Untuk meredakan sakit tenggorokan, makanan seperti madu, lemon tea hangat atau jahe menjadi pilihan yang sangat baik karena membantu mengurangi sensasi iritasi dan nyeri di tenggorokan, selain memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih baik dalam memerangi peradangan.
Untuk mengurangi sakit tenggorokan, penting untuk menghindari konsumsi makanan yang sangat keras, dingin, dan asam, karena dapat semakin mengiritasi tenggorokan dan meningkatkan rasa sakit. Idealnya adalah memberi preferensi pada makanan yang lebih pucat, seperti bubur, yogurt dan sup, misalnya.
Apa yang tidak boleh dimakan dengan sakit tenggorokan
Makanan yang harus dihindari saat sakit tenggorokan adalah makanan keras seperti roti panggang, sereal atau granola karena bisa menggaruk tenggorokan saat menelan dan menambah rasa sakit. Makanan dingin, seperti es krim, juga harus dihindari dan jus buah yang bersifat asam, seperti jeruk atau nanas, karena menambah rasa sakit saat melewati radang tenggorokan.
Buah asam baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, jadi sebaiknya digunakan saat Anda sedang sakit tenggorokan, tetapi dalam vitamin dan bukan sebagai jus, karena bila dicampur dengan susu akan menurunkan keasaman dan tidak lagi menimbulkan rasa sakit saat melewati tenggorokan. .
Makanan ideal untuk sakit tenggorokan
Pola makan untuk meredakan radang tenggorokan harus dilakukan dengan makanan yang cair dan dengan konsistensi yang seperti pasta, agar tidak menimbulkan rasa sakit saat menelan makanan atau menyebabkan iritasi pada tenggorokan sehingga menambah rasa nyeri. Beberapa contoh makanan yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan adalah:
- Bubur;
- Sup sayuran;
- Pure buah atau sayuran;
- Jus buah non-asam;
- Vitamin;
- Yogurt;
- Agar-agar;
- Telur orak-arik.
Selain makanan tersebut, penting untuk menggunakan bawang putih dan bawang merah dalam persiapan makanan karena mengandung zat alicina yang bersifat anti inflamasi. Jika sakit tenggorokan tidak mereda dalam tiga hari, konsultasi ke dokter harus dilakukan, karena pengobatan mungkin diperlukan. Cari tahu obat sakit tenggorokan yang mungkin diindikasikan oleh dokter.
Menu untuk sakit tenggorokan
Saran yang sangat baik tentang apa yang harus dimakan selama periode ketika tenggorokan Anda sakit, untuk menghilangkan ketidaknyamanan, dapat berupa:
- Sarapan - oatmeal.
- Makan siang - sup dengan wortel dan untuk hidangan penutup, pisang tumbuk.
- Snack - smoothie stroberi.
- Makan malam - telur orak-arik dengan kentang tumbuk dan labu. Sebagai hidangan penutup, pir matang atau dimasak.
Sepanjang hari, penting untuk minum 1,5 hingga 2 liter air, yang dapat diambil dalam bentuk teh jahe atau echinacea, tetapi alternatif lain yang baik juga dapat berupa mallow, sage atau alteia, yaitu teh dengan khasiat anti-penuaan. inflamasi.
Anjuran lain untuk meredakan sakit tenggorokan adalah dengan meminum satu sendok teh madu, karena dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ketahui pengobatan rumahan lainnya untuk sakit tenggorokan.
Apakah coklat buruk untuk sakit tenggorokan?
Cokelat memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, selain memiliki lemak, yang membantu melumasi tenggorokan dan karena itu dianggap sebagai obat rumahan yang bagus untuk sakit tenggorokan. Lihat manfaat coklat lainnya.
Solusi alami terbaik melawan sakit tenggorokan
Tonton video berikut tentang cara menggunakan mint, madu, coklat, jahe, propolis, dan larutan buatan sendiri lainnya untuk melawan sakit dan iritasi tenggorokan:
