gas dari tubuh adalah Simetikon (Luftal), Arang atau Almeida Prado 48. Lihat contoh pengobatan gas lainnya.
Jika bahkan ketika mengikuti pedoman ini, orang tersebut masih memiliki gas yang terperangkap dan menderita sembelit, enema dapat dibuat di rumah untuk menghilangkan kotoran dan gas bersama-sama. Untuk melakukan ini, Anda harus membeli obat dalam bentuk supositoria yang harus dimasukkan melalui anus dan setelah beberapa menit menyebabkan pembuangan sejumlah besar tinja, yang membersihkan usus dan sepenuhnya menghilangkan gas yang terperangkap, membawa kelegaan. gejala dengan cepat dan efisien. Pelajari cara membuat enema di rumah.
Cara menghilangkan gas saat hamil
Akumulasi gas yang terkait dengan sembelit adalah situasi umum pada akhir kehamilan. Dalam hal ini, yang dapat dilakukan wanita hamil, selain teknik yang ditunjukkan di atas, adalah minum obat pencahar, di bawah bimbingan medis, atau membuat enema mikro di rumah. Selain itu, berlatih senam ringan dan memilih mengonsumsi buah pencahar juga merupakan pilihan yang bagus untuk menghilangkan gas dan mengakhiri rasa sakit yang ditimbulkannya.
Makan makanan dalam jumlah yang lebih sedikit pada satu waktu, dan selalu memilih untuk hanya minum sedikit air dengan makanan utama, makan siang, dan makan malam, juga bisa menjadi strategi yang baik untuk mengurangi konsumsi gula dan karbohidrat pada saat yang sama Anda makan satu. sumber protein, seperti daging.
Menjaga tubuh agar tetap aktif, berolahraga setiap hari, atau minimal 3 kali dalam seminggu, serta melakukan aktivitas yang mendorong kontraksi otot, seperti berkebun bisa menjadi solusi yang baik untuk menghindari berdiri diam dalam waktu lama, hanya duduk atau tiduran, karena ini juga mengganggu. pencernaan dan mendukung akumulasi gas. Ketahui penyebabnya dan ketahui cara menghilangkan gas dalam kehamilan.
Apa yang bisa menyebabkan gas berlebih
Gas secara konstan diproduksi dan dihilangkan secara alami, tetapi bila ada konsumsi makanan yang menyebabkan gas dan sembelit pada saat bersamaan, gas tersebut dapat menumpuk di usus, membuat perut menjadi keras, bengkak, menyebabkan ketidaknyamanan dan kembung.
Bila ini terjadi, Anda harus menghindari makan makanan yang menyebabkan gas dan berinvestasi pada makanan yang kaya serat, selain minum cukup air untuk memfasilitasi pembuangan tinja dan gas. Gas usus diproduksi dalam jumlah yang lebih besar dalam situasi berikut:
1. Gizi buruk
Ketika makanan belum sepenuhnya dicerna dan akhirnya berfermentasi di saluran pencernaan lebih lama, yang secara langsung dipengaruhi oleh bakteri yang secara alami mengisi saluran usus orang tersebut.
Makan lebih banyak karbohidrat dari biasanya, seperti yang bisa terjadi setelah makan pizza atau pasta carvery, misalnya bisa menyebabkan gas usus naik dan menimbulkan rasa sakit berupa tusukan di perut, selain membuat perut buncit.
Lihat beberapa makanan yang menyebabkan gas, untuk mengetahui apa yang tidak bisa Anda makan sekarang, dalam video ini:
2. Sembelit
Jika orang tersebut menderita sembelit, feses yang mengeras dapat memperburuk kondisinya, karena menghalangi aliran gas. Maka, idealnya adalah bisa mengeluarkan feses secepatnya dan menghilangkan gelembung gas yang masih ada di dalam usus.
Obat-obatan, teh, dan makanan yang kaya serat dan air dapat digunakan untuk mengobati sembelit, tetapi dalam beberapa kasus, enema atau pencuci usus bisa menjadi solusi yang baik. Lihat strategi yang lebih alami untuk mengakhiri sembelit.
3. Terlalu banyak serat dan terlalu sedikit air
Makan lebih banyak serat dalam makanan Anda memang baik, tetapi untuk memenuhi tujuannya dan memfasilitasi pembuangan tinja, perlu minum cukup air, agar tinja menjadi lebih lembut dan dapat meluncur dengan mudah melalui usus.
Namun, makan banyak serat, tetapi tidak minum cukup cairan, membuat makanan bertahan di usus lebih lama, memiliki lebih banyak waktu untuk berfermentasi, membentuk lebih banyak gas dan ketidaknyamanan perut. Beberapa contoh makanan kaya serat adalah pepaya, oat, biji-bijian, buah-buahan yang tidak dikupas, sayuran dan sayuran hijau. Berikut cara makan makanan berserat tinggi untuk mengatur usus Anda.
4. Penyakit
Situasi seperti penyakit celiac, sindrom iritasi usus besar, intoleransi laktosa, kepekaan terhadap gluten dan perubahan usus lainnya juga dapat menyebabkan kembung dan gas berlebih. Perubahan ini dapat didiagnosis pada setiap tahap kehidupan, itulah sebabnya konsultasi medis dengan ahli gastroenterologi dapat bermanfaat, ketika gas berlebih sering terjadi dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Tes dan pemeriksaan mungkin diminta untuk menilai kebiasaan dan kesehatan saluran pencernaan, tetapi konsultasi dengan ahli gizi juga dapat berguna untuk mengetahui cara menyesuaikan pola makan pada setiap tahap kehidupan.
Bagaimana cara mengetahui apakah saya memiliki gas berlebih
Tubuh secara konstan memproduksi gas, yang secara alami dibuang saat duduk di toilet untuk buang air kecil atau besar, dan saat berjalan atau berkontraksi pada perut. Seringkali, bau gas tidak terlalu kuat, dan melepaskan gas adalah hal yang normal, sekitar 20 kali sehari.
Yang dapat mencirikan kelebihan gas adalah frekuensi pembuangannya dan bau yang lebih menyengat, yang mungkin menunjukkan bahwa kesehatan usus tidak memadai dan memerlukan evaluasi medis.
