Teh dengan aksi analgesik dan anti-spasmodik adalah yang paling cocok untuk melawan kolik menstruasi dan, oleh karena itu, pilihan yang baik adalah teh lavender, jahe, marigold dan oregano.
Selain meminum salah satu teh ini, wanita tersebut dapat meletakkan kompres air hangat di perut dan menghindari permen dan makanan ringan yang berlebihan serta konsumsi makanan berkafein, seperti kopi, coklat, dan coca-cola, karena dapat meningkatkan kolik.
Berikut cara menyiapkan setiap resep:
1. Teh lavender
Obat rumahan yang sangat baik untuk kram menstruasi adalah teh lavender, karena tanaman obat ini menstimulasi sirkulasi perifer dan membantu meredakan nyeri.
Bahan
- 50 g daun lavender;
- 1 liter air.
Mode persiapan
Masukkan daun lavender ke dalam air dan didihkan. Kemudian saring, dinginkan dan diminum. Pilihan lain adalah tapal lavender, di mana setelah dingin daun harus dikeluarkan dari air dan dioleskan di perut sekitar 2 hingga 3 kali sehari.
2. Teh daun mangga
Teh daun mangga memiliki khasiat anti spasmodik dan oleh karena itu bermanfaat untuk meredakan sakit perut.
Bahan
- 20 gram daun selang;
- 1 liter air mendidih.
Mode persiapan
Masukkan bahan ke dalam wajan dan didihkan selama 5 menit. Tutup dan biarkan hangat, lalu saring dan, untuk mempermanis teh ini, tambahkan 1 sendok teh madu lebah per cangkir. Namun, penambahan ini sebaiknya hanya terjadi saat minum, bukan pada seluruh liter teh.
Agar kolik tidak terlalu intens, secara alami teh ini sebaiknya diminum 4 kali sehari, dua hari sebelum haid dan hari pertama haid.
3. Teh Agnocasto
Teh agnocasto memiliki sifat penenang dan antispasmodik yang membantu menyeimbangkan kadar hormonal, efektif tidak hanya dalam meredakan kolik, tetapi juga gejala lain yang berhubungan dengan menstruasi, seperti jerawat, PMS, dan ketidakteraturan dalam siklus menstruasi.
Bahan
- 1 sendok makan agnocasto;
- 200 ml air mendidih.
Mode persiapan
Tambahkan bahan dan diamkan kurang lebih 15 menit. Kemudian saring dan minum 2 sampai 4 kali sehari. Perhatian harus diberikan saat memberikan dosis teh, karena dosis tinggi dapat menyebabkan masalah usus.
4. Teh Alfavaca
Teh lavender untuk kram menstruasi memiliki sifat rileks dan antispasmodik yang meredakan nyeri akibat kram.
Bahan
- 1 sendok makan kemangi;
- 500 ml air.
Mode persiapan
Masukkan bahan ke dalam wajan dan didihkan selama beberapa menit. Biarkan dingin lalu diminum. Sebaiknya minum teh ini setiap 6 jam sekali, tanpa gula, karena gula bisa memperburuk kram menstruasi.
5. Teh mugwort
Obat rumahan yang bagus untuk menghentikan kram adalah teh mugwort, karena teh mugwort memiliki tindakan antispasmodik yang mengurangi nyeri dan ketidaknyamanan perut, yang disebabkan oleh kram usus atau menstruasi.
Bahan
- 1 sendok makan daun mugwort;
- 1 cangkir air mendidih.
Mode persiapan
Tambahkan bahan dan diamkan kurang lebih 5 menit. Kemudian tutup, dinginkan dan minum 2 sampai 3 gelas sehari. Untuk meningkatkan efek teh ini, wanita tersebut dapat meletakkan sekantong air hangat di perutnya dan berbaring miring.
6. Teh jahe
Solusi alami yang bagus untuk kram menstruasi adalah teh jahe dengan kamomil. Teh ini adalah campuran yang efektif, karena meskipun jahe bertindak sebagai anti-inflamasi yang mengurangi rasa sakit, kamomil bertindak sebagai obat penenang yang memberikan relaksasi yang diperlukan selama periode bulan ini.
Bahan
- 1 sendok teh jahe cincang;
- 1 sendok teh chamomile kering;
- 250 ml air.
Mode persiapan
Akar jahe harus direbus dalam wadah tertutup selama kurang lebih 5 menit. Kemudian, angkat dari api dan tambahkan kamomil. Wadah harus ditutup kembali dan tetap dalam infus selama 10 menit. Setelah disaring dan dimaniskan dengan madu, teh siap untuk diminum. Minum 3 cangkir sehari sudah cukup untuk mengurangi kram menstruasi.
7. Teh marigold
Teh calendula dengan adas dan pala, karena sifat anti-spasmodik, analgesik, anti-inflamasi dan menenangkan juga dapat membantu mengatur siklus menstruasi dan mengurangi nyeri kolik yang dapat terjadi selama periode ini.
Bahan
- 1 genggam bunga marigold;
- 1 sendok teh pala;
- 1 sendok teh adas;
- 1 gelas air.
Mode persiapan
Masukkan bahan ke dalam wajan dan didihkan selama 10 menit. Kemudian matikan api, tutup wajan dan biarkan dingin. Lalu pemanis secukupnya, saring dan minum dua kali sehari.
8. Teh oregano
Oregano adalah ramuan aromatik yang memiliki sifat anti-inflamasi, oleh karena itu teh yang terbuat dari ramuan ini dapat membantu meredakan nyeri dan ketidaknyamanan akibat kram menstruasi. Selain itu daun oregano juga efektif mengatur siklus haid. Pelajari lebih lanjut tentang oregano dan khasiat serta manfaatnya.
Bahan
- 1 sendok makan daun oregano kering;
- 1 gelas air.
Mode persiapan
Untuk menyiapkan teh oregano cukup tambahkan daun oregano ke dalam air mendidih dan biarkan selama kurang lebih 10 menit. Lalu saring, biarkan agak dingin lalu minum.
Dalam kasus yang lebih parah, pengobatan kolik menstruasi ditunjukkan oleh ginekolog melalui pengobatan antidepresan atau penggunaan pil untuk penggunaan terus menerus. Cara lain untuk mengatasi kram menstruasi adalah dengan menghindari makan makanan berkafein, seperti kopi, cokelat, atau minum cola, minum sekitar 2 liter air sehari, atau melakukan latihan fisik ringan seperti Yoga atau Pilates secara teratur.
Simak tips lain untuk meredakan kram menstruasi dalam video berikut:
