Makanan Terbaik untuk Memerangi Labirinitis

Diet labirin membantu melawan radang telinga dan mengurangi serangan pusing, dan didasarkan pada penurunan konsumsi gula, pasta secara umum, seperti roti dan kerupuk, dan garam.

Di sisi lain, seseorang harus memperbanyak konsumsi makanan anti peradangan, seperti sayur mayur, biji chia, sarden, tuna dan kacang-kacangan, yang kaya vitamin dan omega-3.

Makanan yang baik untuk labirinitis terutama adalah makanan yang kaya omega 3 seperti salmon, sarden, atau biji chia, misalnya karena anti-inflamasi dan membantu melawan peradangan di telinga. Penting juga untuk mengonsumsi makanan yang kaya sayuran, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian untuk memperkuat tubuh.

Makanan yang memperbaiki labirinitis

Makanan Terbaik untuk Memerangi Labirinitis

Makanan yang memperbaiki labirinitis adalah makanan yang mengurangi peradangan dan kaya omega-3, seperti:

  • Buah-buahan dan sayur-sayuran secara umum, karena kaya akan vitamin dan mineral yang meningkatkan sirkulasi dan membantu mengontrol tekanan darah;
  • Biji-bijian , seperti chia, biji rami, wijen, bunga matahari dan labu;
  • Ikan yang kaya omega-3, seperti salmon, tuna, dan sarden;
  • Biji minyak , seperti chestnut, kacang tanah, almond, walnut;
  • Ekstra minyak zaitun;
  • Alpukat ;
  • Makanan utuh, seperti nasi merah, kerupuk gandum, dan pasta.

Selain itu, penting juga untuk tetap terhidrasi dengan baik dan mencoba makan setiap 3-4 jam, untuk menghindari fluktuasi besar dalam glukosa darah dan dengan demikian mencegah timbulnya krisis.

Makanan yang memperburuk labirinitis

Makanan Terbaik untuk Memerangi Labirinitis

Makanan yang membuat labirinitis semakin parah dan oleh karena itu harus dihindari adalah:

  • Gula dan manisan , seperti permen, coklat, es krim, dan makanan penutup;
  • Tepung putih , seperti tepung terigu, roti tawar, kerupuk dan snack gurih;
  • Minuman manis , seperti minuman ringan dan jus, terutama minuman industri;
  • Minuman perangsang , seperti kopi, teh hijau, teh hitam, matcha, mate tea, mate, dan minuman energi;
  • Makanan yang digoreng , seperti kue kering , makanan ringan, coxinha;
  • Daging olahan , seperti sosis, sosis, bacon, salami, ham, dada kalkun, dan bologna;
  • Makanan kaya garam dan garam , seperti rempah-rempah yang sudah dipotong dadu atau bubuk, mie instan dan makanan siap saji beku;
  • Minuman beralkohol .

Garam meningkatkan tekanan di telinga, memperparah rasa pusing, sementara permen dan tepung meningkatkan peradangan dan menyebabkan fluktuasi besar dalam glukosa darah, yaitu gula darah, yang memicu labirinitis. Untuk membumbui makanan, ramuan aromatik seperti bawang putih, bawang merah, kemangi, rosemary, dan oregano harus lebih disukai. Lihat cara menggunakan ramuan ini dan bumbu lainnya untuk membumbui di sini.

Untuk melengkapi pengobatan, dokter juga biasa meresepkan obat yang membantu mengobati labirinitis. Lihat pengobatan yang paling sering digunakan di sini.