Pusing dalam kehamilan merupakan gejala yang sangat umum yang dapat muncul dari minggu pertama kehamilan dan berulang sepanjang kehamilan atau hanya terjadi pada bulan-bulan terakhir dan biasanya berhubungan dengan penurunan tekanan darah akibat beban berat rahim pada bagian pembuluh darah.
Jika terjadi pusing, penting bagi wanita tersebut untuk tenang dan menarik napas dalam-dalam sampai rasa tidak nyaman tersebut mereda. Penting juga untuk mengetahui penyebab pusing dan berkonsultasi dengan dokter jika pusing sering terjadi dan disertai gejala lain, penting untuk melakukan tes darah, karena dapat menjadi indikasi anemia, misalnya.
Penyebab pusing saat hamil
Pusing selama kehamilan sering terjadi pada awal atau pada trimester kedua kehamilan, dan mungkin disebabkan oleh:
- Terlalu lama tanpa makan;
- Bangunlah dengan sangat cepat;
- Panas berlebih;
- Makanan miskin zat besi;
- Tekanan rendah.
Biasanya tidak perlu pergi ke dokter bila wanita merasa pusing dari waktu ke waktu, namun bila sering atau ketika gejala lain muncul, seperti penglihatan kabur, sakit kepala atau jantung berdebar, penting untuk pergi ke ginekolog, dokter kandungan atau dokter umum. sehingga penyebab pusing teridentifikasi dan pengobatan yang tepat dimulai.
Apa yang harus dilakukan
Segera setelah merasa pusing, wanita tersebut harus duduk untuk menghindari risiko jatuh dan melukai dirinya sendiri, menarik napas dalam-dalam, dan mencoba untuk rileks. Jika Anda berada di lingkungan dengan banyak orang, penting untuk pergi ke tempat yang lebih tenang agar Anda bisa menghirup udara.
Selain itu, untuk meredakan rasa pusing yang tidak nyaman, wanita bisa berbaring di ranjang sisi kiri atau berbaring di ranjang dan meletakkan bantal tinggi di bawah kakinya, misalnya.
Bagaimana menghindari pusing saat hamil
Walaupun sulit untuk mencegah pusing agar tidak berulang, ada kemungkinan untuk mengadopsi beberapa strategi yang mengurangi risiko ini, termasuk:
- Bangun perlahan setelah berbaring atau duduk selama lebih dari 15 menit;
- Latihan kaki Anda secara teratur sepanjang hari, terutama saat duduk;
- Kenakan pakaian longgar dan nyaman;
Selain itu, tip lain yang sangat penting adalah makan setidaknya setiap 3 jam dan minum sekitar 2 liter air sehari. Lihat apa yang harus dimakan untuk kehamilan yang sehat.
