Untuk menghilangkan bokong, perawatan estetika seperti radioterapi, lipokavitasi dapat dilakukan dan, dalam beberapa kasus, sedot lemak bisa menjadi solusi yang paling efektif. Selain itu, melakukan latihan khusus untuk paha dan memiliki pola makan yang sehat dan seimbang membantu mengurangi lemak lokal dan melawan kendur dan selulit.
Pelakunya adalah penumpukan lemak di sisi pinggul, lebih sering diamati pada wanita, yang bisa terjadi karena genetik, faktor hormonal, stres, penurunan metabolisme dan vaskularisasi, atau akibat pola makan kaya karbohidrat dan lemak.
Untuk menghilangkan bokong, orang tersebut dapat menggunakan prosedur estetika atau bentuk alami seperti latihan yang berhubungan dengan makan sehat. Oleh karena itu, beberapa opsi untuk menghilangkan bokong adalah:
1. Frekuensi radio
Radiofrequency adalah perawatan estetika yang digunakan untuk menghilangkan lemak dan selulit yang terlokalisasi dan, oleh karena itu, ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk menghilangkan bokong dan perut. Dalam prosedur ini, alat digunakan yang meningkatkan suhu kulit dan otot, mendorong pemecahan sel lemak, selain menstimulasi aliran darah.
Untuk kehilangan bokong, mungkin perlu dilakukan antara 7 hingga 10 sesi dan hasilnya dapat diamati sepanjang sesi. Pahami bagaimana frekuensi radio dibuat.
2. Lipokavitasi
Lipokavitasi adalah prosedur estetika yang membantu dan menghilangkan lemak melalui pijatan dengan alat yang bekerja melalui gelombang ultrasonik, merusak sel-sel lemak, yang kemudian dihilangkan.
Umumnya, perawatan ini mengurangi hingga 1 cm volume paha, dan biasanya membutuhkan hingga 10 sesi dan melakukan drainase limfatik setelah perawatan agar efektif. Meskipun lipokavitasi merupakan prosedur estetika yang sangat efektif, agar hasilnya tahan lama, orang tersebut perlu memiliki pola makan yang seimbang dan melakukan aktivitas fisik, sehingga memungkinkan untuk mencegah penumpukan lemak kembali. Cari tahu cara kerja lipokavitasi.
3. Sedot Lemak
Sedot lemak adalah operasi plastik yang diindikasikan untuk menghilangkan lemak yang terlokalisir, menjadi pilihan yang bagus untuk menghilangkan bokong, namun ini harus menjadi pilihan terakhir, karena ini adalah perawatan invasif. Oleh karena itu, sedot lemak hanya boleh dipertimbangkan jika orang tersebut tidak dapat menghilangkan lemak lokal melalui diet, latihan fisik, atau perawatan estetika yang kurang invasif.
Dalam teknik ini, lemak dari bokong disedot dengan kanula yang dimasukkan ke bawah kulit dan hasil akhirnya dapat terlihat setelah sekitar 1 bulan. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana sedot lemak dilakukan dan hasilnya.
4. Aktivitas fisik
Meskipun tidak ada latihan yang mampu menghilangkan lemak yang terletak di bokong, Anda dapat melakukan beberapa latihan yang membantu menurunkan kuantitas tubuh secara umum. Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan latihan yang melatih semua otot bagian bawah, seperti paha, kaki belakang, dan bokong, selain latihan yang melatih bagian dalam dan luar kaki.
Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk menurunkan bokong adalah lari, squat, kursi penculik dan 4 penyangga dengan elevasi, misalnya. Lihat lebih banyak latihan untuk menghilangkan bokong Anda.
5. Makanan yang cukup
Untuk mengakhiri celana, penting untuk memperhatikan makanan, menghindari gula dan makanan yang digoreng, karena mereka adalah penyebab utama penumpukan lemak. Oleh karena itu, dianjurkan untuk memiliki pola makan yang cukup kaya buah, sayur dan air, selain melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Cari tahu apa yang harus dimakan untuk menghilangkan lemak lokal dengan menonton video berikut:
