Sembelit pada kehamilan adalah keadaan normal yang terjadi karena perubahan normal yang terjadi selama kehamilan dan juga didukung oleh pertumbuhan perut dan berat badan yang dikeluarkan rahim pada usus, sehingga menyulitkan buang air besar, jadi penting bagi wanita selama kehamilan memiliki kebiasaan yang sehat, seperti peningkatan konsumsi air, makanan kaya serat dan aktivitas fisik, karena cara ini memungkinkan untuk merangsang berfungsinya usus dengan baik.
Sembelit pada kehamilan tidak membahayakan bayi, tapi bisa menyebabkan kram dan ketidaknyamanan perut pada ibu hamil. Bila gejala tersebut disertai rasa mual atau sakit perut di satu sisi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan agar penyebab gejala tersebut dapat diteliti dan penanganan yang tepat dapat dimulai.
Cara mengobati sembelit pada kehamilan
Untuk mengatasi sembelit saat hamil, beberapa tips bisa diikuti, seperti:
- Makan plum hitam setiap hari.
- Perbanyak konsumsi makanan kaya serat, seperti sereal All Bran , markisa, almond dalam cangkang, kubis, wijen, jambu biji, kacang polong, apel, pear in shell atau tangerine. Temukan lebih banyak makanan kaya serat;
- Perbanyak konsumsi makanan kaya air seperti lobak, tomat, lobak, semangka, stroberi atau melon, misalnya.
- Minumlah 1,5 hingga 2 liter air per hari, yang bisa dikonsumsi dalam bentuk sup atau jus. Bagi mereka yang kesulitan minum air, tip yang baik adalah dengan minum teh atau memasukkan irisan lemon atau jeruk ke dalam toples berisi air dan diminum secara bertahap.
- Tip penting lainnya adalah melakukan beberapa jenis aktivitas fisik, tetapi karena berat perut, yang paling diindikasikan adalah latihan peregangan otot dan jalan ringan.
Cara terbaik untuk mengatasi sembelit saat hamil adalah dengan membuat smoothie dari yogurt alami dengan pepaya dan madu dan meminumnya setiap hari untuk sarapan. Lihat obat alami lain untuk sembelit.
Gejala sembelit saat hamil
Gejala sembelit pada kehamilan muncul karena, selama kehamilan, rahim memberi tekanan pada usus, di samping itu, hormon kehamilan memperlambat transit makanan di usus. Gejala sembelit yang paling umum selama kehamilan adalah:
- Kram;
- Kekakuan perut;
- Pembengkakan;
- Sifat lekas marah;
- Ketidaknyamanan perut.
Penting bagi wanita untuk berinvestasi dalam gaya hidup sehat selama kehamilan agar sembelit terhindar, serta gejala yang cukup tidak nyaman. Jika gejalanya sangat intens atau mual, misalnya, penting untuk pergi ke dokter kandungan agar wanita tersebut dapat dievaluasi dan dokter mengevaluasi kebutuhan untuk menggunakan obat pencahar atau supositoria, misalnya.
Tonton video berikut dan pelajari tips lain untuk meredakan gejala kehamilan:
