Jika terjadi gejala gangguan lever, seperti perut bengkak, sakit kepala dan nyeri di perut sebelah kanan, dianjurkan makan makanan ringan dan detoksifikasi, seperti artichoke, brokoli, buah dan sayuran, misalnya.
Ketika hati tidak baik, Anda tidak boleh makan makanan berat dan berlemak, seperti gorengan, keju kuning kalengan dan tertanam, Anda tidak boleh minum soda, atau mengonsumsi jenis minuman beralkohol apa pun.
Makanan Hati Terbaik
Makanan terbaik untuk hati adalah makanan yang meningkatkan fungsinya dan mengurangi risiko penumpukan lemak di organ itu. Jadi, makanan terbaik untuk hati adalah:
- Artichoke , karena mampu menurunkan toksisitas hati dan mengatur kolesterol;
- Sayuran dengan daun gelap dan pahit ;
- Brokoli , karena mencegah penumpukan lemak;
- Kacang-kacangan , karena kaya akan omega-3 dan vitamin E, mengurangi kemungkinan penumpukan lemak di hati;
- Minyak zaitun , karena kaya akan antioksidan, mampu mengontrol produksi enzim oleh hati dan menurunkan pengendapan lemak di organ;
- Jus bit , karena membantu mengurangi gejala peradangan di hati dan mengatur produksi enzim;
- Buah dan sayur , karena dapat membantu mengontrol jumlah gula dalam darah dan menurunkan penyerapan lemak.
Sangat menarik untuk menyantap satu porsi buah setiap kali makan dalam sehari dan harus terdiri dari salad dan sekitar 100 gram daging panggang tanpa lemak, seperti dada ayam, misalnya. Penting untuk mengonsumsi makanan untuk hati setiap hari, mengikuti saran dari ahli gizi, sebaiknya. Pelajari cara diet untuk hati.
Selain itu, air kelapa sangat bagus untuk mengisi kembali garam mineral dan menghidrasi tubuh. Umumnya, yang alami lebih enak dan lebih bergizi daripada yang ditemukan dalam kemasan di supermarket.
Teh hati
Konsumsi teh juga dapat membantu untuk memurnikan hati, seperti teh jurubeba, teh thistle dan teh bilberry misalnya, yang karena adanya senyawa lakton, membantu dalam pencernaan lemak yang tertelan, selain membantu membantu pencernaan. pencernaan. Tanaman obat ini memiliki khasiat yang membantu dalam detoksifikasi hati dan dapat dikonsumsi setiap hari.
Selain makan makanan yang cukup dan minum teh untuk memperbaiki hati, penting untuk istirahat, tidur 8 jam berturut-turut, tetapi di samping itu, upaya harus dihindari di siang hari, berusaha tetap tenang dan rileks, untuk membantu tubuh pulih. up secepat mungkin. Pelajari lebih lanjut tentang perawatan alami ini dalam pengobatan rumahan untuk hati.
Makanan hati terburuk
Makanan terburuk untuk hati adalah makanan yang menghambat fungsinya, seperti gorengan, makanan kaya lemak, rempah-rempah, saus buatan, dan daging olahan, seperti ham, dada kalkun, sosis, sosis, bacon, dan lain-lain.
Selain itu, seringnya mengonsumsi minuman beralkohol dapat mengakibatkan peradangan hati, mengganggu fungsinya.
Apa yang harus dilakukan setelah dibesar-besarkan?
Untuk mengakhiri perasaan perut atau hati yang membengkak, penting untuk:
- Hindari konsumsi alkohol dan kafein;
- Hindari makan gorengan, makanan berlemak dan manis
- Minum banyak air;
- Minum teh dengan sifat detoksifikasi;
- Makan buah-buahan;
- Makan makanan ringan dan detoksifikasi, seperti apel, bit dan lemon;
- Hindari makan terlalu banyak karbohidrat.
Penting juga untuk melakukan aktivitas fisik untuk meningkatkan kesejahteraan dan perasaan kembung.
