Nyeri di sekujur tubuh dapat terjadi karena beberapa situasi, yang dapat dikaitkan dengan stres atau kecemasan, atau akibat proses infeksi atau inflamasi, seperti dalam kasus flu, demam berdarah, dan fibromyalgia, misalnya.
Oleh karena itu, karena nyeri di tubuh dapat menjadi indikasi masalah kesehatan yang lebih serius, penting untuk diperhatikan apakah nyeri tersebut disertai dengan tanda dan gejala lain, seperti demam, sakit kepala, batuk, atau nyeri sendi. Dengan demikian, jika tanda dan gejala selain nyeri teridentifikasi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter umum, karena cara ini memungkinkan untuk mengidentifikasi penyebab nyeri di seluruh tubuh dan memulai pengobatan yang paling tepat.
1. Stres dan kecemasan
Stres dan kecemasan dapat menyebabkan ketegangan berlebih, yang dapat menyebabkan otot menjadi lebih kaku dan dapat menyebabkan rasa sakit di seluruh tubuh, terutama terlihat pada akhir hari di leher, bahu, dan punggung.
Apa yang harus dilakukan: Penting untuk bertaruh pada strategi yang membantu Anda rileks sepanjang hari, mencegah ketegangan dan nyeri tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk beristirahat dan melakukan aktivitas relaksasi atau aktivitas yang meningkatkan perasaan sejahtera, seperti meditasi, yoga, berjalan atau menari, misalnya. Simak beberapa cara untuk meredakan stres dan kecemasan.
2. Tidur dengan posisi yang salah
Posisi yang tidak memadai pada waktu tidur dapat menyebabkan nyeri tubuh keesokan harinya, karena tergantung pada posisi Anda tidur, mungkin terdapat kelebihan beban pada persendian, terutama pada tulang belakang, yang menyebabkan nyeri.
Selain posisi tidur, kualitas tidur juga dapat mendukung timbulnya rasa sakit di tubuh, karena dalam kasus tidur singkat, mungkin tidak ada cukup waktu untuk beregenerasi sehingga tidak memiliki energi yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Ketika ini terjadi, biasanya mulai merasakan malaise umum yang semakin parah dan menghasilkan rasa sakit di seluruh tubuh.
Yang harus dilakukan : Untuk menghindari rasa sakit, disarankan untuk memperhatikan posisi tidur Anda, karena hal ini dapat menghindari persendian yang membebani. Selain itu, posisi tersebut juga dapat mendukung peningkatan kualitas tidur. Lihat apa posisi tidur terbaik.
3. Flu atau dingin
Flu dan pilek sering menjadi penyebab nyeri pada tubuh, yang biasanya disertai dengan rasa berat pada tubuh, malaise umum, pilek, sakit kepala dan demam.
Meskipun penyakit ini lebih sering terjadi di musim dingin, tetapi juga dapat terjadi di musim panas, dan rasa sakit di tubuh bisa lebih hebat karena dehidrasi organisme yang disebabkan oleh suhu lingkungan yang lebih tinggi.
Yang harus dilakukan : Dalam kasus ini, penting untuk istirahat di rumah, minum setidaknya 1,5 liter air sehari dan memiliki pola makan yang sehat dan seimbang. Dalam beberapa kasus, penggunaan obat-obatan seperti Paracetamol atau Ibuprofen juga dapat direkomendasikan oleh dokter untuk membantu meredakan gejala. Lihat beberapa pilihan pengobatan rumahan untuk flu.
4. Aktivitas fisik
Aktivitas fisik juga dapat menyebabkan munculnya rasa sakit di seluruh tubuh, lebih sering terjadi pada orang yang tidak aktif, yang tidak melakukan aktivitas fisik selama jangka waktu tertentu, yang mengubah jenis latihan atau melakukan latihan yang lebih intens. Hal ini menyebabkan proses peradangan lokal dipicu, serta produksi enzim dan zat oleh tubuh sebagai akibat dari latihan olahraga yang pada akhirnya menyebabkan munculnya rasa sakit.
Apa yang harus dilakukan: Bila nyeri pada tubuh disebabkan oleh latihan aktivitas fisik, selain istirahat penting untuk terus berolahraga, karena dimungkinkan untuk membiasakan otot secara bertahap dan dengan demikian menghindari nyeri otot. Jika rasa sakitnya sangat hebat dan menghalangi aktivitas sehari-hari yang sederhana, penggunaan obat anti-inflamasi dapat diindikasikan oleh dokter. Berikut cara melawan nyeri otot.
5. Arthritis
Arthritis adalah peradangan pada sendi yang menyebabkan rasa sakit, kaku dan kesulitan dalam menggerakkan sendi yang terlibat dan dapat terjadi pada orang-orang dari segala usia, lebih sering terjadi pada orang-orang yang berusia di atas 40 tahun.
Apa yang harus dilakukan: Perawatan untuk artritis harus dipandu oleh ahli reumatologi, dengan penggunaan obat-obatan untuk mengurangi peradangan dan gejala yang biasanya diindikasikan, di samping sesi terapi fisik dan, dalam kasus yang paling parah, operasi.
6. Fibromyalgia
Fibromyalgia ditandai dengan adanya nyeri pada titik-titik tertentu pada tubuh, yang memberi kesan bahwa Anda mengalami nyeri di seluruh tubuh. Nyeri ini cenderung lebih buruk di pagi hari dan terutama menyerang wanita.
Apa yang harus dilakukan: Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli reumatologi jika ada kecurigaan fibromyalgia, karena dimungkinkan untuk mengevaluasi gejala yang disajikan dan memulai pengobatan yang sesuai, yang biasanya dilakukan dengan obat-obatan dan latihan yang dipandu oleh fisioterapis. Pahami lebih lanjut tentang pengobatan fibromyalgia.
7. Demam Berdarah Dengue, Zika dan Chikungunya
Demam Berdarah Dengue, Zika dan Chikungunya merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus berbeda yang dapat ditularkan oleh serangga yang sama, yaitu nyamuk Aedes aegypti. Penyakit ini memiliki karakteristik yang sangat mirip, dengan nyeri pada tubuh dan persendian pada semuanya.
Apa yang harus dilakukan: Jika diduga Dengue, Zika atau Chikungunya, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengevaluasi gejala dan melakukan tes yang membantu untuk membedakan ketiga penyakit tersebut, dan kemudian dimungkinkan untuk memulai pengobatan yang paling tepat, yang biasanya melibatkan istirahat dan hidrasi yang baik. Berikut cara mengetahui apakah itu Demam Berdarah Dengue, Zika, dan Chikungunya.
Kapan harus pergi ke dokter
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter umum, ahli reumatologi atau fisioterapis bila rasa nyeri di tubuh tidak kunjung membaik setelah 3 hari dan disertai dengan tanda dan gejala lain, seperti demam terus-menerus, nyeri yang sangat parah dan membuat gerakan, mual, muntah, pingsan, keringat malam menjadi sulit. , penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas dan kesulitan bernapas.
Dengan demikian, setelah mengevaluasi gejala dan nyeri yang diberikan oleh orang tersebut, dokter dapat mengidentifikasi penyebab nyeri dan, dengan demikian, menunjukkan pengobatan yang paling tepat.
