Kompres kayu putih, salep arnica buatan sendiri, dan kunyit adalah pilihan yang sangat baik untuk menyembuhkan nyeri linu panggul lebih cepat dan karenanya dianggap sebagai pengobatan rumahan yang bagus.
Linu Panggul biasanya muncul tiba-tiba dan menghilang dalam waktu kurang dari 1 minggu. Nyeri bisa muncul di ujung tulang belakang, di pantat atau di belakang paha, dalam bentuk rasa perih, hangat, kesemutan, perubahan sensasi atau sensasi sengatan listrik, misalnya.
Biasanya linu panggul hanya menyerang 1 kaki, tetapi pada kasus yang paling parah, bila ada hernia diskus di punggung bawah, mungkin ada nyeri di kedua kaki pada saat yang bersamaan.
1. Gunakan kompres kayu putih
Obat rumahan yang sangat baik untuk menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh peradangan saraf skiatik adalah dengan mengoleskan kompres hangat daun kayu putih, karena tanaman ini memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat yang membantu mengurangi tekanan pada saraf, menghilangkan rasa sakit dengan cepat. Selain itu, karena digunakan dalam bentuk tapal hangat, perawatan buatan sendiri ini juga memungkinkan Anda mengendurkan otot kaki atau punggung, sehingga menimbulkan rasa lega dan relaksasi yang lebih besar.
Jika Anda tidak memiliki kayu putih, Anda juga dapat membuat tapal dengan lavender atau mugwort, karena keduanya merupakan tanaman obat dengan khasiat serupa.
Bahan
- 5 sampai 10 lembar daun kayu putih
Mode persiapan
Masak daun kayu putih (lebih disukai dikukus) dan segera setelah melunak, gunakan sebagai tapal di area yang terkena nyeri (tempat nyeri dimulai). Agar daun tetap hangat lebih lama, letakkan handuk hangat di atas daun. Ulangi proses yang sama selama krisis yang menyakitkan setiap hari selama setidaknya 20 menit atau sampai daunnya mendingin.
2. Bumbui dengan kunyit
Kunyit adalah bumbu yang juga dikenal sebagai kunyit, yang meninggalkan warna kekuningan dalam makanan, tetapi memiliki sifat anti-inflamasi karena adanya kurkumin. Dimungkinkan untuk menambahkan kunyit ke dalam nasi, saus, dan daging, yang merupakan cara yang baik untuk membantu menyembuhkan linu panggul secara alami.
Selain itu, dianjurkan juga untuk menghindari gula, lemak, minyak, protein hewani berlebih dan produk susu, serta sosis karena keduanya mendukung pembentukan racun yang melanggengkan adanya peradangan dalam tubuh. Jadi idealnya adalah bertaruh pada buah-buahan dan sayuran, yang bisa Anda makan sebanyak yang Anda mau, di setiap waktu makan.
3. Salep Arnica
Salep arnica ini bisa dibuat di rumah dengan produk yang bisa didapatkan di toko makanan kesehatan.
Bahan:
- 10 gram lilin lebah;
- 12 gram minyak kelapa;
- 10 gram shea butter;
- 1 sendok teh minyak esensial arnica;
- 5 tetes minyak esensial rosemary.
Persiapan:
Lelehkan lilin lebah, minyak kelapa, dan shea butter di dalam microwave lalu tambahkan minyak esensial arnica dan rosemary. Aduk rata dan simpan dalam wadah tertutup di tempat yang kering. Kapanpun Anda perlu menggunakannya, pastikan tidak terlalu kental dan jika ya, masukkan ke dalam bak air selama beberapa menit sampai lembut kembali.
4. Terimalah pijatan
Saat Anda sangat kesakitan, Anda mungkin merasa lebih baik jika menerima pijatan di punggung, pantat, dan kaki Anda. Pijatan harus menyenangkan dan dilakukan dengan krim pelembab atau minyak esensial. Minyak biji anggur yang dicampur dengan 2 tetes minyak esensial lavender bisa menjadi cara yang baik untuk mengendurkan otot dan meredakan nyeri.
5. Terus bergerak
Dalam krisis linu panggul, tidak diindikasikan untuk beristirahat sepenuhnya, hanya berbaring atau duduk, karena posisi ini memperburuk rasa sakit. Jadi yang ideal adalah melakukan aktivitas ringan dan menghindari berdiri dalam posisi yang sama lebih dari 2 jam. Latihan peregangan dan penguatan terbaik ada di sini, di video ini:
