Untuk mengakhiri kelembutan di beberapa tempat di tubuh, disarankan untuk berinvestasi pada makanan yang kaya protein dan kolagen, selain berlatih aktivitas fisik, tidak merokok dan menjaga berat badan Anda tetap stabil, karena kebiasaan ini membantu pembentukan otot dan memberikan kekencangan pada kulit.
Ada juga perawatan estetika, dengan penggunaan krim dan fisioterapi fungsional dermato yang membantu dalam proses ini, dan dapat meningkatkan hasil yang baik.
Maka dari itu, beberapa tip penting untuk perawatan flacciditas adalah:
1. Tingkatkan asupan air
Hidrasi kulit yang memadai membantu menjaga elastisitasnya, karena memperbaharui serat kolagen, yang penting untuk menjaganya tetap kencang dan kencang. Selain itu, air meningkatkan sirkulasi dan mencegah pembengkakan akibat retensi cairan.
2. Konsumsi makanan yang kaya protein dan kolagen
Protein yang ditemukan dalam daging tanpa lemak, biji-bijian, telur, susu dan produk susu sangat penting dalam menjaga otot yang membantu mengisi kulit. Selain itu, bertaruh pada diet kaya kolagen seperti jeruk, lemon, kiwi, tangerine, dan buah jeruk lainnya penting dilakukan, karena membantu menjaga kekencangan kulit.
Suplemen berbasis kolagen, yang dibeli dari toko makanan kesehatan, juga bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan asupan zat ini sepanjang hari.
Selain itu, sayur mayur, teh hijau, dan buah merah kaya akan antioksidan, sehingga juga penting untuk mencegah kulit kendur, karena zat ini melawan penuaan dini.
Lihat daftar makanan untuk mengurangi kendur dan memiliki kulit yang sempurna.
3. Lakukan latihan fisik
Mempraktikkan aktivitas fisik, terutama latihan beban, menghilangkan kelemahan karena memperkuat dan meningkatkan serat otot serta mengencangkan kulit. Selain itu, otot-otot yang didapat dalam binaraga menggantikan lemak yang lembut dan meninggalkan tempat-tempat di tubuh seperti perut, lengan, dan paha yang lebih lembek.
4. Berhenti merokok
Rokok mengganggu peredaran darah ke seluruh tubuh, selain memiliki zat yang mempercepat penuaan jaringan, untuk itu seseorang harus menghindari kebiasaan merokok atau tinggal di lingkungan dengan asap rokok guna mengatasi flacciditas.
5. Jaga berat badan tetap stabil
Efek akordeon, yang terjadi saat berat badan turun dan sering menjadi gemuk, menyebabkan serat elastis yang membentuk kulit pecah, yang menyebabkan kendur dan stretch mark. Maka dari itu, penting saat menurunkan berat badan, menjaga kebiasaan sehat agar berat badan stabil dan tidak membahayakan kulit.
6. Gunakan krim
Mengoleskan silikon atau krim kulit berbahan dasar kolagen pada bagian yang paling lembab dapat memberikan hasil yang baik. Lihat krim mana yang terbaik untuk mengurangi kendur.
Ada juga krim alami, yang bisa dibuat di rumah, seperti yang berbahan dasar telur, madu, buah-buahan dan tepung terigu, misalnya, yang membantu mengencangkan kulit. Pelajari resep krim rumahan yang enak untuk kulit kendur.
7. Lakukan perawatan estetika
Perawatan yang dilakukan dalam fisioterapi fungsional dermato, seperti penggunaan perangkat frekuensi radio, carboxitherapy atau cryotherapy, misalnya, merupakan strategi yang digunakan untuk mengakhiri kelemahan, dan memiliki hasil yang lebih baik dengan aktivitas fisik dan diet seimbang.
Sesi frekuensi radio akan membantu pembentukan serat kolagen baru yang memberi dukungan pada kulit dan akan mengontrak serat kolagen yang ada, yang memberikan hasil yang bagus, terutama pada kondisi perut yang lembek, yang biasanya terjadi setelah hamil.
Namun, perlu diperhatikan bahwa kondisi lembek juga merupakan karakteristik genetik dan jika ada wanita lain dalam keluarga, seperti ibu, nenek atau saudara perempuan, yang memiliki kulit sangat lembek, maka hasilnya dapat dikompromikan.
Simak tips lain untuk melawan flacciditas setelah menurunkan berat badan dalam video berikut:
