Wasir adalah pembuluh darah yang membesar di daerah akhir usus, yang biasanya meradang sehingga menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman, terutama saat mengungsi dan duduk.
Kebanyakan wasir biasanya hilang dengan tindakan buatan sendiri seperti mandi sitz, namun, obat analgesik dan anti-inflamasi seperti Ibuprofen atau Naproxen, misalnya, mungkin juga diperlukan untuk membantu meredakan nyeri dan peradangan.
Dengan cara ini, 7 tips buatan sendiri untuk mengatasi wasir dan membantu meredakan gejalanya antara lain:
1. Minum 8 sampai 10 gelas air sehari
Menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik adalah salah satu cara paling sederhana untuk meredakan rasa sakit akibat wasir. Ini karena, bila terhidrasi dengan baik, tubuh memiliki kemampuan lebih besar untuk menyembuhkan dan feses juga tidak terlalu keras sehingga tidak menimbulkan iritasi saat melewati wasir.
Untuk memastikan hidrasi yang cukup, Anda harus meminum setidaknya 1,5 liter air per hari, atau setara dengan 8 atau 10 gelas sehari, misalnya.
2. Makan makanan tinggi serat
Seperti air, serat juga sangat penting bagi orang yang menderita wasir, karena membantu melunakkan tinja, karena serat inilah yang dapat menahan air.
Dengan demikian, selain membantu mengurangi rasa sakit selama krisis ambeien, serat juga membantu mencegah munculnya wasir baru, karena melawan sembelit. Beberapa makanan kaya serat termasuk gandum, plum, biji rami atau kacang-kacangan, misalnya.
Lihat daftar makanan berserat yang lebih lengkap.
3. Lakukan mandi sitz
Mandi kursi adalah jenis perawatan alami yang banyak digunakan untuk meredakan nyeri dan ketidaknyamanan wasir, karena meningkatkan sirkulasi darah ke area tersebut, mempercepat penyembuhan dan menghilangkan iritasi.
Untuk membuat sitz bath, taruh beberapa sentimeter air hangat, sekitar 37ยบ C, di baskom lalu duduk di dalamnya, agar wasir benar-benar terendam di dalam air.
Lihat juga tanaman mana yang bisa Anda tambahkan ke sitz bath untuk memastikan pemulihan lebih cepat.
4. Hindari menggunakan kertas toilet
Meskipun tisu toilet adalah cara yang sangat praktis dan sederhana untuk membersihkan bokong setelah menggunakan kamar mandi, permukaannya sangat tidak rata sehingga dapat menyebabkan iritasi pada wasir, yang memperparah nyeri.
Jadi, yang ideal adalah membersihkan dengan tisu basah atau membasuh daerah anus di bak mandi setelah buang air besar, hindari menggunakan sabun.
5. Berikan kompres dingin
Panas mandi sitz adalah cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit dan mempercepat penyembuhan, namun, jika ada pembengkakan yang sangat besar di daerah anus, yang terbaik adalah mengoleskan beberapa kompres rendam dalam air dingin selama 5 sampai 10 menit, hindari gunakan es langsung di kulit.
Lihat cara menyiapkan kompres dingin dengan benar.
6. Oleskan salep witch hazel
Untuk wasir luar, salep dengan witch hazel adalah pilihan yang bagus karena meredakan iritasi dan juga merangsang penyembuhan. Beberapa contoh salep dengan tanaman ini termasuk Hemovirtus atau Proctosan, misalnya. Salep harus dioleskan 2 hingga 3 kali sehari, sebaiknya setelah mandi.
Lihat salep lain apa yang bisa digunakan dan cara menyiapkan salep witch hazel buatan sendiri.
7. Hati-hati saat duduk
Kebiasaan sederhana sehari-hari, seperti duduk, dapat menyebabkan banyak rasa sakit saat Anda menderita wasir, karena peningkatan tekanan di daerah anus menurunkan sirkulasi darah ke daerah tersebut. Jadi, agar duduk lebih nyaman, Anda bisa menggunakan bantalan khusus untuk wasir dengan lubang di tengahnya, misalnya.
