Apa dan apa manfaat Hidroterapi

Hidroterapi yang juga dikenal dengan aquatic physiotherapy atau aqua therapy adalah kegiatan terapeutik yang terdiri dari melakukan latihan di kolam dengan air panas bersuhu sekitar 34ºC, untuk mempercepat pemulihan atlet yang cedera atau penderita artritis, misalnya.

Umumnya hidroterapi yang dilakukan oleh fisioterapis dan banyak digunakan oleh ibu hamil dan lansia karena membantu dalam pengobatan:

  • Artritis, osteoartritis atau rematik;
  • Masalah ortopedi, seperti patah tulang atau hernia diskus;
  • Cedera otot;
  • Nyeri sendi;
  • Pembengkakan di kaki;
  • Kesulitan bernapas;
  • Masalah neurologis.

Hidroterapi untuk ibu hamil harus diindikasikan oleh dokter kandungan dan biasanya digunakan untuk memperlancar peredaran darah, mengurangi pembengkakan pada tungkai dan mengurangi nyeri pada punggung, kaki dan lutut, misalnya. Pelajari cara lain untuk meredakan ketidaknyamanan pada akhir kehamilan.

Apa dan apa manfaat Hidroterapi

Apa manfaatnya

Dalam hidroterapi, karena sifat air, sangat memungkinkan untuk mengurangi beban yang disebabkan oleh beban tubuh pada persendian dan tulang dengan tetap mempertahankan daya tahan, memungkinkan pertumbuhan otot, tetapi tanpa menyebabkan cedera di bagian tubuh lain. Selain itu, air panas memungkinkan relaksasi otot dan pereda nyeri.

Hidroterapi membantu mengurangi masalah postur dan mengirimkan perasaan nyaman, meningkatkan citra tubuh individu dan meningkatkan harga diri. Ini juga berkontribusi pada:

  • Penguatan otot;
  • Bantuan dari nyeri otot atau sendi;
  • Peningkatan keseimbangan dan koordinasi motorik;
  • Promosi relaksasi otot;
  • Gangguan tidur menurun;
  • Pengurangan stres dan kecemasan;
  • Peningkatan amplitudo sendi;

Selain itu, hidroterapi juga berkontribusi dalam perbaikan sistem kardiorespirasi, serta aerobik air, di mana latihan yang dilakukan lebih intens. Ketahui cara membedakan aerobik air dari hidroterapi.

Apa dan apa manfaat Hidroterapi

Latihan hidroterapi

Ada beberapa teknik dan terapi senam hidroterapi akuatik yang harus didampingi oleh fisioterapis, seperti:

1. Majalah buruk

Teknik ini digunakan untuk memperkuat dan mendidik kembali otot-otot dan untuk mendorong peregangan tubuh. Umumnya, terapis berdiri dan pasien menggunakan pelampung di leher rahim, panggul dan, jika perlu, pergelangan kaki dan pergelangan tangan.

Biasanya, metode ini digunakan pada orang dengan cedera pada Sistem Saraf Pusat, gangguan ortopedi atau orang yang mengalami penurunan rentang gerak, kelemahan, nyeri atau nyeri punggung bawah.

2. Relaksasi akuatik integral

Teknik ini menggunakan sifat air yang dipanaskan, antara 33º dan 35ºC, yang memiliki efek relaksasi pada Sistem Saraf Autonomik. Selama latihan, rotasi tubuh dan peregangan ditingkatkan, dengan gerakan ritmis dan berulang, mengurangi rangsangan visual, pendengaran dan sensorik.

Umumnya, teknik ini diindikasikan untuk orang dengan masalah ortopedi, setelah operasi tulang belakang, nyeri punggung bawah, dengan cedera regangan berulang dan penyakit terkait pekerjaan dan untuk orang dengan penurunan jangkauan atau nyeri saat bergerak atau orang dengan masalah neurologis.

3. Watsu

The Watsu  juga diadakan di kolam air hangat, sekitar 35 ° C, melalui teknik-teknik khusus yang mengambil gerakan tempat, tikungan dan membentang, adalah unlocking-titik ketegangan fisik dan mental. Dalam sesi ini, latihan khusus dilakukan dengan mempertimbangkan pernapasan dan posisi orang tersebut.

Metode ini diindikasikan untuk kasus stres fisik dan mental, ketakutan, kecemasan, insomnia, nyeri otot, migrain, kurangnya disposisi, depresi, ketegangan akut dan kronis, wanita hamil, orang dengan hambatan emosional, antara lain.

4. Halliwick

Juga disebut program 10 poin, ini adalah proses di mana pasien melatih pernapasan, keseimbangan, dan kontrol gerakan, sehingga meningkatkan pembelajaran motorik dan kemandirian fungsional, membuat orang tersebut lebih cenderung untuk memulai dan melakukan gerakan dan aktivitas yang sulit. dilakukan di lapangan.

Metode ini dilakukan dengan gerakan sukarela orang tersebut, bahkan jika ia memiliki kekurangan mobilitas.