Perawatan payudara selama kehamilan harus dimulai segera setelah wanita mengetahui bahwa dirinya hamil dan bertujuan untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat pertumbuhannya, mempersiapkan payudara untuk menyusui dan mencegah munculnya stretch mark.
Selama kehamilan, payudara berubah untuk mempersiapkan menyusui, menjadi lebih besar, lebih berat dan nyeri. Selain itu, areola menjadi lebih gelap dan lebih sensitif dan vena di sinus menjadi lebih menonjol, dan penting untuk melakukan beberapa tindakan pencegahan.
Perubahan utama dan perawatan yang diperlukan adalah:
1. Payudara menjadi sakit atau sensitif
Dengan bertambahnya berat badan, pertumbuhan perut dan dimulainya produksi ASI, wajar jika payudara membesar dan sedikit sakit atau lebih sensitif. Sensasi ini biasanya dimulai antara minggu ke 6 dan 7 kehamilan, tetapi pada beberapa wanita mungkin muncul kemudian, tergantung pada pertumbuhan payudara.
Apa yang harus dilakukan untuk meringankan: Solusi yang bagus adalah dengan menggunakan bra penyangga pada siang dan malam hari, karena membantu menopang berat dan volume payudara. Bra sebaiknya terbuat dari kapas, memiliki tali yang lebar, menopang payudara dengan baik, tidak memiliki besi penyangga dan penting bahwa, saat payudara tumbuh, wanita hamil meningkatkan ukuran bra.
Sejak trimester ketiga, ibu hamil akan dapat menggunakan bra menyusui untuk membiasakan diri, karena harus dipakai setelah bayi lahir. Simak tips lain untuk mengurangi ketidaknyamanan pertumbuhan payudara selama kehamilan.
2. Halo lebih gelap
Karena perubahan hormonal dan peningkatan vaskularisasi darah di payudara, normal jika areola menjadi lebih gelap dari biasanya. Warna baru ini harus tetap ada selama menyusui, tetapi akan kembali normal setelah bayi berhenti menyusu secara eksklusif.
3. Bola di sekitar areola lebih menonjol
Beberapa wanita memiliki bola kecil di sekitar areola. Bola kecil ini sebenarnya adalah umbi Montgomery, sejenis kelenjar penghasil lemak yang sangat dibutuhkan dalam menyusui untuk melindungi kulit ibu. Selama kehamilan dan menyusui, normal jika kelenjar kecil ini lebih menonjol, yang tidak perlu dikhawatirkan.
4. Bisa muncul stretch mark
Pembesaran payudara yang cepat pada masa kehamilan dapat menyebabkan munculnya stretch mark yang juga menyebabkan kulit menjadi gatal.
Apa yang harus dilakukan untuk menghindari stretch mark: Anda harus mengoleskan krim untuk stretch mark pada payudara Anda, setidaknya dua kali sehari, hindari areola dan puting. Ada merek bagus yang bisa ditemukan di apotek atau toko obat, tapi mengoleskan minyak almond manis juga merupakan strategi yang baik. Pelajari cara membuat dan menggunakan krim stretch mark buatan sendiri.
5. Kolostrum muncul
Pada trimester ke-3 kehamilan, terutama pada minggu-minggu atau hari-hari terakhir kehamilan, jika wanita menekan puting dengan benar, dia akan dapat mengamati adanya tetesan kecil susu, yang sebenarnya adalah kolostrum, susu yang sangat kaya yang memiliki semua yang Anda butuhkan. bayi yang baru lahir perlu menyusu selama beberapa hari pertama. Setelah beberapa hari, susu menjadi lebih kuat dan lebih banyak, menjadi lebih putih dan tidak terlalu encer. Pahami apa itu kolostrum.
6. Vena menjadi lebih jelas
Vaskularisasi payudara menjadi lebih jelas karena dengan pertumbuhan payudara, kulit meregang banyak dan meninggalkan urat lebih jelas, yang dapat berwarna kehijauan atau biru, menjadi normal sepenuhnya.
Bagaimana mempersiapkan payudara untuk menyusui
Untuk mempersiapkan payudara untuk menyusui, wanita hamil harus:
- Ambil 15 menit sinar matahari per hari pada puting: Wanita hamil harus berjemur sampai jam 10 pagi atau setelah jam 4 sore, mengoleskan tabir surya pada payudara, kecuali areola dan puting susu, membantu mencegah pecahnya puting susu dan membuat kulit lebih tahan sampai retak selama menyusui. Alternatif yang bagus untuk wanita hamil yang tidak bisa berjemur adalah dengan menggunakan lampu 40 W dari jarak 30 cm dari puting susu;
- Cuci puting dan areola hanya dengan air: wanita hamil harus menghindari produk kebersihan, seperti sabun, karena dapat menghilangkan hidrasi alami pada puting, meningkatkan risiko retaknya puting susu;
- Membiarkan puting terkena udara selama mungkin: hal ini penting karena dengan cara ini kulit lebih utuh dan sehat, mencegah retakan dan infeksi jamur yang bisa timbul selama menyusui.
Tip lain untuk mempersiapkan payudara untuk menyusui adalah dengan memijat payudara 1 atau 2 kali sehari, mulai dari bulan ke-4 kehamilan, karena pijatan membantu membuat puting lebih menonjol saat menyusui, memfasilitasi hisapan susu oleh bayi. . Untuk melakukan pijatan, cukup pegang payudara dengan kedua tangan, satu di setiap sisi, dan berikan tekanan dari pangkal ke puting, sekitar 5 kali, lalu ulangi, tetapi dengan satu tangan di atas dan lainnya di bawah payudara. Simak tips lain untuk mempersiapkan payudara Anda untuk menyusui.
