Minyak safflower, yang juga dikenal sebagai saffron bajingan, diekstrak dari biji tanaman Carthamus tinctorius dan dapat ditemukan di toko makanan kesehatan dan suplemen makanan dalam bentuk kapsul atau minyak.
Jenis minyak ini memiliki manfaat kesehatan sebagai berikut:
- Membantu menurunkan berat badan , dengan menunda pengosongan perut, memperpanjang rasa kenyang;
- Bertindak sebagai anti-inflamasi , karena kaya akan omega-9 dan vitamin E;
- Membantu menurunkan glukosa darah , membantu mengontrol diabetes tipe 2;
- Menurunkan tekanan darah tinggi , dengan meningkatkan sirkulasi darah;
- Menurunkan kolesterol jahat , karena kaya akan fitosterol.
Namun, penting untuk diingat bahwa efek ini hanya dapat dicapai jika minyak safflower dikonsumsi bersamaan dengan diet sehat dan aktivitas fisik yang sering.
Bagaimana cara mengambil
Untuk memperoleh manfaatnya, dosis yang dianjurkan adalah 2 kapsul atau 2 sendok teh minyak safflower per hari, sebaiknya setengah jam sebelum atau sesudah makan utama atau sesuai anjuran ahli gizi atau dukun.
Minyak safflower bagus untuk rambut
Selain manfaat kesehatannya secara umum, minyak safflower juga dapat digunakan untuk merawat rambut kering dan rapuh karena kaya akan vitamin A, E dan lemak antioksidan yang berfungsi menjaga kesehatan rambut dan kulit.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda harus memijat kulit kepala secara perlahan dengan minyak safflower, karena ini akan mengaktifkan sirkulasi darah lokal dan menyebabkan akar rambut menyerap minyak, membuat helai rambut menjadi lebih kuat dan merangsang pertumbuhannya. Bagi tubuh, minyaknya berfungsi sebagai pelembab alami, cepat diserap oleh kulit dan membantu mencegah keriput dan selulit. Lihat juga cara menggunakan minyak Baru untuk menurunkan berat badan dan melembabkan kulit dan rambut Anda.
Kontraindikasi dan efek samping
Minyak safflower tidak memiliki kontraindikasi, namun hanya boleh diminum oleh anak-anak, lansia, ibu hamil dan yang menyusui sesuai anjuran dokter atau ahli gizi.
Selain itu, konsumsinya yang berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti peningkatan peradangan pada tubuh, radang sendi, depresi dan penurunan kolesterol baik, karena kandungan omega-6 yang tinggi.
Minyak kelapa juga kaya akan antioksidan dan membantu menurunkan berat badan, jadi inilah cara menggunakan minyak kelapa dalam kapsul.
